[오후세시같은남자] 멘탈의 연금술

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 멘탈의 연금술

2. 저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도

3. 읽은 날짜

 1) 1차 완독 : 2024.09.01.~2024.09.13

 2) 타이핑 : 2024.09.18

 3) 후기 작성 : 2024.09.23

4. 총점 : 10/10

STEP2. 책에서 본 것

머리말

1. 키워드 : 과감, 끝, 개의치 않음, 멘탈 혁명, 멘탈 연금술, 커다란 장애물 세 개, 황금 만들기, 잠재력, 

   시공간의 확보, 어떻게

2. 내용 요약 : 과감하게 시작해서 끝을 봐라, 무언가를 중도 포기하는 이유는 커다란 장애물 셋이 있어서다. 이것을     극복하고 다스르기 위해 유리 멘탈을 바꾸기 위해 멘탈 혁명으로 멘탈의 연금술을 펼칠 수 있어야 한다. 이때 

    중요한 것은 잠재력을 펼칠 수 있는 시공간의 확보와 함께 “어떻게 하면 될까?” 라는 문제 해결 방안만을 

    생각하는 것이다.

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다.

1. 키워드 : 버텨라, 변하지 않는 것, 인내심, 대가 지불, 가벼운 아령, 영원한 것은 없다, 실력 갖추기, 하루 버티기, 

   추진력 의미와 가벼운 삶, 궁극적인 목표, 출발점

2. 내용 요약

1) 버티기는 포기보다 어렵지만 쉽게 이기는 것보다는 쉽다. 그렇기에 버텨야 한다. 버티면 기회가 찾아오고, 

    끝을 볼 수 있다.

2) 포기에 변명하지 말라! 열심히 하고 포기를 했다면 그 다음은 이성적 반성으로 길을 찾아야 한다.

3) 성공하고 싶다면 그에 따른 대가를 지불하라. 그 대가가 무엇이든지 대가를 지불하여야 한다. 하지만

     대가를 지불하고 싶어 하지 않는다 이 모순을 극복해야 한다.

4) 왜 내가 성공하고 싶은지 그 이유를 깨달아야 버틸 수 있고 대가를 지불할 수 있다.

5) 나 자신을 이끄는 자가 되어야 진정한 리더가 되고 세상에 휩쓸리지 않고 내 길을 갈 수 있다.

6) 가벼운 아령을 피해라, 어려움은 경험의 대상이 되고, 무엇이 어려운지를 정확하게 알게 된다면 극복

    할 수 있다.

7) 힘 들 때는 오래 생각하지 말고, 행동하라! 장고 끝의 악수일 가능성이 높기 때문이다. 무엇인가 하다 보면 

     그 결과가 나타난다. 생각이 행동을 만들지 말고, 행동이 생각을 만들어야 한다. // 습관!

8) 영원한 것은 없다. // 이것 또한 지나가리라

9) 겨울이 지나면 봄이 오듯 예측 가능한 선순환하는 삶을 살아라!

10) 포기도 습관이다. 포기하면 편하지만 그것은 그림자처럼 나를 끝까지 따라다녀 나를 더 깊은 바닥으로

      이끌 것이다. 그렇기에 흥미 있는 한 가지 일에 깊이 파고들어라!

11) 고통에는 질량이 없다 강도만이 존재할 뿐이다. 그렇기에 마음의 평화를 구하는 행동으로 감정을

      다스려야 한다.

12) 인내심을 길러 자기주도적인 삶을 살아라

13) 남이 맡길 일과 남에게 보여주기 위한 일이 아닌 내 자신 커리어와 발전을 위해 일을 해라

14) 주변 환경과 상황을 내것으로 만들기 보다는 내가 그쪽으로 가야 한다.

15) 보상을 목표로 하지 말고 그 보상을 충분히 받을 수 있는 실력을 목표로 해야 한다. // 돈을 쫓으면 오히려 돈이 

       도망간다. 하지만 투자를 잘하고 싶다는 열망을 가지고 부단히 노력하면 돈이 자연스럽게 따라온다.

16) 결과를 미리 예단하지 말고, 좋은 결과를 얻기 위해 몰입하며 내가 원하는 것의 집중해서 추진력을 얻어라, 

       나의 태도가 결과를 만든다.

17) 목표를 설정하고 명확한 계획을 세워 추진력 있게 실행해라, 그것이 내 앞에 놓인 장애물의 구애 받지 않고 

      인내심을 기르고 자신감을 키워서 성공하는 방법이다. 목표가 흔들리지 않아야 인내심을 습관처럼 가질 수 

      있다.

18) 인내란 억지로 참는 것이 아니라, 내 열망이 올바른 기회를 얻기까지 기다리는 것이다.

19) 5분 후에 나를 결정하고 삶을 즐겁고 의미 있게 가볍게 살라!

