열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목:결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사:반니
3. 읽은 날짜:24.11.30
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
들어가는글
인생의 참맛은 무덤까지 안전하고 단정하게 당도하는데 있지않다.
완전히 기진맥진해서 잔뜩 흐트러진 몰골로 꺅 끝내줬어!"라는 비명과 함께
먼지 구름 속으로 슬라이딩해 드러와야 제맛이다.
1. 망상활성예RAS의 비밀
마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
2.무엇을 원할지 결정하라
p 안전하고 '합리적인'경로를 택해서 인생을 살금살금 저자세로 조용히 통과하다가
요절하거나 은퇴한다
-나는 신나게 열정적으로 살길 소망한다!
p38 박사는 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않는 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42%
나 높다는 것을 발견했다. 손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기부여 수준을
극적으로 끌어 올린다. 목표를 쓰는것은 RAS에 발동을 거는 것고 같다. 내 잠재의식에게 쉬지 말고
공든 탑을 쌓으라는 지시를 내리는것과 같다.
정확히 무엇을 하고 싶은지 또는 무엇이 되고 싶은지를 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다.
P46 당장 오늘 부터 목록 작성을 시작하자 내 흥미와 관심을 끄는것은 무엇이든 목록에 올릴 수 있다.
바로 오늘은 내 인생의 주도권을 찾는 날로 삼자.
3장.목표를 명확하게 정의하라
P63무엇을 할지부터 결정하라. 어떻게 할지는 다음 일이다.
방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.
-끌어당김의 법칙과 일맥상통한다.
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.
p74 좋은 데드라인의세가지 조건
1현실적일것:달성 가능한 데드라인을 정한다.
2빠듯할것 : 긴박감을 주지 않는 마감은 있으나 마나다. 촉발해야
결과물이 좋아진다.
3.스타트라인을 겸할것 :심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자. 필요하면 조정한다.
하지만 마냥 기다리지는 말자. '딱 좋은 때'는 아무리 기다려도 오지 않는다
p82 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다.
-슬럼프오 길어지면 습관이 된다 슬럼프에도 데드라인이 필요하다니 신박하다.
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라.
p89 목표 달성 과정에서 가장 힘든 부분은 계획을 끝까지 밀고 나가는것이다.
자신의 꿈을 쫒을 의지가 부족한 사람들은 남의욕까지 꺽으려든다. 거기다 그런 사람든은
은근히 집요하다. 꿈이 너무 크다고 그러다 다친다고 속삭이는 소심한 사람들의 말에 넘어가지말자.
내가 내꿈에 겁먹지 않는한 지나치게 큰 꿈이란 없다.
p91 남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 자신의 계획을 밀고 나가는 것이야말로 가장 어려운 일이다
6장 내인생의 최고 결정자
p99 지금의 내처지와 형편 뒤에 숨은 진짜 원흉을 알고 싶은가? 내 재정 상태와 커리어와
인간관계가 현재의 양상을 띠게 된 진짜 이유를 찾고 싶은가? 간단하다 거울앞에 서보라
거기 점인이 있다. 지금의 내 상태에 책임이 있는 사람은 바로 나다.
p105 '중요한것은 내게 어떤 일이 일어났는냐가 아니다 거기에 내가 어떻게 대처하느냐다' 가
그의 인생 모토가 되었다.
p109인간에게는 같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 해과한 심리가 있다.
인생을 극적으로 개선해야 한다. 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고
행동해야 한다. 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와는 같은 결과만이 더 생길 뿐이다.
p118 대부분의 사람은 현실을 모방한 판타지물이나 연출된 리얼리티 쇼를 보며 시간을 보낸다.
인생이 보내는 경고들을 간과하지 말자. 상대가 동료와 부하직원과 서비스업 종사자와 동물을 대하는
방식을 관찰하자. 그것이 그가 창차 남편 아내 애인을 대하는 방식이다.
p120 세상은 내가 아는 만큼 베풀지 않는다. 내가 행동하는 만큼 베푼다. 내가 얻는 것은 전적으로
내선택에 달렸다. 내 결정과 선택에 책임이 있는 사람은 나고 내가유일하다. 그뿐이다.
어쩔수 없는 인생이 아닌 원하는대로 인생을 사는 방법을 제시할 것이다.
걱정을 달고 사는 사람을 가까이 하고 싶은 사람은 없다.
험담과 불평을 일삼는 사람들에 둘러싸여 있다는 생각이 들면 속히 그 무리를 떠나라.
인생최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다 변명이나 핑계는 필요벗다.
7장 시각화 기법
p123 내의식이 목표를 생생한 그림으로 생성하면 RAS가 그 심상을 잠재의식으로
전달하고 잠재의식이 나를 해당 목표로 몰아간다.
시각화 원하는 결과를 얻은 매 모습을 미리본다.
P137 시각화연습은 이른 아침 잠자기직전에 하는것이 좋다.
마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
8장 확언의 힘
P143 원하는 것을 긍정문으로 서술한다.
-나는 서울집2개가 있는 투자자다.
