나도 모르게 부정적이고 거친 말이 튀어 나오는 분들께(ft.하루3번 알람법) [진심을담아서]

안녕하세요,

매 순간 진심을 담고 싶은 진담 입니다 :)

완연한 가을이네요!

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색이 완전히 바뀌어가는 나뭇잎을 보면서

올해도 얼마 안 남았구나라는 생각이 듭니다.

상승장 끝에서 부동산 시장에 참여한 저는

아무도 거래하지 않았던 얼음장을 지나

하락~보합장에서 투자자 생활을 하고 있습니다.

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예상대로 흘러가지 않는 시장상황

​

그리고 투자자로 성장하면서

주어지는 퀘스트와 같은 나날들​

​

어느 것 하나 마음대로 되는 게

하나도 없는 하루하루입니다.

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마음대로 되는 게 하나도 없는 와중에

그것들이 좋은 쪽 보다는 좋지 않은 쪽일 때,

나도 모르게 부정적인 말들이 튀어나오고

때로는 거친 말로 스스로를

갉아 먹기도 하는 것 같습니다.

최근 진행한 반 독서모임 도서였던

‘고수의 생각법’ 에는 이런 말들이 있습니다.​​

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"생각은 나무처럼 가지를 뻗으면서 자란다.

한번 잘못된 방향으로 가지를 뻗으면

계속 그 방향으로 자랄 수 밖에 없다."

-고수의 생각법 (조훈현 저)-

​

자주하는 생각은 무의식에 자리하고,

그 생각들이 잘못된 방향이라면

우리를 갉아먹는다는 구절이었습니다.

코에 호스를 꽂고

응급실에 있던 과거​​

​

사회 초년생 시절,

주어진 업무 대비 너무 적은 팀원,

하루 15시간 이상 일하는 열악한 환경,

폭언을 일삼는 상사​

등의 환경에서 일한 적이 있었습니다.

​

마음도 넉넉하지 못해서,

거친 말과 부정적인 생각으로

가득찬 삶을 살았고

매일 남탓을 하고 회피하며​

하루하루 건들면 터져버릴 듯이

예민한 시간들이었습니다.

그런 시간들이 누적되자,

아무리 좋은 것을 먹고 운동을 해도

몸에서 이상 신호를 보냈고

​

극심한 스트레스를 이기지 못하고

응급실로 실려가서 코에 호스를 꽂고

3박 4일 동안 입원한 적이 있었습니다.​

(피멍이 든 코를 보며 코는

참 연한 피부라는 것을 느꼈습니다.)​

​

​

이 이후 업무도 조정되고

팀장님도 바뀌었지만​

주기적으로 찾아오는

스트레스성 컨디션 난조는​

제 마음이 가난한 동안 계속 찾아오더라구요.​

​

그때 깨달았습니다.​

좋은 생각이 좋은 컨디션을

만든다는 것을요.

더 바빠진 하루,

더 건강해진 일상

제가 이런 얘기를 동료분들께 하면

동료분들께서 공통적으로

걱정해주시는 포인트가 있습니다.

​

“진담님 진짜 몸 조심하셔야겠어요”​

​

결론적으로 말씀을 드리자면

저는 월부를 하기 전 보다 훨씬 더

건강한 삶을 살고 있습니다.​

​

​

월부에 와서 훌륭한 멘토님들을 만나고,​

좋은 책을 읽고 행동과 생각을

좋은 방향으로 개선하면서 생긴

효과이지 않나 싶은데요.

매일매일 적는 목표실적과 시간관리,​

그리고 감사할 것들을 찾아나가니​

자극과 반응 사이에 공간이 생기고​

제가 대응할 수 있는 여력이 생기더라구요.​

​

어떤 일이라도 해결하고자 하면

답이 있다는 것을 믿기 시작했습니다.​​

​

"근성이란 바로 생각이다.

해결할 수 있다는 긍정성

반드시 해결하겠다는 의지

해결 방법을 모색하는 데 필요한

모든 지식과 창의적인 아이디어

​

이 모든 것을 포괄하는 개념을

나는 생각이라 부르고 싶다."

-고수의 생각법-

하루 3번 마음을 훈련하는 방법

저는 최근 몇개월 간 매일 하루3번

스스로 갉아먹던 방식에서 벗어나기 위해

동료의 글로부터 영감을 받아서

꾸준히 하고 있는 마인드루틴 이 있습니다.

아침 업무 전에

“예민하지 않고 예의바르게 행동하기”​

​

오후시간에

“회사 내외(주로 월부 동료이긴하지만)

한 명을 돕고 있는가”​

​

집 도착 하기 전에

"가족과 나, 그리고 동료들에게

할 수 있다고 믿어주기"​

​

이렇게 세 개를 매일매일 되새기고

틈틈히 중얼중얼 거리고 있습니다.

예기치 못한 일이 자꾸 터지고

스스로 숨이 턱턱 막히는 날에도

​

회사에서 납득하기 힘든 업무를 해야할 때도

​

투자자로 성장할 때 스스로를 자꾸만

바닥으로 끌어 내리려고 할 때도​

​

하루에 세번​

나를 위해, 남을 위해, 우리를 위해​

생각하는 관점에서 노력하다보니​

예민해져서 생겼던 위장성 질환도

거의 없어지다시피 했습니다.

모든 것의 기본은 체력에서

시작한다는 말이 있습니다.

​

육체적인 체력을 챙기는 것도 중요하지만​

그 육체적인 체력을 더 단단하게 할 수 있는​

마음체력조 한번 생각해보시면 어떨까요?

​

긴 글 읽어주셔서 감사합니다^^​

​​

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"당신이 무엇을 생각하든

생각한 대로 될 것이다.

당신이 무엇을 느끼든

그것을 끌어당길 것이다.

​

당신이 무엇을 원하든

원하는 대로 될 것이다."

-웰씽킹-