→ 영원한 것은 없다. 내가 원하는 것에 대한 대가를 지불하고 인내하여 내 열망이 기회를 찾을 수 있을 때 까지 

     버텨라! 목표에 따른 우선순위를 정해 추진력 있게 앞으로 계속 나아가라! 절대 좀비 처럼 되지 말라! 너무 큰 

     목표가 아닌 5분 후에 나를 결정하고 삶을 즐겁고 의미 있게 가볍게 살라!

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

1. 키워드 : 용과 같다, 데드라인, 적극적인 행동, 하루치의 삶, 아침 일기, 훈련과 습관, 최악의 시나리오, 우상향, 

    아령, 흐르는 강물, 포기하지 않는 인내심, 침착한 평정심, 평균의 법칙, 일관성, 확고한 루틴

2. 내용 요약

1) 걱정과 두려움은 눈덩이 같다. 그렇기에 상상 속에 용과 같다. 걱정과 두려움은 노트에 적고 한 걸음 물러나서 

    나무가 아닌 숲을 보든 여유로운 마음으로 눈을 뜨고 보면 문제점이 보이기 시작할 것이다.

2) 데드라인을 정해 진도 여부를 구체적인 숫자로 확인해라. 그러면 걱정과 염려도 잊을 수 있다.

3) 내가 추구하는 목표를 위해 대가를 지불하여 어떤 것을 잃었다면 여러 개를 새롭게 얻어라.

4) 책임질 수 있는 선택을 하고 그 책임감 있게 행동하라

5) 좋은 경험이든 나쁜 경험이든 그 경험에 이름을 붙여주어라! 그러면 부정적인 감정이 아닌 교훈이 먼저 

    생각날 것이다.

6) 내가 할 수 있는 것의 감사하라! 그러면 빛으로 어둠을 이기 듯 두려움도 덮어버릴 수 있다.

7) 아침 일기에 오늘 해야 할 한 가지를 적어라! 그러면 실행에 초점이 맞추어져서 두려움이 축소될 것이다.

8) 세상을 냉철하게 보는 것 또한 중요하지만 내 자신을 바꾸는 데 중요한 것은 인식보다 믿음이다.

9) 하루 아침에 긍정론자가 되지는 못한다. 강력한 연습과 훈련이 필요하다.

10) 무엇을 하든 되게끔 하라.

11) 두려움을 없애고 일희일비하지 않기 위해 최악의 시나리오를 생각해라, 책임질 수 있다면 실행하면 된다.

12) 벽에 부딪혔을 때 오히려 무거운 아령으로 그 벽을 뛰어 넘어야 한다. 나의 통제 영역을 확장하자

13) 내가 감당할 수 있는 수준이 아니라, 그 이상을 얻기 위해 목표를 크게 설정해서 내 스스로에 한계를 넘어서라!

14) 강해지고 싶다면 유연해져라, 유연해지고 싶으면 타인을 온전히 받아들여라!

15) 내가 치러야할 대가는 포기하지 않는 인내심을 갖는 것이다.

16) 손익과 완벽한 타이밍을 노리는 데 인생을 쓰지 마라! 그것이 내가 두려운 이유다.

17) 성공하기 쉽고 사소한 것 부터 해라, 그러면 용기가 생기고 실행력과 추진력이 생긴다.

18) 침착한 평정심을 가져라! 그래야 일희일비 하지 않는다.

19) 한 가지 일을 아주 많이 도전해라! 그래야 평균의 법칙에 따라 성공할 수 있다. 그러니 충분히 시도하라!

20) 일관성 있게 살기 위해서는 습관화가 된 시스템 즉, 루틴이 있어야 한다.

→ 두려움은 용과 같다. 즉, 나의 상상이다. 두려움이 찾아 올 때는 성공하기 쉽고 사소한 것부터 해서 용기를 얻고,      최악의 시나리오를 작성해서 내가 책임질 수 있는지 확인하고, 책임질 수 있다면 행동해라. 무거운 아령으로 

     근육을 키우듯 보다 대범한 목표를 세워 나를 우상향하는 인간이 될 수 있게 해라. 포기하지 않는 인내심과 

     차분한 평정심으로 하루치의 무게를 감당할 수 있게 해라. 처음부터 하기 힘들 것이다. 그러니 훈련과 습관으로 

     일정한 루틴을 만들고 내 자신을 믿어야 한다.

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라.

1. 키워드 : 지혜로운 부자, 돈이 아닌 태도, 도망자의 삶, 고통 뒤에 금광, 치료가 아닌 코칭, 성장, 어떤 가르침, 

   우화, 영원하지 않다, 성실한 농부, 충만한 삶, 부족 한 것, 죽음, 지금 이 순간

2. 내용 요약

1) 돈으로 해결할 수 없는 것을 해결할 수 있게 돈 많은 부자가 아닌 지혜로운 부자가 되어야 한다.

2) 부자는 돈이 아닌 태도가 만든다. 그렇기에 평균적인 삶이 아닌 도전하는 삶을 살아라! 평균적인 삶은 합의와 

     비교를 하다 결국에는 마이너스 성장 후 자포자기하게 된다. 도전하는 삶을 살아야 주도적으로 살 수 있다.

