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열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국해내느 사람들의원칙
2. 저자 및 출판사: 반니
3. 읽은 날짜: 11월 25 ~ 12월 2일
4. 총점 (10점 만점): / 9점
STEP2. 책에서 본 것
[1장] 망상활성계RAS의 비밀
RAS는 생각과 내적 감정과 외적 자극이 만나는 곳이며, 뇌의 운동 기능과 지적 기능을 담당하는 영역에 활발히 관여한다. RAS는 주변에서 밀려드는 수많은 데이터 중에서 설정 내용이 유의미한 것만 선발해 나의 관심속으로 밀어 넣는다. RAS를 우리의 목표를 위해서 어떻게 프로그래밍하는가가 성공의 핵심이라고 할 수 있다.
[2장] 무엇을 원할지 결정하라
목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 무성르 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다. 그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다.
[3장] 목표를 구체적으로 세워라
목표는 긍정적인 언어로 명확하게 뚜렷하게 정의해라 그러면 RAS가 그 길로 이끌 것이다.
[4장] 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.
- 데드라인을 정하기 전까지 꿈은 그저 꿈에 불과하다
- 데드라인은 시행 명령이다. 전진 기어를 넣고 시동을 건다
- 모든 일은 데드라인을 부여할 수 있다. 부정적인 생각도 마찬가지
- 대형 목표는 한입 크기로 나누고 한 번에 한 조각씩 삼킨다.
- 하나의 최종 데드라인보다 여러 개의 중간 데드라인을 둔다.
데드라인은 현실적이어야 하고, 적당히 촉박해야 한다.
[5장] 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
충분히 정보를 모으고 심사숙고해서 결정했다면 그걸 밀고 나가라.
[6장] 내 인생의 최고 결정자
내 상태에 책임이 있는 사람은 바로 나다. 부분적 책임이 아니라 전적인 책임이 내게 있다.
[7장] 시각화 기법
목표와 아이디어와 생각은 최대한 생생하고 구체적이어야 한다. 자잘한 부분까지 시시콜콜 정하는 것이 좋다. 마음으로 목표만 봐서는 부족하다. 목표로 가는 과정과 단계를 하나하나 다 볼 수 있어야 한다.
[8장] 확언의 힘
확언의 작동원리도 시각화와 같다. 나의 바람이나 주장을 담은 명제나 문구를 선택해 그것이 내 직관이 되고 본능이 될 때까지 말과 글로 반복한다. 그렇게 자기 확신을 키운다.
[9장] 버릇 바꾸기
인간 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나온다. 다시 말해 우리 생활의 대부분은 우리가 별 생각 없이 무심히 반복하는 행동들로 채워진다.
내가 성취하려는 것을 이미 성취한 사람들이나 내가 가고 싶은 방향으로 이미 가고 있는 사람들로 주위를 채우겠다고 결심하자.
[10장] 확률게임
우리가 생하는 모든 활동에도 포커머신처럼 평균 성공비율이 존재한다. 성공을 위해 우리가 알아내야 할 것이 바로 이 성공비율이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
옛날 시크릿이라는 책은 “생각하고 바라는데로 이루어지는 마술”을 알려주는 책이였습니다. 그러나 이 책은 그것을 과학적으로 증명하고 있습니다. 월부에서 지속적으로 이야기하던 확언을 잘 정리해둔 책으로 작가가 경험했던 내용들도 적절하게 녹아 있어 확언이 어떻게 이루어지게 만들어지는지 알 수 있었습니다.
STEP4. 책에서 적용할 점
할일 목록을 ABCD로 만들고, A에 올라와 있는 항목들에 데드라인을 주면서 RSA가 정말로 방법을 찾아내는지 꼭 해보고 싶습니다. 주말에는 책에서 이야기하는 방식으로 하고 싶은 리스트 및 데드라인을 해버려고 합니다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(150p 치환 원리) 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다. 방법은 간단하다. 긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다.
(150p 자아상) 타인의 확언을 스스로 지속적으로 재확인하면 그것이 내 자아상을 만들고, 내 자아상은 거기 맞는 현실을 만든다. 게다가 설사 내가 목표를 정해도 그 목표가 자아상에 부합하지 않으면 RAS는 해당 목표를 잠재의식으로 전달하지 않는다.
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