열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙/최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀
2. 저자 및 출판사: 엘런 피즈, 바바라 피즈 지음/이재경 옮김 (반니 출판사)
3. 읽은 날짜: 2024. 11. 29 ~ 12. 1
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2 ~ 5
우리는 날마다 크고 작은 의사결정과 문제해결 상황에 수없이 봉착한다.
그때마다 습관적으로 익숙한 방식으로 반응한다. 바람직한 결과를 낳는 긍정적인 습관을 가지는 것이 그래서 중요하다. 목표의 종류를 막론하고 긍정적인 습관은 성공에 필수적이다. 목적도 의미도 없는 습관에서 벗어나 어떤 상황과 과업에서도 생산적 가치를 내는 행동들을 찾아 습관으로 길러야 한다. 좋은 습관이 몸에 배면 일이 닥칠 때마다 의식적으로 선택하고 결정하는 수고를 덜 수 있다. 특정 행동이 반복되면 우리 뇌가 그 행동을 만드는 전기적 신호를 기억해서 신호가 통하는 길(신경회로)이 열린다.
부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 그것이 스트레스를 줄이고, 질병의 접근을 막고, 인생의
성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다.
긍정적인 면을 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다.
확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 확언은 내 신념에 대한 긍정형 자기 암시다. 확언은 목표와 목적에 대해 보험증서를 발급하는 것과 같다. 쉽게 말해 내가 워원하는 것은 이것이며, 그것을 해내고야 말겠다는 일종의 선언이다. 확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다. 확언의 작동원리도 시각화와 다르지 않다. 나의 바람이나 주장을 담은 명재나 문구를 선택해 그것이 내 직관이 되고 본능이 될때까지 말과 글로 반복한다. 그렇게 자기 확신을 키운다.
원하는 것을 긍정문으로 서술한다. 명심하자 우리 마음은 긍정형 이미지로만 생각한다.
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