열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열중39기 8리 일어나 책 1어야조 잇초]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2024.9.3
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 6점

STEP2. 책에서 본 것

[Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라]
몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.
몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다.
실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로 받을 방법이 없다.
지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 해결해야하는 주제를 택해 최선을 다하면 후회가 없을 것이다.

[본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.
아이디어나 영감은 내가 끄집어내려고 할때 즉시 나오는 것이 아니고 내가 끄집어내려고 노력한 시점과 상당한 시간차를 두고 예기치 않게 나왔다.
'Sleep on the problem'

[몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다]
현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다.
충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 '천천히 생각하기'다.
시간에 쫓기지 않는 여유로운 마음가짐으로 몰입하게 되면 몸과 마음이 느긋해지고, 집중력이 유지되어서 깊은 몰입 상태를 지속할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 현재에 최선을 다하자. 다만 잘못된 최선을 택하면 고생만 하고 성과를 얻지 못하는 경우가 있다.
2. 분명한 목표를 정하고 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다.
3. 심리적 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 충분한 수면과 규칙적인 운동을 하자.
2. 생각 없이 열심히 하지말고 머리를 쓰고 생각을 하자.
3. 무작정 스트레스 받지 말고 충분히 관련 지식을 얻은 후 천천히 '생각'해보자.
4. 끝까지 포기 하지 말고 몰입하여 해결해보자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 81) 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.
(P. 416) 몰입 8계명 
1. 명확한 목표를 세운다. 2. 사전 지식을 공부한다. 3. 몰입 시간을 확보한다. 4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. 5. 잠은 꼭 자야한다. 6. 선잠을 활용한다. 7. 규칙적인 운동은 필수다. 8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
(P. 421) 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.