3) 문제와 갈등 발생 시 피하지 말고, 도망치지 말고 하나 하나씩 해결해라! 피하고 도망다니면 더 큰 문제들이 

    반드시 따라오게 된다.

4) 잘하는 것에 집중하기 위해서 그리고 내 약점을 위해서 내가 못하는 것을 잘해야 한다. 그래야 쓰레기를 

     황금으로 바꿀 수 있다.

5) 고통 없는 성공(금광)은 있을 수 없다. 고통을 겪지 않고는 성공의 존재를 알 수 없다. 그러니 고통은 성공이다.        비참했던 현실을 전화위복의 기회로 삼아 황금으로 바꾸어라!

6) 패배를 생각하면 패배를 하게 될 것이고, 승리를 생각하면 길을 찾게 될 것이다.

7) 부자는 문제를 직시하고 정면돌파를 한다. 문제 해결을 위해 다른 시각으로 보거나 때로는 기존의 선입견을 

     깨버리고 같은 문제가 발생하지 않도록 적극적으로 지속 가능한 해법을 찾아 성장해 나간다.

8) 문제, 고통, 갈등이 생기면 그것이 왜 일어났고, 그것으로 내가 배울 수 있는 점을 알고 내게 부족한 점을 알게 

     되면 ‘어떻게 하면’ 그 문제를 해결할 수 있는지 찾을 수 있다.

9) 영원한 것은 없고, 우리는 모두 죽는다. 그렇기에 충만하게 살아야 한다. 충만하게 살기 위해서는

     ‘지금 이 순간’을 살아야 한다.

→ 영원한 것은 없고, 우리는 모두 죽는다. 그렇기에 도전하라! 내 마음속에 있는 목표를 향해 적극적으로 문제를 

     정면 돌파 해서 내게 부족한 점을 찾고, 성장해 나가라!

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 흐르는 물처럼 유연하게 타인을 받아들여라! 그것이 진정 강한 사람이다.

2. 긍정적인 태도와 마음가짐 그것을 위해 훈련을 하고 습관을 만들어 실행해야 한다.

3. 영원한 것은 없다. 그렇기에 언젠가는 죽는다. 그러므로 도전하고 오늘을 충만하게 살아라!

4. 도전이 두려운 이유는 결과가 불투명하기 때문이다. 하지만 섣부름 판단으로 더 큰 후회를 한다.

    결과는 아무도 모른다. 항상 변하기 때문이다.

5. 나의 태도가 중요하다 무엇을 얻고자 한다면 대가를 지불해라! 성공한 사람일수록 지불한 대가보다 더 많은 것을     얻는다.

6. 적극적으로 임해라! 그래야 두려움도 사라지고 추진력이 생겨 작은 문제점들을 무시할 수 있게 된다.

7. 더 큰 목표가 더 큰 보상을 주며 작은 목표일수록 작은 문제가 커져 보인다.

8. 인내란 하기 싫은 일을 참는 게 아니라 더 좋은 기회를 얻을 때 까지 기다리는 것이다.

9. 걱정했던 일들의 10%만 일어나도 우리의 삶은 지속되지 않는다.

10. 여유있게 전체를 보라!

11. 안 된다는 생각보다 된다고 생각해야 방법이 보이고 길이 보이고 도와줄 사람이 생긴다.

12. ‘부자의 삶’의 반대말은 ‘빈자의 삶’이 아니다. ‘도망자의 삶’이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 영원한 것은 없고, 언젠가는 죽는다. 그렇기에 두려워 말자!

2. 두렵다면 최악의 시나리오를 써보고 책임질 수 있다면 도전하자!

3. 적극적인 행동으로 추진력을 만들기!

4. 더 큰 목표로 나를 성장시키기!

5. 흐르는 물처럼 유연함과 차분한 인내심, 평점심 키우기!

6. 내가 지불할 대가를 알고, 내가 꿈꿔온 목표를 상상하고, 계획해서 실행하자!

7. 멘탈의 연금술 뿐 아니라 내가 읽었던 모든 책에서의 모순을 극복하자! 또한 거인의 어깨에 올라타다

    엉덩이에 깔리지 않도록(돈의 속성) 자기성찰과 반성 그리고 옳고 그름을 확인하자 !

8. 내게 부족한 점과 내가 잘 못하는 것을 잘 할 수 있어야 성장한다. 그러니 노력하자!

9. 자기 연민, 치료를 구하지 말고, 코칭을 구하라!

10. 두려움, 고통, 갈등이 생긴다면 이 문제로 인해 내게 치러야 할 대가와 내가 배울 점 그리고 부족한 점을 찾아 

      적극적으로 정면 돌파하자!

11. 나의 태도와 마음가짐이 중요하다. 모든 상황은 중립적이다. 어떻게 활용할지가 중요할 뿐이다.

