열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기[열반스쿨 중급반 41기42조 써니마리]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈.바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 11.28-12.1

4. 총점 (10점 만점): / 9점

STEP2. 책에서 본 것

#RAS #목표노트 #목표의수치화 #데드라인 #내 인생은 나의 것 #시각화 #확언 #습관 

일단 무엇을 원할지 결정한다.그려면RAS가 그것을 어떻게 이룰지 답을 찾을 것이고 그러면 길이 나타나기 시작한다. 

목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시한다.

데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

내 상황을 지휘하는 총 감독은 바로 나다.

시각화는 목표 실현의 비결이 된다. 최선의시각화는 최대한 자세히 상상하는 것이다.

확언은 내가 원하는 것은 이것이며, 그것을 해내고야 말겠다는 일종의 선언이므로 구체적으로 만든다.

인간 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나온다.

긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 명확한 목표와 데드라인이 있는 계획을 세워 부정적인 사람들에게 흔들리지 않고 행동하자.
2. 웃음은 만병통치약 웃자,웃자!
3. 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것은 내 생각과 태도다. (나의 조정하는 자는 나다)

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 목표목록 작성하고 꼭 데드라인 적기
2. 나를 바꾸고 싶은 부분. 잘하고 싶은 10가지 적어보기

  3. 구체적 목표 작성하여 확언하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.102)내 생각과 반응과 선택 들이 나의 다음번 상황을 창조한다. 내 상황을 지휘하는 총 감독은 바로 나다. 사실은 처음부터 그랬다. 내가 깨닫지 못했을 뿐.

(p.158) 승리하는 내 모습을 상상하자. 말을 골라서 하자. 스스로에게 주문을 걸자, 그대로 이루어진다. 일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각을 말자. 처지와 상황에 상관없이 원하는 것만 생각하자. 내가 생각하는 대로, 내가 단언하는 대로 이루어진다.