몰입 독서후기

#인상 깊은 문구
[page 7] 스마트폰으로 손상된 전두엽과 집중력을 어떻게 회복할 수 있을까? 가장 집중하기 어려운 대상에게 집중하려는 노력, 의도적인 몰입을 해야 한다.
[page 35] 우리가 정상에 다다른 순간, 성취감, 상쾌함 등 커다란 쾌함을 느끼는 것은 더 이상 오르막을 오르지 않아서 고통이 사라짐과 동시에 그동안 쌓인 도파민, 엔드로핀과 같은 신경전달물질들이 과잉된 상태이기 때문이다. 이때 느끼는 쾌감이 강한 호감을 불러일으키고 이내 우리 뇌 속에는 좋은 기억으로 저장된다.. 동반은 힘들다. 마라톤 완주도 힘들다. 하지만 사람들이 계속해서 도전을 하고 열광하는 사람들이 늘어나는 이유는 무엇일까? 바로 성공의 경험이다. 사람들은 등반이나 달리기를 하면서 힘들어하며 포기하고 싶을때도 많다. 하지만 성공을 하고 나면 호르몬이 분비되어 힘든 경험을 모두 잊게 된다. 그리고 다시 도전하게 되는 것이다.
- p269 자신의 죽음에 대해 생각하는 것만큼 거부감을 주는 것도 없지만 이보다 더 삶의 의미를 생각하게 하는 것도 없다. 이 거북하고 달갑지 않은 문제를 직시하며 통찰할 때 성숙한 삶을 찾을 수 있다.

# 깨달은 점
- "성공의 경험이 중요하다"는 것. 매일 아침에 다짐한 원씽을 해내는 경험. 그것이 쌓여서 나에게 큰 자산이 될 것을 믿는다.
- 몰입을 하기위해 가장 중요한 조건은, 명확한 목표 설정/ 적절한 난이도/ 결과의 피드백이 빠를 것이다. 나의 단기적인 목표는 내년에 1호기 투자를 하는 것이고, 결과의 피드백은 언제 올 지 알 수 없지만, 매물코칭okay를 받아서 투자하면 목표 수익률이 날때까지 그저 기다리면 되는 것이라 믿는다. 매물코칭okay받을 만한 물건을 찾는 것, 그것이 1차원적인 나의 목표이다. 그 목표를 달성하기 위하여,  한 달에 한 곳씩 앞마당을 늘려서, 내년 6월애는 꼭 등기칠 수 있또록 하겠다.
- 죽음에 대해 생각하자. 죽음에 대해 생각하면서 회의론자가 될 것이 아니라, 의미있는 죽음을 맞이할 수 있도록 끊임없이 내가 진정 행복한 것에 대해 자문하고 답을 찾는 과정을 회피하지 말자.
- 열심히 일하지 말고 열심히 생각하기 : 생각 없이 성실하기만 하면 성공도, 부도, 인정도 없다.
- 항상성 : 몰입으로 인한 쾌락은, 항상성 유지 없이 쾌락을 지속하는 쪽으로 유지된다. 그러니까 몰입은 중독되지 않고 계속 행복한 상태가 유지될 수 있다.
- 저자가 추천하는 것은 슬로싱킹, 천천히 생각하기. + 매일 땀흘리는 규칙적 운동하기