     그릇을 키우고 우상향 할 수 있게 내 삶을 스스로 이끌어 나가야 한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P28. ‘아무리 오랜 세월이 지나도 변하지 않는 것’을 찾아내 몸과 마음에 장착하는 것이라네.

P29. ‘성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.’

P29. 인내심이든 도전 정신이든 용기든 노력이든, 반드시 대가를 지불해야만 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다. 이 평범하지만 값진 진리를 생생하게 깨닫고 난 후, 나는 백만장자가 될 수 있었다.

P33. 우리는 무엇인가를 얻기 위해선 대가를 치러야 한다는 사실을 알고 있지만, 정작 대가를 치르고 싶어 하지는 않는다.

P34. 이 모순을 극복하는 순간, 언제나 부서질 준비가 되어 있던 유리 멘탈이 빛나는 황금 멘탈로 바뀌며 삶이 모든 것이 놀랍게 바귀는 기적을 목격하게 될 것이다.

P37. 나 자신을 이끄는 리더가 되지 못하면 타인, 행운, 기회, 성공은 언제든 당신을 떠날 만반의 채비를 갖추고 있다는 사실을 평생 잊지 마라.

P40. 저마다 자신만의 어려움을 적극적으로 만날 수 있어야 한다. 어려움은 회피의 대상이 아니라 경험의 대상이다.

P40. 어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다. 우리가 애써 피하고 도망치고 버려야 할 것은 ‘가벼운 아령’이다.

P43. ”생각이 행동을 만들면 안 된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다.“

P44. 오랜 생각 끝에 나온 행동은 장고 끝의 악수일 가능성이 높다. 특히 좌절감이나 무력감이 찾아올 때는 즉시 행동하라. 뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안 멘탈은 점점 강해진다.

P44. 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 즉각 행동에 나서면, 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.

P61. 성공하는 사람과 평범한 사람의 차이는 ‘영원한 것은 없다’는 진리를 받아들이는 방식의 차이일 뿐이다.

P64. 포기하는 순간 모든 압박에서 풀려나기에 이는 이성적인 행동으로 보일 수도 있다. 하지만 착각이다. 모든 압박에서 풀려나는 것이 아니라 모든 압박에 순간적인 마비 현상을 보일 뿐이다. 현실을 잠시 잊게 하는 순간적인 감각 마비 현상은 짜릿한 쾌감을 제공하지만 곧 더 큰 감각 마비를 요구하는 악순환을 초래한다. 흡연자들이 담배를 피울 공간이 없어져 점점 외곽으로 밀려나듯이, 포기 중독자들 또한 점점 인생의 변두리로 밀려난다.

P65. 우리가 포기한 것들은 그림자처럼 우리를 따라다닌다. 단지 압박을 모면하기 위해, 기분 전환을 위해, 감각 마비가 가져오는 찰나의 쾌감을 위해 포기를 담배처럼 입에 달고 다니지 마라.

P66. 이곳저곳 재빨리 옮겨 다니는 유목민이 되지 마라. 한 곳에 깊숙이 뿌리 박는 정착민이 되어라.

P71. 지금 당신이 성공하는 삶을 살고 있는지를 알고 싶다면 이 말을 곱씹으면 된다. 남이 맡긴 일을 하고 있는가? 남에게 보여주기 위한 일을 하고 있는가? 그렇다면 당신에게는 혁명이 필요하다.

P75. 그들은 더 큰 경기에 나갈 궁리만 할 뿐 더 큰 경기에 걸맞은 실력을 갖췄는가에 대한 검토엔 매우 인색하다. 높은 보수와 멋진 직장은 인생의 목표가 될 수 없다. 그건 우리가 큰 경기를 뛰는 실력을 갖추는 데 성공했을 때 얻어지는 전리품일 뿐이다. 목표는 언제나 ‘실력을 갖추는 것’이다.

P76. 복잡한 머리를 비우는 가장 좋은 방법은, 머릿속에 꽉 들어찬 모든 것을 종이 위에 차근차근 떨어뜨리는 것이다.

P76. 넷째, 나는 항상 뭔가를 걱정했다. 걱정은 뭔가가 자신이 원치 않는 특정한 모습으로 다가오는 걸 상상하는 것이다. 일어날 수 있는 모든 부정적인 현상에 대한 짐작이다. 나는 내가 원하지 않는 뭔가에 자나치게 자주 집중했다. ‘원하지 않는 뭔가’에 지나치게 집착할 게 아니라 ‘원하는 것’에 집중해야 함을 깨닫기까지는 오랜 시간이 걸렸다. 원하지 않는 뭔가에 매달리면 매달릴수록 두려움이 커지고, 원하지 않는 뭔가가 실제로 그 모습을 드러내기도 한다.

P77. “인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는 게 아니다. 그걸 오랜 시간 동안 억지로 견딜 수 있는 사람은 없다. 인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기 까지를 기다리는 것이다.”

