몰입의 즐거움-미하이 칙센트미하이

1.책 제목 : 몰입의 즐거움

2.저자 :미하이 칙센트미하이

[Chapter1. 일상의 구조]

#선택  #행동  #경험추출범(ESM)

1)참다운 삶을 바라는 사람은 주저 말고 나서라.

   싫으면 그뿐이지만, 그럼 묏자리나 보러 다니든가._오든

2) 삶은 행동하고 느끼는 경험을  반복하면서 그 시간 속에서 삶의 질을 결정한다.

3) 삶의 시간 중  일을 할때 ,유지 할때, 여가를 즐길때 사용되는 시간들을 ESM를 통해 사람들을 심리는 분석 한다.

[Chapter2. 경험의 내용]

#행복 #목표 #경험

1)우리가 일을 하는 궁극적 목표는 행복을 체험하기 위함이다.(아리스토텔레스)

2)목표가 명확하고 활동  결과가 바로 나타나며 과제와 실력이 균형을 이루면  사람은 어떤 활동에서도 몰입을 경험한다.

[Chapter3. 일과 감정]

 #일 #관찰  #인생

1)눈부신 일상생활은 결국 무엇을 하는가가 아니라 일을 어떻게 하는가에 달려 있다.

2)삶의 질을 끌어 올리려면 매일 하는 것을 세심하게 관찰하여 우리가 어떤 감정을 느끼는지 포착 해야 한다.

3)인생은 나에게 맞는 삶의 방식을 찾아내는 것이 가장 중요하다.

[Chapter4. 일과 감정]

#모순

1)일이 우리 삶에서 가장 중요한 요소의 하나라는 걸 알면서도 정작 일을 하는 동안엔 거기에서 벗어나고픈 유혹에 시달리는 것이다.

2)이유_ 첫째.일의 객관적 조건(고용자와 고용인) 둘째.일을 천시해온 의식

[Chapter5. 여가는 기회이며 동시에 함정]

#능동적여가(운동,취미 등) #수동적여가(tv시청,각종미디어 등)

1)수동적 여가가 문제로 부각되는 것은 그것이 자유 시간을 보내는 유일한 방법으로 쓰이는 순간부터다.

2)진정한 재충전으로 여가를 즐기고 능동적인 여가 활동에서 몰입 경험을 한다면 참다운 기회를 찾을 것이다.

[Chapter6. 안간관계와 싫의 질]

#타인 

1)행복이 인간관계와 밀접한 관련을 맺고 있으며 타인으로부터 얻는 피드백에 우리의 의식이 민감하게 반응한다.

2)다른 사람들과 어울리지 않으면 낙오되기 십상이다. 남의 도움 없이 큰 인물이 될 수 없다.(물리학자 존 아치볼드 휠러)

[Chapter7. 삶의 패턴을 바꾼다]

#극복 #태도 #공동의 몰입

1)힘겨운 난관을 극복할 수 있는 능력은 결국 우리에게 있다.

2)태도를 바꾸는 방법 첫째. 관심 

                                  둘째.수동적 자세 탈피

                                  셋째.대안 모색

3)공동의 몰입 경험은 같은 활동에  동참시 결속시키고 몰입 경험이 많아 진다.

[Chapter8. 자기목적성을 가진 사람]

#자기목적 #방향

1)그 일 자체가 좋아서 할 때 그 일을 경험하는 것 자제가 목적이 될 때를 자기목적적이라고 한다.

2)타성에 젖지 않고 우리 자신의 의지가 원하는 방향으로 마음을 기울이는 요령을 터득하는 것이다.

[Chapter9. 운명애]

#충실한 몰입

1)자신의 선택을 받아들이는 태도

2)자의에 의한 것이든 타인에 의한 것이든 자기 행동의 주인 의식을 가지려는 자세

3)충실한 몰입 경험은 우주의 미래를 엮어나가기 위한 징검다리가 될 수 있을 것이다.

이 책을 읽고 나는 일에  대한 인식이 조금 달라 졌다. 일은 삶의 수단, 안 하고 싶은 것, 반복의 대상, 스트레스 등 부정적인

측면이 강했었다. 어쩜 나의 잘 못 된 인식으로부터 뇌에 각인 시켰을지도 모르겠다는 생각이 들었다.

벌써 25년차 직장인으로써 일에 대한 경험이 쌓여 갈 수록  일은 점점 더 어려워 졌고  그런 일들을  해결 하는데 있어 무게 감을 많이 느끼는 동시에 그 일을 해결 했을 때 느끼는 감정들이 몰입에서 오는 즐거움이라는 사실을 이 책을 통해 알게 되었다. 

 아무것도 안하고 쉬고 있을 때 마냥 행복 할 것 같았지만 아무 목표 없이 쉴 때 다가온 공허함이 왜 그랬는지 이제 좀 알 것 같다. 

(나 역시 일을 대한 모순적 태도라 할 수 있다..^^;)

각자의 얼굴이  다르듯 인생의 삶 또한 정해진 기준은 없다고 생각한다. 각자의 기준에서 맞는 목표와 그에 따른

몰입의 즐거움을 통해 나에게 맞는 삶의 방식을 찾아가는 것이 가장 중요하다고 생각한다.