임장 후 하반신에 통증이 있으시다면 이 글을 보세요. [담다보니]

원글: https://cafe.naver.com/wecando7/11179849

(예전에 올린 글 닷컴에도 올리는 중입니다 😊)

안녕하세요. 함께 성장하는 투자자 담다보니입니다.

지난 주에 1주차 분단임을 마쳤는데요.

오늘 저희조 조원 S님께서 발목이 아프시다고 하셔서

상태를 봤더니 발목이 많이 부어있었습니다.

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저도 발이 너무 잘 붓는 까닭에

6개월 가량 물집으로 인해서 너무 고생하고,

슬개건염으로 무릎도 다치고 😂

온갖 수난을 겪으면서

돈도 많이 썼기 때문에..

다른 월부 식구분들은 저 같이

방치하지 마시고 빠르게 치료 받으셨으면 하는

마음에 글 올립니다.

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일단 통증이 있다면 무조건 몸에

문제가 생겼다는 뜻입니다. 

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그럴 땐 어떻게 해야 할까요?

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무조건 병원에 가야 합니다.

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(당연한 소리를....)

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저는 개인적으로 임장 하루를 쉬는 게 싫어서

무릎에 무려 30만원짜리 보호대를 두르고..

(비싼 걸 두르면 효과가 있을 줄 알고)

4개월을 임장했고,

그렇게 슬개건염, 인대염, 힘줄염을 진단 받고

무려 6개월째,,,

제한적인 임장을 해오고 있습니다 😂

(지난 주에는 버스임장을 해보았더랬죠..)

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저처럼 되고 싶지 않으시다면,,

조금 통증이 있을 때 바로 병원에 가보시는 걸 추천드려요.

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만약 병원에서도 모르겠다고 한다면?

다른 병원에도 가보시는 걸 추천드려요.

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#1 발이 잘 붓는 사람들을 위한 해결책

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선천적으로 발이 잘 붓는 분들이 계시는데요

제가 바로 그런 사람입니다.

라면 먹고 자면 다음 날 얼굴 팅팅 붓는 사람..

임장하고 나면 발도 잘 붓더라고요..

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6개월 동안 물집과 싸우면서

'참는 만큼 성장하는거야'라고 바보 같이 생각하며

임장을 했었는데요.

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특히 발가락에 물집이 잡히는 이유는,

뭐 다양한 이유가 있겠지만,

저의 경우에는 신발이 작았기 때문이었습니다.

그런 분들을 위한 솔루션을 드리자면

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아래와 같습니다.

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#2 피부가 벌겋게 되는 분들을 위한 해결책

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위 사진은 긴 양말 등을 신었을 때 

피부가 자주 마찰되어서 벌겋게 된 것입니다.

무릎보호대를 하시는 경우에도 이렇게 되곤 합니다.

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저는 이렇게 되었을 때,

'당연히 피부가 오랫동안 눌리면 빨개지지!'

라고 생각하면서 역시 방치했었는데요 

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이것도....

병원에 가시는 걸 추천드립니다.

피부염이거든요.

약 받으시는 걸 추천드리긴 하는데,,,

제 경험상 놔두면 없어지긴 합니다.

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#3 무릎이 아프신 분들을 위한 해결책

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예전에 열중반 강의에서 유진아빠 멘토님께서

해주신 유명한 말씀이 있으신데요.

“무릎에 통증이 있다면 이미 늦은 것이다.”

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절대 알아서 되겠지 하고 생각하시면 안 됩니다.

무조건 병원에 가시고, 원인을 찾으시는 게 좋습니다.

안 그러면 저처럼 됩니다 따흑...

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그리고 혹시나... 진짜 혹시나....

무릎이 아픈데도 무릎보호대로 압박하고

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​

'어 안 아프네?'라고 생각하고

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임장하시는 분들이 계시다면 ㅠㅠㅠ

지금이라도 멈춰주세요.

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제가 의학과 관련이 없어서 맞는지는 모르겠지만

무릎보호대의 원리가 마비라고 해요.

무릎근육이 정상적 작동하는 걸 막습니다.

결과적으로 무릎 근육이 약해지고요.

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그럼 어떻게 해야 할까요??

걷지 말아야 할까요??

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정답은 여기에 있습니다.

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19금...

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엉덩이로 걸으셔야 합니다.

인간의 걸음은 전륜구동이 아니라

후륜구동이라고 합니다.

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https://www.youtube.com/watch?si=L-NcnjgGBasiv70w&v=CYjGfUO-8pY&feature=youtu.be

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걷는 방법을 개선하는 방법 외에도

허벅지와 엉덩이 근육 운동을 해주시면 좋은데요.

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저는 위 방법을 적용하고 나서,

걸을 수 있는 거리도 조금 늘었고,

무릎 통증도 줄어들었습니다.

아직 회복중이지만요

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#4 발목이 아프신 분들을 위한 해결책

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발목이 아프신 분들은

발목을 잡아주실 수 있는 신발을 신으셔야 합니다.

러너스클럽에 가셔서 분석을 받아보신 후

알맞은 신발을 사시는 걸 추천드려요.

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그럼에도 불구하고,,,

​

"​전 이번 주에 임장을 꼭 가야겠는데요.. ㅠㅠ

이 기회가 다시 언제 올지 몰라서요."

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라고 생각하시는 분이 계시다면 다녀오셔서

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1. 찬물 마시지 하기

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2. 근육 풀어주기

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이 두 가지는 꼭 하셨으면 좋겠습니다.

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근육 풀어주는 건 월부 레전드 글

아래 참고해주시면 좋을 것 같아요 ❤

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​

https://cafe.naver.com/wecando7/10857784

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오늘은 임장 후 통증이 있으신 분들을 위해

간단하게 글 써보았는데요.

꼭 선제적으로 대처하셔서

나중에 많이 아프신 일 없기를 진심으로 바랍니다.

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