P80. 평소에 독서를 좋아하는 당신이 언젠가부터 책을 읽지 않고 있다는 사실을 알아차렸을 때는 당신의 삶에 수정이 필요하다. 독서를 통해 얻을 수 있는 목표가 흔들리고 있다는 뜻이기 때문이다. 목표가 흔들리고 있다는 것은 목표를 얻는 노력, 즉 인내심이 올바르게 작동하지 않고 있다는 뜻이다.

P81. 자기 일에 100퍼센트 전력을 다하지 못하고 있다는 느낌이 들 때도 마찬가지다. 이는 딴 생각을 하고 남은 시간에만 자기 일을 하고 있다는 의미다. 딴 생각을 하는 건 나쁘지 않다. 딴 생각의 정체를 분명하게 알지 못한 채 그걸 생각하는 데 에너지를 쓰고 있는 것이 나쁘다. 자기 일을 하는 데 가장 소중한 시간을 쓰고 있다는 충만한 느낌을 얻지 못하면, 아무 목표도 얻을 수 없음을 멘탈에 각인하라.

P86. 어떤 일을 하든, 가장 먼저 해야 할 것은 ‘전력을 다하는 것’이다. 자동차가 어디로 굴러갈지는 일단 바퀴를 굴려놓은 다음 그 방향을 살피면서 결정해도 늦지 않다.

P94. “흔히 인생을 마라톤에 비유하지. 맞아, 인생은 장거리 달리기지. 수없이 많은 단거리 달리기로 이어진 장거리 달리기 말일세. 우선 100미터만 잘 뛰면 되는데, 처음부터 수십 킬로미터를 뛸 생각을 하니 자꾸 포기하고 싶어지는 거지.”

P94. 가장 경계해야 할 것은 좀비처럼 일하는 것이다. 포기한 것도 아니고 속도를 붙이는 것도 아닌, 아무 영혼 없는 움직임으로 하루를 보내는 사람이 되는 건 최악이다.

P94. “5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라.”

P96. 성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이는 ‘믿음’에 있다. 승자에게는 ‘확신’이 있고 패자에게는 ‘의심’이 있다.

P98. 의심을 거듭하는 것보다 의미를 찾고 믿음을 회복하는 것이 우리를 버티게 만든다.

P99. 분명 이는 모순처럼 보인다. 삶을 유희로 여기는 동시에 삶에서 만나는 사건들의 의미를 진지하게 찾으라고 하니까 말이다. 핵심은 가볍게 살라는 것이다. 진지한 목적을 추구하면서도 얼마든지 가볍게 살 수 있다. 삶과 건강한 간격을 유지하면서 필요할 때마다 집중력을 발휘하는 것, 그것이 아마도 우리가 추구해야 할 궁극적인 목표일 것이다. 힘겹고 무겁게 살기 위해 노력하는 사람은 없다. 모든 것에서 홀가분해지는 삶이야말로 최고의 행복이지 않겠는가.

P99. 삶에는 언제나 출발점만 존재한다는 사실에 눈을 뜨면, 우리는 무엇이든 시작할 수 있다. 인생에 늦은 때란 없으며 포기하지 않고 버티면 반드시 삶이 우리에게 가르치는 보석 같은 의미를 발견할 수 있다.

P114. 여유, 한 걸음 물러나서 보면 두려움은 쓰러뜨리기 좋은 상대였다.

P120. 걱정했던 일들이 10퍼센트만 일어났더라도 당신의 삶은 지속되지 않았을 것이다. 당신이 걱정하는 드라마틱한 비극들은 오직 당신의 뇌에서만 절정으로 치닫을 뿐이다. 걱정은 당신의 뇌가 만들어낸 작품이다.

P120. 삶에서 일어나는 일은 결코 ‘일방적’이지 않다. 최소한 하나를 잃는 동시에 하나를 얻는 것이 인생의 이치다. 현명하고 지혜로운 사람은 하나를 잃을 때 여러 개를 새롭게 얻는다.

P120. 우리에게 필요한 것은 ‘의식적인 멈춤’이다. 의식적으로 한걸음 물러나서 흐름을 통찰하는 것이다. 무작정 뭉뚱그려서 금방이라도 무너질 듯 걱정하지 말고 하나하나 분해했다가, 하나하나 다시 조립하는 여유와 태도를 갖는 것이다.

P121. “주식 투자에서 돈을 벌려면, 주식 투자를 하지 않는 시간을 확보해야 한다.”

P121. 온통 머릿속에 주식 생각으로 꽉 차 있는 사람은 큰돈을 벌지 못한다. 시장 좌판 앞에서 한 푼이라도 더 비싸게 팔려고, 한 푼이라도 더 싸게 사려고 목이 터져라 외치는 사람은 결국 한두 푼에도 무너지고 만다.