P158 승리하는 내 모습을 상상하자. 말을 골라서 하자 스스로에게 주문을 걸자 그대로 이루어진다.
일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각을 말자. 처지와 상황에 상관없이 원하는 것만 생각하자
내가 생각하는 대로 내가 단언하는 대로 이루어진다.
인디언 할아버지가 손자에게 말했다.
"인산의 마음은 늑대 두마리의 싸움터란다.
한마리는 악이야 분노 질투 탐욕 적개심 열등감 거짓말 자만심을 일으키지.
다른 하나는 선이야 편화 희망 기쁨 사람 겸허 친절 공감 진실을 만든단다.
소녕은 잠시 생각하다 물었다 "할아버지 어떤 늑대가 이겨요?"
노인이 조용히 애답했따.
"네가 먹이를 주는쪽."
9장 버릇 바꾸기
P167 '한번해보기는 할게' 와 시간이 없다 너무 바쁘다. 같은 문장들도 패배자들의
습관성 부정적 확언이라는 것을 알아야한다.
시간이 없다는 개가 내숙제를 먹어버렸어요!의 어른 버전이다. 해보기는 할게 습관성 저성과자의
전유물이다. 저성과자들은 자신에게 성공을 기대하지 말라는 말을 이런 식으로 사전 통보한다.
너무바쁘다는... 나는체계적이지 못한 인간이다 '하는 자백이거나 너의 요청 따위 내겐 하찮다
라는 거절이다.
--- 이런말을 달고 살았는데.. 절대 하지말하야겠다..
P170 발전을 위한 가장 확실한 방법은
나보다 나음 사람들을 가까이하는것이다.
그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어준다.
-환경안에 있는 이유이고 엄마들이 아이들을 학군지 로 이동하는 이유 이기도 하다
P175 내 생각과 습관에 대한 통제권과 선택권은 거의 전적으로 내게 있다.
가장 가까운 친ㄴ구 5명을 꼽아 보라 그들의 생활방식과 성취도가 내게 그다지 매력적이지 않다면
다른 친구들을 찾는게 좋다.
새로운 습관을 만들고 그것을 체호하려면 적어도 30일은 꾸준히 반족해야한다.
-목실감 30일 쓰기 도전
10장 확률게임
P177 사람들은 시간이 없다는 핑계를 입에달고 산다.
11장 웃음이 만병 통치약
P220 유머감각을 방패처럼 지니고 인생의 험한 골짜기에서도 웃음을 놓지말자.
우리가 의식적으로 유머를 찾고 쓰면 RAS의 작동으로 우리 몸이 그 유머와 웃음에 물리적으로 반응해
건강에 이로운 물질을 생성한다.
앞으로 죄책감 민망함 수치심 발끔함 같은 감정들은 선택하지 않기로 그리고 바꿀 수 없는
일에는 분노하지 않기로 결심하자.
12장 두려움과 걱정 극복
P227인생은 롤러코스터와 같다. 덜컹거릴때마다 비명을 지르는 것도 내자유고
두팔을 들고 환호하는 것도 내 자유다.
P230가장 들어가기 무서운 동굴에 가장 귀한 보물이 있다.
P238 전화위복이 세상이치다. 때로는 인생의 악재가 우리를 인생 최고의 사건과 직결괴는
경로에 올려놓기도 한다.
13장 포기금지, 좌절 금지
승자는 한번도 지지 않는 사람이 아니다 한번도 포기하지 않은 사람이다.
P242 선배에게 물어라
내가 달성하려는 것은 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자.
P243 밑져야 본전이다. 부탁이나 해보자. 부탁은 지극히 간단한 일이면서 종종 엄청난 결과를 가져온다
하지만 사람들은 가장 어려워하는것이 운을 떼는 것이다.
14장 파산자에서 갑부로
15장 몸에게 지령을 내려라
P303 목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력하라
RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는길을 찾아준다.
16장 종합장
손으로 적는다 -손으로 목표를 적는다.
목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.-데드라인이 없는 목표는 목표가 아니다
주도권을 잡는다 -오늘부터 내가 내인생의 모든것에 100%주도권을 행사하겠다고 작심하자.
확언과 시각화를 활용한다. -명상 시각화 자기전에!
새로운 습관을 들인다 -목실감 메모 금주
누가 뭐라고 하든 밀고 나간다. -내인생임
두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다.
숫자놀음을 한다. -한두 번에 포기하면 끝이지만 계속 시도하면 이 비율에 따라 결국 성공한다
인생의 주도권을 잡는다.
포기하지 않는다.
RAS는 강력한 성곡 엔진이다. 나를 원하는 곳 어디라고 데려갈 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
인생은 내가 어떤 목표를 세우냐에 따라 달라짐을 느낀다!
인생은 게임!
끌어당김의 법칙
STEP4. 책에서 적용할 점
목표100번쓰기 시각화 명상
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
인생의 참맛은 무덤까지 안전하고 단정하게 당도하는데 있지않다.
완전히 기진맥진해서 잔뜩 흐트러진 몰골로 꺅 끝내줬어!"라는 비명과 함께
먼지 구름 속으로 슬라이딩해 드러와야 제맛이다.
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