추천도서후기

<결국 해내는 사람들의 원칙> 독서후기 [열반스쿨 중급반 41기 86조 솔티카라멜]

  • 24.12.01

열반스쿨 중급반 <결국 해내는 사람들의 원칙> 독서 후기

 

 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈

3. 읽은 날짜: 2024.11.24-30

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

 

 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. 망상활성계의 비밀]

그물구성체라고도 하는 망상활성계는, 척수를 타고 올라오는 감각 정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망이다. 환경에서 밀려드는 정보 중 내 생각과 감정에 부응하는 중요한 정보만 추출해 내 의식에 신호를 보낸다. 내가 부정적인 것에 집중되어 있다면, RAS는 부정적인 정보만 여과해주기 떄문에, 내 사고 방식을 바꿔 긍정적인 생각에 집중해야 RAS를 발전적인 방향으로 활용할 수 있다.

 

[2장. 무엇을 원할지 결정하라]

목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은, 무엇을 원할지 결정하는 것이다. 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 정확히 무엇을 하고 싶은지, 무엇이 되고 싶은지를 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다.

 

[3장. 목표를 명확하게 정의하라]

내가 원하는 인생 목표를 구체화해서, RAS에게 나아갈 방향을 지시해주어야 한다. 목표를 정했다면, 사방에 그 목표를 붙여서 뇌에 각인시켜라. 목표는 길수록 좋고, 순위는 실천과 함께 계속 뒤바뀔 수 있다. 목표가 있는 사람은, 그렇지 않은 사람보다 오래 산다. 그것이 동력이 된다.

 

[4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다]

모든 목표는 마감이 있어야 하는데, 마감이 있어야 목표에 동력이 생기기 때문이다. 좋은 데드라인은, 현실적이고, 기간이 빠듯해야 하고, 시작점은 지금 이 순간으로 정한다. 계획을 실행하기 시작했다면, 내게 필요한 자원들이 알아서 모이게 된다. 데드라인을 지키지 못했다면, 포기하지 않고 해당 목표를 더 잘게 쪼개 데드라인을 다시 정하면 된다. 부정적인 생각을 시작하면, 앞으로 나아가지 못 한다.

 

[5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라]

내 계획을 막으려고 하는 사람들이 나타나게 마련이다. 하지만 굴하지 말고 무소의 뿔처럼 꿋꿋히 앞으로 나아가야 한다.

 

[6장. 내 인생의 최고 결정자]

지금 내 처지가 한심하다면, 그 길로 이끈 것도 내 자신이라는 걸 인정해야 한다. 인생을 주도한다는 건, 내 삶에서 일어나는 모든 일에 대해 귀추를 따져보고 그 결과를 분석해 내 RAS가 내게 더 좋은 단서를 가져오도록, 그 단서를 좋은 결과로 연결하도록 노력하는 것이다. 지금까지와 다르게 살고 싶다면, 완전히 다르게 뜯어고쳐야 한다.

 

[7장. 시각화 기법]

시각화란, 눈을 감고 내 목표가 달성된 모습을 떠올려보는 작업이다. 많은 스포츠 선수들이 이 방법을 통해 기록을 개선하였다. 목표와 아이디어를 최대한 생생하고 구체적으로 떠올려야 한다.

 

[8장. 확언의 힘]

확언도 목표 달성에 중요한 도움을 준다. 확언은 이루고자 하는 것을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 우리 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못하기 때문에, 확언을 통해 자기 암시가 효과를 발한다. 확언을 내 마음에 심으면, 부정적인 생각은 덜어진다.

 

[9장. 버릇 바꾸기]

생산적인 사람들은 자신에게 중요한 것을 꾸준히 실천한다. 습관을 좋게 바꾸고 싶다면, 내게 있는 안 좋은 습관들을 적나라하게 적어봐야 한다. 이 나쁜 습관들을 성공하는 습관으로 바꾸어야 한다.

 

[10장. 확률게임]

모든 일은 일정한 빈도로 일어난다. 이 비율을 알아내면 성공 가능성을 높일 수 있다. 실패의 경험에 매몰되지 않으려면, 성공의 빈도를 찾아내고, 거기에 집중한다. 당장의 실적만 생각하지 말고 성공해내는 과정을 즐겨야 한다. 어차피 20%의 성공이 80%의 이득을 가져다 준다.

 

[11장. 웃음이 만병통치약]

웃음은 우리 몸을 병에서부터 보호한다. 웃음으로 분배된 팹티드가 온몸을 돌면서 면역계를 비롯한 신체기관에 직접적이고 긍정적인 영향을 준다. 따라서 긍정적인 사고와 유머를 잃지 말아야 한다.