P121. 두려움이 찾아왔을 때는, 걱정이 파도처럼 밀려들 것 같을 때는 잠시 멈춰라. 나무보다 숲을 보라. 멈춰 서서, 한 걸음 물러나서 보면 두려움의 용이 아니라 신과 우주가 두려움의 용을 당신에 보낸 이유가 선명하게 떠오를 것이다.

P124. 책임질 수 있는 선택, 감당할 수 있는 결정을 내리는 것이 진정한 도전이요, 모험이라는 것을. 책임을 중시하는 사람이 되면 두려움과 좌절, 후회의 삶을 바꿀 수 있다는 것을.

P132. “어둠을 이기는 유일한 방법은, 빛으로 어둠을 채우는 거란다. 어둠을 파내려고 애를 쓰거나, 어둠과 맞서 싸우려고 하는 것은 모두 소용없는 일이라는 것을 우리 모두가 잘 알고 있잖니.”

P134. 신바람 나는 일은 누구나 할 수 있다. 지루한 일을 신바람 나게 할 수 있어야 승자가 된다. 모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다.

P136. 실행력이 뛰어난 사람은 빛처럼 빠른 속도로 일을 처리하는 사람이 아니다. 내가 지금껏 만나본 엄청난 실행력을 가진 사람들은 대부분 시간을 들여 빈틈없이 일하는 사람들이었다. 그들은 오늘의 할 일에 집중하는 사람들일 뿐, 거창한 계획을 천재적인 감각으로 이루어나가는 사람들과는 거리가 멀었다.

P143. ”세상을 냉철하게 보는 건 중요하다. 하지만 우리를 크게 성장시키는 것은 현실에 대한 정확한 인식이 아니라 자기 자신에 대한 믿음이다. 우리 자신을 바꾸는 것은 인식이 아니라 믿음이다.“

P144. 긍정적인 믿음의 체계는 하루아침에 만들어지지 않는다. 부정적인 프레임에서 어느 날 갑자기 긍정적 프레임으로 전환 되지 않는다. 많은 사람들의 착각이 여기에 있다. 긍정주의자가 되는 것을 매우 쉽게 생각한다. 하지만 나폴레옹의 별을 가지려면 강력한 연습과 훈련이 요구된다.

P145. 무엇을 하든, 되게끔 하라.

P146. 나아가 앞으로 닥쳐올 시련과 두려움에 맞서고 싶다면 최악의 상황을 미리 그려보는 것도 효과적이다. 어떤 일을 할 때 미리 최악의 시나리오를 써보자.

P153. ”진짜로 강한 사람이 왜 부드러운 줄 아는가? 유연하기 때문이다. 다시 말해 자신이 틀릴 수 있다는 것을 온전하게 받아들이기 때문이다.“

P153. 우리가 변화와 성장에 어려움을 겪는 가장 큰 이유는 우리 자신을 바꾸기 어렵기 때문이다. 인간은 본능적으로 자신의 입장을 고수한다. 자신이 틀렸음을 인정하는 것은 곧 패배와 같다. 그래서 우리는 언제나 진짜 강해지기보다는 강한 척하는 데 더 익숙하다. 내가 틀릴 수 있다는 사실을 인정하면 타인을 받아들일 수 있는 여유가 생긴다. 타인을 온전하게 받아들이는 사람만큼 강한 사람은 없다.

P154. 강력하게 빛나는 카리스마를 원하는가? 흐르는 강물에게 배워라.

P157. 대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다. 당신이 치러야 할 대가는 ‘포기하지 않는 인내심’이다. 어떤 상황에서도 중단하지 않는 것이다.

P157. 손익을 따지고, 앞뒤를 재고, 가장 완벽한 타이밍을 노리는 데 인생을 쓰고 있지는 않은가? 이것이 곧 당신이 두려움에 사로잡히는 이유다.

P173. 우리가 가장 후회하는 것은 ‘섣부른 판단’이다. 일 자체가 아니라 그 일에 대한 판단이 어리석었음을 뒤늦게 깨닫고 나면 뼈가 아프다. 결과는 언제든 바뀐다. 아니 정확히 말하면 결과는 언제나 ‘바뀌고 있는 중’이다.

P175. 성공하는 사람들도 평범한 사람과 똑같다. 똑같은 좌절, 똑같은 두려움, 똑같은 고통을 겪는다. 그들은 남다른 능력, 재능, 통찰력이 있어서 그것들을 극복해내는 것이 아니다. 침착한 평정심이 있어서 그것들에 휩싸이지 않을 뿐이다.

P178. 당신의 성공을 운에 맡길 수 없다면 방법은 하나다. 한 가지 일을 아주 많이 하는 것이다. 최대한 연습하고 훈련하면 시도 횟수가 많아지기 때문에 평균의 법칙이 적용된다. 평균의 법칙이 적용될 때 ‘확률’은 비로소 의미를 가진다. 몇 번의 시도만을 놓고 성공 확률을 운운하는 것은 의미가 없다. 성공 확률을 극대화하려면 무조건 많이 시도하는 것이다. 그 밖의 모든 경우는 아마추어적인 도박에 불과하다.

