[열중41기 1주 1권 씹0ㅓ먹고 투자하조 살구네] 4주 독서후기

결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 

             부부 공동 저술

 읽은 날짜: 2024.11.27

총점 (10점 만점): / 8점

망상 활성계의 비밀 

RAS에 원하는 것을 구체적이고 또렷한 그림으로 만들어 설정해 놓으면, 

잠을 잘 때도 깨어 있을 때도 목표를 생각할 때도 딴생각을 하고 있을 때도

부단히 작동해서 내가 찾으라고 명령한 것을 정확히 찾아낸다.

싫어하는 것을 줄기차게 생각하는 것은 부정적인 정보만 과하게 접하게 되므로,

 부정적인 생각을 접고 긍정적인 생각에 집중 해야 한다. 

세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다.

우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다.

-세익스피어-

무엇을 원할지 결정하라

많은 이들이 인생에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 알지 못한 채 생을 마감한다.

인생에서 원하는 것을 얻는 사람은 드물다. 

성취 대상보다 성취 방법에 초점을 맞추기 때문이다.

원하는 것을 어떻게 얻을지에 골몰해서는 일이 되지 않는다. 

무엇을 하고 싶은지 또는 무엇이 되고 싶은지를 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다. 

일단 마음에 목표를 입력하자

목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다 

성공한 사람들은 생각을 메모하고 아이디어에 우선순위를 매기는 습관이 있다.

목표를 명확하게 정의하라

목표 목록을 적었다면, 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다.

목표를 세세히 수치화 할수록 도달하려는 RAS의 추진력도 높아진다.

바라는 상황을 시각화하는 능력이 꿈의 현실화로 향하는 궤도에 올린다.

목록을 사방에 붙여 두고 자주 봐야 뇌가 자극을 받고

 꿈의 실현에 관여하는 신경회로들이 증강 되어 일이 탄력을 받는다.

데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 

그래야 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇과 게으름을 물리칠 힘을 준다.

하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 ,시간대로 나눠라

할 일을 정했다면 꾸물대지 않고 당장 시작하자

목표를 명확하게 정의하고, 데드라인이 있는 행동 계획을 세운 사람은

어떤 상황에서도 쉽게 목표를 포기하지 않는다.

데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다

누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

남들의 말에 휘둘리지 않겠다는 결심과,

 이런 말들에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다. 

목표를 설정하고 데드라인이 있는 계획까지 세웠다면,

첫걸음을 떼고 앞으로 나가자.

다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 말자.

내 인생의 최고 결정자

지금의 내 상황은 지금까지 내가 해 온 생각과 행동의 귀결이다.

자신의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높이자

내 상황을 100퍼센트 내 책임 아래 두는 것은 

내 인생의 주도권을 전적으로 내가 가지는 것이다.

꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다

나도 모르게 불평하고 있다면 깨닫는 즉시 멈추자

인생의 대응 방식을 바꾸겠다고 결심하자

시각화 기법

목표를 그림처럼 시각화해서 입력하면 효과가 극대화 된다.

시각화란, 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성 되는 모습을 생생히 그려보는 것이다.

목표와 아이디어와 생각은 최대한 생생하고 구체적이어야 한다

구체적인 목표를 설정하고, 그 목표를 이미 성취한 내 모습을 상상한다.

그 모습을 생생하게 간직하고 수시로 떠올린다.

우리 마음은 실제 사건과 상상 속의 사건을 구분하지 못한다.

원하는 곳으로 가고 싶다면 일어났으면 하는 일만 마음에 새기고,

원치 않는 것은 마음에서 몰아내자.

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든

몸이 그것을 현실로 이룬다

-나폴레온 힐-

확언의 힘

확언이란, 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고

자신에게 반복하고 확인하는 것이다

우리 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못하므로, 확언을 통한 자기 암시가 효과를 발휘한다.

확언은 구체적으로 만든다 단, 긍정문으로 서술한다

확언이 반복되고 쌓이면 인생관이 바뀌고, 관점이 바뀌면 결국 현실이 바뀐다.

사람은 살아 있는 자석이다.

내 인생 안에 있는 것들은 전부 내 생각에 딸려 온 것들이다.

-브라이언 트레이시-

버릇 바꾸기

인간 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나온다.

성공의 지름길은 성공하는 습관을 의식적으로 습득하는 것이다.

부정적인 생각 습관은 긍정적인 습관으로 대체할 계획을 세우자.

긍정적이고 희망적인 사람들로 내 주위를 채우자.

긍정적인 행동을 지속적으로 실천하자, 습관이 될 때 까지

확률게임

80/20법칙-파레토 법칙

우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다.

내게 80퍼센트를 만들어 내는 20퍼센트가 무엇인지 알고,

좋아하지 않는 일에 쓰는 시간을 줄이고, 내 열정이 있는 곳에 쓰는 시간을 늘리자.

내가 잘하는 것을 극대화 하고, 내 생활과 행복에 가장 기여하는 활동들에 집중하고,

금전적,정서적 보상이 가장 크게 따르는 곳에 에너지를 투입하자.

두려움과 걱정 극복

성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다.

걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다.

걱정은 지극히 비생산적인 일이고, 걱정거리의 대부분은 절대 일어나지 않는다.

포기 금지, 좌절 금지

성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다.

거절은 개선방향과 개선점을 알려주는 결정적 신호다.

실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 성공으로 가는 길을 지시하기 때문에 매우 중요하다.

옳다고 믿는 생각이나 개념이 있다면 꾸준히 밀고 나가자.

목표 실현을 원한다면 이제부터는 혼자 끙끙대지 말고 다른 사람들의 도움을 구하자

정리 

목표를 명확하게 정의해 종이에 적는다

중요도와 실행 가능성을 고려해 목표들을 A, B, C 세 부류로 나눈다

A칸으로 분류된 목표들에 데드라인을 정한다

정보를 수집해 계획하고 난 뒤에는 꿋꿋하게 밀고 나간다.

목표에 도움 되는 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화를 이용한다.

망상활성계 RAS는 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중 한다는 것을 알게 되었다.

같은 상황을 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 이유가 여기에 있었다.

부정적인 생각은 습관이 되고,

부정적 사고가 편해지면 거기 안주하게 되는 것이다.

무엇을 원할지는 내가 정하고, 어떻게 할지는 RAS가 찾아준다.

내 인생은 결국 내 선택의 결과다

마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높여야 한다.

내 의도대로 RAS를 설정할 수 있으니, 

만들어 두었던 비젼보드를 좀 더 세세하게 쪼개보고 데드라인을 확실히 잡아야겠다.

 생활하면서 안 좋은 습관이라고 생각이 되는 행동들을 적어보고,

좋은 습관으로 하나 씩 바꿔 나가야겠다.

평소 대화할 때 부정형 문장이 나오면 긍정형으로 바꿔 말하는 연습을 해보자.

내가 원하는 성공의 모습을 이미지나 사진으로 찾아, 마음에 계속 그리자

나는 2029년에  순 자산 10억 달성한다!

우선은 내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다.

그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다.

지금은 단지 무엇을만 적는다

RAS에 검색어를 넣자. RAS에게 일거리를 주자.