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열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목:결국해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사:앨런 피즈&바바라 피즈,반니
3. 읽은 날짜:2024년11월
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
RAS(망상활성계)가 우리뇌에서 어떻게 작용하는지를 알았고 그RAS를 우리의 목표를 이루기 위해 어떻게 이용해야하는지 여러가지 실험과 사례를 통해 얘기해 준 뇌과학책이다. 따분하지 않고 흥미로운 과학책이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
1.지금 현재의 나의 모습과 생활은 순전히 내가 선택하고 결정했다는 사실.
2.목표와 데드라인을 함께 해야 더 효과적이고 RAS는 부정형은 입력하지 않는다는 점.
3.RAS는 ‘무엇을' 입력하기만 하면 ‘어떻게’는 이후 알아서 찾아낸다는 사실.
4.시각화와 확언은 목표달성에 더 효과적인 방법이라는 사실.
5.10분의 웃음은 2시간의 천연 진통제라는 점
6.다른 사람의 감정 쓰레기통 역할은 하지말것.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1.내가 원하는 목표를 데드라인을 정해서 확언으로 표현하여 직접 손글씨로 쓸 것이다.
2.우울하거나 슬픈일은 데드라인을 정해 잊어버리도록 하고 대신 웃긴 영상을 보며 웃음으로 좋은 펩티드 물질을 내몸의 각각의 기관으로 보낼 것이다.
3.포기하지 않으면 시간이 오래 걸리더라도 내꿈은 이루어진다는 마음으로 앞으로 나아갈 것이다.
4.성공하는 습관을 갖도록 노력한다.
5.거절당했을때 효과적인 대응책 3가지
1)인신공격으로 받아들이지 않는다.
2)기분 나쁜것이 정상이라고 여긴다.
3)제한시간을 두고 더이상 생각하지 않기로 한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
p.30 목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
p.73 마감을 정하는 것은 몸의 생체활동과 화학작용에 분발을 촉구하는 것과 같다. 평소보다 높은 수위의 긴박감을 가지고 행동을 개시하라는 일종의 특명을 내리는 것이다.
p.312 자신이 하는 일을 귀중하고 진지하게 생각하되,무겁고 진지한 사람은 되지말자. 자기자신과 협정을 체결하자. 삶의 어느 순간에서도 웃음과 기지를 잃지 말자. 어떤 유머러스한 면은 존재한다.그것을 찾자. 인생 최고의 날은 내인생은 내것이라고결심하는 날이다. 이날부터 핑계도 원망도 끊는다.의존 심리도 책임전가도 버린다. 이날이 진짜로 내인생이 시작되는 날이다.
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