P178. 충분한 시도하기 전가지는 원하지 않는 숫자가 나왔다고 해서 흔들릴 이유가 없다. 충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.

P186. 힘겨울 때는 당신이 좋아하는 일을 하라. 따뜻한 목욕을 하거나 책을 읽거나 좋아하는 음악을 들어라. 잠시 자신을 완전히 다른 세상으로 데려다주는 좋은 영화를 보라. 생각만 해도 콧노래가 나오는 여행을 계획해보고, 하루의 스케줄을 완전히 비워보라.

P186. 그러면 알게 된다. 바로 이런 일을 하려고 우리는 그토록 노력한다는 것을. 이런 일을 하려고 그토록 성공하고자 애쓴다는 것을. 이 깨달음이 당신을 놀랍도록 회복시킬 것이다.

P195. 지금 하고 있는 일의 결과가 실패로 돌아갈 수도 있다. 하지만 정말 실패하기 전까지는 절대 실패할 것이라고 생각해서는 안 된다. 성공할 것이라는 강한 믿음 속에서 실패하는 것과, 실패할 것이라는 예감 속에서 실패하는 것 사이에는 큰 차이가 있다. 실패할 것이라는 예감이 적중되는 순간 우리가 잃고 마는 소중한 것이 있다. 다시 일어설 수 있는 용기다.

P206. 돈을 벌면서 지식과 경험도 쌓고 통찰력도 갖춰야 한다. 이 모든 일이 순차적이 아니라 동시다발적으로 일어나야 한다. 그래야만 경제적 자유를 얻어야 할 진정한 이유를 깨닫게 되고, 돈으로 해결할 수 없는 문제들에 대한 지혜로운 답을 찾을 수 있다.

P209. 부자는 돈이 아니라 ‘태도’가 만든다. 어떤 문제든 정면 돌파하겠다는 적극적이고 거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.

P210. ”문제를 이리저리 피해 다니며 쉽게 돈을 번 사람은 오랫동안 부자로 살지 못한다. 부자는 젖먹던 힘을 다해 어려움을 극복하고 돈을 번 사람이다.“

P210. ‘부자의 삶’의 반대말은 ‘빈자의 삶’이 아니다. ‘도망자의 삶’이다.

P213. 무결점이 완벽한 사람이 되라는 이야기가 아니다. 결점을 쓰레기로 남겨두지 말라는 것이다. 싫어하는 일을 싫어하는 채로 방치하지 말라는 것이다. 잘하지 못하는 것을 잘하지 못하는 상태로 놓아두지 말라는 것이다.

P219. 기적은 마법이 아니다. 상식에 모순되는 사건이 일어난 것 뿐이다. 따라서 기적을 일으키려면 우리는 기존의 상식을 깨면 된다. 기존의 선입견을 깨면 된다. 아무도 할 수 없다고 생각하는 믿음을 깨면 된다.

P220. ”기적은 기적이 일어날 수 있도록 뭔가를 행하는 사람에게 일어난다. //하늘을 감동시켜라!

225. “모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면, 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다.” -50센트-

P227. 마침내 워싱턴은 공격을 감행하기로 결정했다. 그는 ‘자신이 갖고 있는 것’으로 ‘자신이 할 수 있는 것’에 집중했다. 자신이 갖고 있지 않은 것을 바라지 않았고, 자신이 할 수 없는 것에 탄식하지 않았다.

P228. “그때 우리가 갖지 못한 것을 갖기 위해 겨울이 끝날 때까지 기다리기로 결정했다면, 우리는 막강한 영국군의 공격이 아니더라도, 우리가 가진 두려움 때문에 전멸했을 것이다. 가지지 못한 자가 가진 자를 이기는 방법은 하나밖에 없다. 가진자의 방심을 타격하는 가지지 못한 자의 ‘절박함’이다.”

P228. 모든 상황은 중립적이다. 다만 이 상황을 부정적으로 활용할 것인지, 긍정적으로 활용할 것인지의 선택에 따라 성공과 실패, 승리와 패배가 결정될 뿐이다.

P228. 무엇을 갖고 있는지 보다 무엇을 활용할 것인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다는 사실을 명심하라.

P231. “승자가 위대한 이유는 하나다. 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다. 어떤 상황에서든 이길 수밖에 없는 이유를 만들어낸다.”

P231. 패배에 대한 구실과 변명을 만드는 데 인생을 쓸 것인가? 이길 수밖에 없는 이유와 행동을 만드는 데 인생을 쓸 것인가?

P233. 무엇보다 그녀는 우울증을 불러일으키는 기계적으로 반복되는 훈련 시스템을 완전히 바꿨다. 즉 원할 때 훈련을 했고, 훈련을 한 후에는 반드시 휴식을 취했다. 이를 통해 그녀는 알게 되었다. 그녀에게 수영이란 두려움이 아니라 열망의 대상이었다는 것을. -독일 여성 수영선수 브리타슈테펜-

P238. 평탄한 길을 걷는 사람은 문제를 피해가기 위해 무엇이든 한다. 그래서 그들은 계속 가난해지고 자주 불행해진다. 바로 이 같은 상태야말로 가장 심각한 문제다.