 

[12장. 두려움과 걱정 극복]

두려움은 우리에게 생존확률을 높여주는 고마운 감정이지만, 현대사회에서는 공포가 자신감 부족, 불안장애, 공황장애와 같은 모습으로 발현된다. 사람들이 가장 두려워 하는 건, 상대가 나를 평가하는 상황에 대한 공포(사회적 공포)다. 하지만 세상을 살아가면서 거절은 당연한 것이며, 성공한 사람들은 훨씬 더 많은 거절을 경험했다는 걸 알아야 한다. 어려운 일이 생기더라도 포기하지 않고, 휴식으로 몸과 마음을 돌보고 다시 일어나면 된다.

 

[13장. 포기 금지, 좌절 금지]

바라는 것이 있다면 구하고 구하고 구하자. 부탁의 비결은 끈기다! 부탁하는 것을 포기하지 말자!

 

 

 

STEP3. 책에서 깨달은 것

 

1. 내가 감사일기와 함께 매일 올리고 있던 확언이 이 책에서 비롯되었다는 걸 알았다. 그리고 그의미를 확실하게 알게 되니 더 동기부여가 되었다.

2. “모든 것은 마음 먹기 나름”이라는 말이 정말 뇌과학에서 입증된 명제임을 알게 되었다. 긍정적인 생각과 마음은 내가 제일 먼저 쌓아야 하는 자산이다. 늘 밝게, 행복하게, 웃음 띠며 살자.

3. 데드라인을 촉박하게 잡고 최선을 다 하되, 실패하더라도 포기하지 말고 목표를 더 구체적으로 다시 잡고 실천해야 한다. 목표 설정이 잘못될 수 있고, 실패를 통해 목표를 잡아가는 것을 연습해볼 수 있겠다.

 

 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 딱 한 달 남은 2024년 목표를 적어보자 : 

  나는, 12월에 신도시투자기초반을 들으면서 12월 말일까지 신도시 임장보고서 1개를 완성한다!

2. 성공 가능성을 높이려면, 시도 횟수를 늘려야 한다. 매물임장이 두렵더라도 혼자 전화임장 해보고, 매임해보는 연습과 시도 자체를 늘려야 한다.

3. 결국 내 시간의 20%에서 80%의 성과가 나온다. 내게 주어진 작은 시간이 80%라는 큰 수익을 가져다줄 것임을 믿고 시간을 아껴야겠다.

 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.56) 내 꿈을 상상할 수 없다면, 아직은 그 꿈을 이룰 준비가 되어있지 않은 셈이다.

(p.72) 마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. 마감은 계획에 발동을 건다. 마감 전에 목표를 달성하려면 열심히 일해야 한다.

(p.89) 이런 말들에 휘둘리지 않겠다는 결심이 필요하다. 정보를 모으고 충분히 숙고해서 결정을 내리되, 남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다.

(p.92) 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

(p.101) 내 인생과 현 상황을 100% 내 책임으로 인식한다는 것이 자책감에 찌든 사람이 된다는 뜻은 아니다. 자기 객관화라는 강력한 정신에너지를 발휘하겠다는 뜻이다.

(p. 105) 내 인생은 결국 내 선택들의 결과다. 인생이 마음에 들지 않는가? 선택의 질을 높이자.

(p.132) 우리 마음이 무언가를 믿으면 우리는 그것이 된다.

(p.178) 모든 일은 일정한 빈도와 비율로 일어난다. 그 수치들을 알아내서 추진에너지로 활용하자.

(p.195) 누군가는 반드시 상위 3퍼센트 안에 든다. 나는 그 중 한 명이 되기로 작정했다. 그러려면 그룹의 자격요건을 알아야 했다.

(p.214) 웃음을 우습게 봐선 안 된다는 것이다.

(p.232) 거절에 대한 이해부터 제대로 하자. 거절당하는 것, 누구에게나 수시로 일어나는 일이다. 특히 계속 전진하는 사람에게 많이 일어난다. 의미 있는 성공을 달성한 사람은 그 과정에서 수없이 거절당하면서 거절에 대처하는 방법을 터득한 사람이다.

(p.243) 바라느 것이 있다면 구하고, 구하고, 구하자. 사람들이 가장 어려워 하는 것은 운을 떼는 것이다.

(p.304) 인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것. 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. 성공에서 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 ‘무엇을’을 결정하는 단계다. 자기대화와 자기 암시를 통해 RAS를 내게 유리한 방향으로 설정하면 된다.

- 손으로 적는다.

- 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.

- 주도권을 잡는다.

- 확언과 시각화를 활용한다.

- 새로운 습관을 들인다.

- 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다.

- 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다.

- 숫자놀음을 한다.

- 인생의 주도권을 잡는다.

- 포기하지 않는다…!!

 

 

 

 

 


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