열반스쿨 중급반 결국해내는사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 109조 호오팡]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국해내는사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런피즈 바바라피즈, 반니 

3. 읽은 날짜: 11.30~ 12.02

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1.키워드

#RAS(망상활성계) #목표노트 #데드라인

2.본 것

무엇을(어떻게 X→RAS O) 원할지 결정하라

목표노트(P34 90%이상 시작했고 대부분 달성) 

목표는 손으로 쓴다. 그렇지않는 사람보다 목표이룰가능성 42%높다)

목표목록 반복 읽기 수정

백만장자와억만장자의 차이 ‘손’으로 쓴 목표목록

목표를 수치화, 연필로 쓰라

주의) P51~

언젠가 부자되겠지 X → 5년후 8.15까지 순자산 13억9천만원 확보하고 부채는 없는 상태가 된다 O

10킬로를 뺀다 X → 0월0까지 90Kg이 된다 O
OO하지 않겠다 X → 1.1.까지 비흡연자가 된다 O

P59~

명확한 목표목록 사방에 전시하자(∵뇌자극 신경회로 증강, 사망억제효과)

목표가 하나 X(실패가능성높음)

P67 시한부환자 후회 중,

내인생이 아닌 타인의 기대에만 충실했다(가족을 위해 희생X, 자신의 꿈을 존중O)

P74~

데드라인 조건(3가지)

현실적, 빠듯할 것(촉박), 스타트라인(기다리지 말고 당장 시작)

내일을 시작으로 잡는다 X(∵적당한 그런 시기오지 않음)

목표는 잘게 쪼개라(년,월,주,일)

□ 느낀점

데드라인을 지키느냐 안지키느냐가 아니라 활용을 하냐 안하냐가 중요하다라는 것을 느낌

P83 회계사 기망사기 -> 우울증 데드라인

우울증도 선택사항이 될수 있다...부정적 생각에 데드라인을 긋자 날짜를 정하고 그 이후로는 일어나지 말았으면 하는 것 대신 일어났으면 하는 것만 생각하기로 결심했더

∵우울증 초기증세 중 하나는 유머감각이 없어지고 만사 시큰둥해지는 것이다

P92 승자는 그만두지 않는 사람이다(사례.하워드슐츠 스타벅스 242번 거절)

P93~ 타인의 조정에서 벗어나는법

사실인정. 의견을 말한 권리(발언권) ∴타인에게 손해X,기분해치지X

-> 동의,인정하되 자신의 기존 입장 고수

P105 미첼27세 오토바이사고 65% 화상... 중요한 것은 내게 어떤일이 일어났냐가 아니다. 거기에 내가 어떻게 대처하느냐다

□ 느낀점,적용할점

매매,전세 변동성에 따른 리스크 시나리오별 대응전략 4가지 시뮬레이션

아이의 사회성문제, 육아가 힘들 때 대응의 문제가 있다라는 것을 느낌-육아책읽기 목표목록 입력후 적용

최근 너무 열심히?했나. 허리통증, 체력 소진으로 관절강화 건강도 관리해야겠음

P107 나를 지금의 처지에 있게 한 것은 내가 한 행동과 생각들이다

□ 느낀점: 바꾸면 된다

P123~ 시각화

시각화 기법 사용 2배 성과

P136 아침이나 잠자기 직전하는게 좋다, 만날 가능성 높은 장애와 난관도 같이 상상하고 그것을 성공적으로 극복하는 모습도 상상한다.(P128 낙관+비판적 시각화 병행)

주의) P127 시각화 하지 말아야할 것(걱정)

- 공을 놓치고, 선을 넘지 못하고, 은행이 집을 압류,애인이 나를 버리고 다른사람에게 가는 장면...일어나지 말았으면 하는 온갖것 들을 시각화X

주의) 확언: ~하지않는다 X, ~하지않을 것이다 X, ~할 수 없다 X(∵이미지 보지 못한다)

P143 아이에게 자전거에서 떨어지지 마라 X, 내자전거 실력이 쑥쑥 늘고있어O

구체적,긍정형 확언: 나는 ~이다 O, 나는 ~한다 O

□ 책 속 기억하고 싶은 문구

P81 목표달성을 위해서라면 불혹의 나이에 네 살배기 아이들과 수영배운것도 피하지 않는다

P102 내인생의 최고결정자-내인생은 나의것-책임이 있는곳에 주도권이 따른다

(∵P113 자기인생을 100%책임지지 않으면 그렇게 하는 사람들 밑에서 일하게 된다)

P312 도중에 어떤상황을 만나도 유머를 읺지 않는다...삶의 어느 순간에서도 웃음과 기지를 잃지 말자