P238. 부자들은 자신의 문제를 다루는 법을 익힌 사람들이다. 피한다고 해결될 일이 아니라는 것을 잘 알기 때문에 정면 돌파를 시도하고, 이 시도를 성공시키기 위해 문제를 다른 시각으로 볼 줄 알고, 문제를 무력화시킬 줄 알고, 문제를 긍정의 에너지로 활용할 줄 안다.

P240. “적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다. 적극적으로 행동하면 문제가 사실은 ‘문제처럼 보이는 것’일 뿐, 생각하지 못했던 새로운 가능성과 기회라는 것을 알게 되고, 여기에 매료된다.”

P241. 부자가 되고 싶은가? 먼저 그릇을 키워라. 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아진다. 그 누구도 예외 없이, 자신이 갖고 있는 그릇의 크기만큼 돈을 번다.

P242. 문제가 발생할 때마다 곧장 문제 해결에 나서는 것이 최선이다. 망설이거나 자기 연민에 빠져 시간을 허비하지 말라. 이는 아무에게도 도움이 되지 않고 에너지만 허비할 뿐이다.

P242. 자신을 무력한 피해자라 여기지 않는 것도 매우 중요하다. 자신의 운명을 극적으로 묘사함으로써 타인의 연민을 구하지도 말라. 당신이 원하는 것은 연민이 아니라 존중이니까. 성공을 관리하는 일은 우둔한 사람도 할 수 있다. 하지만 실패와 문제를 다루는 일은 아무나 하지 못한다. 아무나 하지 못하는 일을 하는 사람이 성공하고 부를 얻는다.

P243. 가슴에 새겨라. 누군가에게 책임을 떠맡기면 더불어 그 사람에게 권리도 맡기는 것이다. 당신 삶에 대한 권리는 당신에게만 있다. 당신의 문제를 어떻게 다룰지 결정하는 것은 오직 당신만의 권리다.

P244. ‘이 문제가 나에게 일어난 이유는 무엇인가?’ ‘이 문제는 내게 어떤 가름침을 주려고 찾아왔는가?’

P245. 4. 해법은 가진 사람이 있는가?

타인의 의견을 구하는 것도 탁월한 방법이다. 단, 당신이 처한 문제의 핵심적인 부분만 설명하라. 당신에게 필요한 것은 조언이지, 연민이 아니다. 그들에게 ‘이해’를 구하기 위해 구구절절 문제의 배경을 설명하다 보면, 해법은커녕 당신의 감정 기복만 심해질 것이다.

P246. 때때로 삶이 나에게만 특정한 시그널을 보내주는 것 같을 때가 있다. 내가 그 시그널에 숨겨진 교훈을 제대로 이해할 때 까지 삶은 계속해서 동일한 시그널을 보낸다.

P246. “삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.”

P247. 우리에게 부족했음을 깨닫게 된다. 해법은 우리가 무엇이 부족한지를 알게 되면 자연스럽게 나타난다

.P250. 번데기에서 빠져나오기 위해 투쟁하는 과정에서 나비의 날개가 강해지기 때문이다. 노력하지 않으면 누구나 약한 곳에 머무르고, 성장하지 못한다.

P254. 만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 선택하는 것이 백 배는 쉽다.

P260. 첫째, 우리가 시도하는 모든 일이 성공을 거두지는 않는다. 모든 씨앗이 전부 열매를 맺는 것은 아니다. 따라서 우리는 최대한 씨앗을 많이 뿌려야 한다. 단 하나의 씨앗을 뿌려놓고 그 씨앗이 열매를 맺기만을 고대해서는 안 된다.

P260. 셋째, 먼저 최선을 다해 씨앗을 뿌려야만 열매를 거둘 수 있다. 보상은 최후의 전리품이다. 최선을 다해 포기와 좌절, 두려움과 싸우고 나면 우주로부터 보상이 주어진다. 핑계를 대고 아무것도 하지 않으면 아무런 보상이 없다.

P267. 충만한 삶을 자신에게 선물하고, 충만한 삶을 타인에게 남기게 되면 우리는 어떤 죽음도 두려워하지 않게 된다. 재정적 궁핍이나 지위의 낮음을 한탄하지 않게 된다. 이 책의 전반에 걸쳐 누누이 강조하지만 ‘부족한 것’은, 무엇이 부족한지만 명확히 알게 되면 반드시 채워지고 회복된다. 그것이 인생이다.

STEP6. 원씽 : 영원한 것은 없다. 우리 모두는 죽는다. 그렇기에 삶 속에서 배우며 두려움이란 용을 극복하기 위해

                        적극적인 행동으로 추진력을 가져라! 길을 찾는 자에게 길이 보인다.