[열반스쿨 중급반 41저환수원리에 맞는 집 9해서 열채는 4게 될조! 긍정적달] 결국 해내는 사람들의 원칙 독서후기

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:결국해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사:앨런 피스/바바라 피즈

3. 읽은 날짜:2024 11/30

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

성공을 이루기 위해서 가장 중요한 시작 점은 “내가 무엇을 원하는가”를 명확히 아는 것이라고 강조한다.

1장: 망성활성 RAS의 비밀

생체 경로 탐색 시스템 : 우리가 보고,듣고,느끼고,맛보는 모든 것이 RAS로 통한다 

2장:무엇을 원할지 결정하라

지금 가장 중요한것은 내가 원하는 것을 아는 것이다.

하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 적는다. 사소한 것도 좋고. 그 어떤 것도 좋다.

다른 사람이 보면 웃겠지 하는 생각은 할 필요 없다.

일단 마음에 목표를 입력하자.

RAS가 알아서 방법을 보고 듣고 읽어 들인다.

아주 간단하다 그러나 실천하는 사람은 극소수에 불과하다.

목표를 목록을 읽고 또 읽어보자.

3장: 목표를 명확하게 정의하자.

목표를 수치화하자

목표를 증정의 연필로 쓰자.

목표를 실감하자.

뇌가 목표를 상대하는 방법(상상할 수 있다면 실현할 소질도 있다)

RAS를 발동하라. 목표 목록을 사방에 붙어두라.

인생은 익술한 영역의 끝에서 시작된다

어떻게 실현 할지에 초점을 맞춰 생각한다. 결심한다.

4장: 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

목표를 연간,월간,주간,일간,목표로 나눈다.

계획한 일에 자신있게 집중한다.

데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다.

1)현실 적인것

2)빠듯 할 것

3)스타트 라인을 겸할 것

지금 당장 시작하자.

5장: 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라.

사실을 사실로 인정한다.

상대가 읜견을 말할 권리를 인정한다.

6장:내 인생의 최고 결정자

인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다.

변명이나 핑계는 필요 없다. 기댈 사람, 비빌 언덕, 원망의 대상을 찾지 말자 모두가 내 탓이고 대 덕이다.

이것을 꺠달은 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

7장:시각화기법

가상 체험 연습이 실제 수행 성과를 극적으로 향상 시킨다.

시각 화는 목표 실현의 비결이 된다.

8장: 확언의 힘

어제의 내 생각이 오늘의 나를 만든다.

오늘의 내 생각이 나의 내일을 만든다.

확언을 적재적소에 활용 하자.

긍정적 확언을 반복함으로 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다.

9장 버릇 바꾸기

실패는 성공의 필수 요건이다.

시도하지 않으면 성공도 없다.

자신감도 일종의 생각 습관이다. 자신감은 내 행동 방향이 긍정적 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다

10장: 확률의 게임

80/20법칙을 파레토 법칙

특정 노력과 활동이 행복과 성과의 대부분을 좌우한다.

내 숫자를 찾자 내 숫자를 이해하면 성공으로 가는 길이 뚜렷해진다.

11장: 웃음이 만병 통치약

웃음은 몸에 진통과 진정 효과를 주고 면역 기능을 강화해 병증과 질병을 예방한다.

12장: 두려움과 걱정 극복

성공의 비결은 승리하는 마음 자세를 잡는 것이다.

걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제 해아 한다.

1)인신공격으로 받아들이지 말자.

2)기분 나쁜 것이 정상이다.

3)제안 시간을 두자.

13장:포기 금지, 좌절 금지

내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자.

바라는 것이 있다면 구하고,구하고,구하자.

목표 실현을 원한다면 이제부터 혼자 끙끙대지 말고 다른 사람들의 도움을 구하자.

내가 무엇을 할지 부터 정했기 때문에 어떻게 할 지에 노심초사하다가 포기하지 않았기 대문이다.

14장: 파산자에서 갑부로

가장 어두운 곳에 가장 귀한 보물이 있기 마련이다.

우물 안 개구리가 되지 말고, 우물 밖으로 나오려 하지 말고, 우물 벽을 허물어라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 무엇을 할지부터 결정하라.어떻게 할지는 다음 일이다.
2. 내 열정과 닿아 있는 것을 찾자
3. 무엇을 좋아하는 사람인지 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 또박또박 적어야 한다.
4. 인생의 방향감각과 목표의식은 수명에도 긍정적인 영향을 미친다.

5. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 긍정적인 면을 보는 것으니 개인의 결심과 선택이다.

    

STEP4. 책에서 적용할 점

이루고자 하는 목표를 하나씩 종이에 적는다.

목표롤 쪼개고 데드 라인을 잡니다.

확언과 시각화를 활용한다.

새로운 습관을 들인다.

누가 뭐라 해도 내 주관대로 밀고 나간다.

인생에 주도권을 잡니다. 

표기하지 않는다.

불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사,산책

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P64

:인생의 방향감각과 목표의식은 수명에도 긍정적인 영향을 미친다.

명확한 목표 설정을 빨리 시작하면 할수록 사망 가능성 억제 효과도 빨리 시작된다

P76: 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다. 그래야 최종 목표의

덩치에 주눅 들지 않고 계획한 일에 자신 있게 집중할 수 있다.

P121: 인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다.

P163 : 시각화 기법과 긍정형 확언을 꾸준히 실천하면 성공하지 못할 일이 없다.

P185: 우리가 들이는 노력이나 시간의 20퍼센트가 우리의 행복의 80퍼센트를 만든다 바꿔 말하면

우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다.

P198: 박장대소한 것이 언제였는지 생각해 보라.

P213: 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자.그것이 스트레스를 줄이고 질명의 접근을 막고, 

인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다.긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다.

긍정적인 면을 RAS을 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다