[도도새둥지찾아] 24.10.20 10월 월부 챌린지/매일목실감 1일차

긍정선언

감사일기

1. 육아, 살림을 열심히 도와주는 남편에게 감사
2. 오늘 짜증 덜 내고 많이 웃어준 아기에게 감사
3. 낮에 달릴 수 있는 시간이 주어짐에 감사

잘한 점

감정을 이겨내고 가족과 즐거운 시간을 보냄

피곤함을 이겨내고 운동 실시

마음속에 밀려드는 부정적인 생각과 걱정을 뒤로하고 다시 생산적인 활동을 시작함

반성할 점

2주차 과제 못함

성심당에서 예측하지 못한 빵을 너무 많이 삼

남편의 고민을 공감해주지 못하고 내 상황을 우선시하여 남편이 상처받음

오늘의

한마디

독서

한마디

[자기관리론 by.데일 카네기]

오늘만큼은 나는 행복할 것이다.

오늘만큼은 나는 뭐든 내 욕구대로 맞추려 들지 않고 있는 그대로를 받아들일 것이다.

오늘만큼은 내 몸을 돌볼 것이다. 방치하지 않을 것이다.

오늘만큼은 마음을 튼튼하게(노력, 사고, 집중력) 만들도록 노력할 것이다.

오늘만큼은 3가지 방법을 통해 내 영혼을 단련시킬 것이다.

오늘만큼은 기분 좋게, 제대로 지낼 것이다. (비판, 결점, 통제, 개선 x)

오늘만큼은 오직 오늘 하루만을 살며, 인생의 모든 문제와 한꺼번에 씨름하지 않을 것이다.

오늘만큼은 계획을 세울 것이다. 그대로 따르지 않더라도.

오늘만큼은 30분간 혼자서 조용히 휴식하는 시간을 가질 것이다.

오늘만큼은 두려워하지 않을 것이다. 행복과 사랑을 믿을 것이다.