독서후기[김미경의 딥마인드, 김미경]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 김미경의 딥마인드

2. 저자 및 출판사: 김미경, 어웨이크북스

3. 읽은 날짜: 2024.12.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

STEP2. 책에서 본 것

[1부. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다]

#열심히 사는 것이 정답인 줄 알았다 #딥마인드 #내면의 힘

과몰입 상태가 몇 달, 몇 년씩 지속되면 어떻게 될까. 잇마인드가 나의 생각은 물론 몸과 마음, 감정까지 완전히 장악해 버린다. 

꿈과 목표를 위해 열심히 살면 모든게 좋아지고 행복해질 거라고 믿지만 현실은 그렇지 않을 수 있다. 잇마인드 엔진의 찌꺼기가 뒤덮여 건강, 가족, 친구 같은 소중한 것은 물론 나 자신까지 썩어버릴 수 있다. 

어떤 계기로 나에게 엔진이 붙었을 때 내가 이걸 왜 하고 싶은지, 왜 해야되는지에 대해 끊임없이 생각해야된다. 주변에서 무언가를 시작했다는 말을 듣고 부러움 혹은 열등감에 파도처럼 휩쓸려 시작하면 또 다른 파도가 몰아쳤을 때 중심을 잃어버린다. 

나만의 이유를 찾았다면 나아가면 된다. 단, 앞뒤 돌아보지 않고 무작정 페달을 밟으면 지쳐서 오래가지 못한다. 처음에는 빨리 갈 수 있겠지만 그럴수록 나를 비롯하여 주위 사람들 모두가 지칠 것이다. 내가 나아가는 만큼 주위 사람들이 희생하는 부분도 있기 때문이다. 한마디로 유리공을 지켜야된다는 말이다. 내가 잘하면 우리집이 행복해지잖아??? 행복해질 수 있다. 그러나 목표를 달성하기 전에 유리공이 깨지면 무슨 소용이 있겠는가. 

주말 중 하루는 온전히 가족에게 집중하자. 1년에 주말이 100일 가량된다. 그 중 50일은 충분히 가족과의 시간으로 쓸 수 있지 않은가. 그리고 나에게도 휴식을 주자. 제태크도 중요하지만 건강이 가장 중요하다.

외적인 성공이 내적인 성공으로 이어지지 않는다. 공허한 성공은 성공 안하느니만 못하다.

#Being #Organizing #Doing

매일 감사, 칭찬, 반성을 적으면서 내 안의 딥마인드가 점점 깨어나고 활성화되는 것을 느꼈다.

매일 플래너를 쓰며 하루를 기획한다. 운동처럼 꾸준히 해야 하는데 잘되지 않는 일들을 원인을 파악해 반드시 실행하려고 애썼다. 실행해야한다. 

BOD는 목실감이다! Being: 감사일기, Organizing: 목표, Doing: 실적

[2부. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라]

#열심히 사는 것이 정답인 줄 알았다 #딥마인드 #내면의 힘

비잉노트는 일기가 아니다. 하루를 ‘기록’하기 위한 것이 아니라 딥마인드와 ‘대화’하기 위한 것이다. 

감사를 통해 힘든 사건을 뒤집어보는 통찰력과 회복탄력성이 커지고, 칭찬을 통해 스스로 동기부여를 받으며, 반성을 통해 더 좋은 방향으로 변화해가는 자신을 발견한다.

목실감을 통해 내면을 들여다보면서 잘했으면 어떻게 했는지, 그 결과가 어땠는지를 분석하고,  못했으면 왜 못했는지 원인을 발견하며 잘하기 위한 방법을 찾는다. 복기하고 성찰하면서 성장해 나가는 과정이다. 

[3부. 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라]

새로운 루틴은 현실적이고 구체적으로 정한다. 목표가 클수록 마음먹기 어렵다. 

   ex. 주 3회 운동하기(x) → 아침에 일어나서 30분씩 스트레칭하기(o)

나에게 있어서 중요한 것이 무엇인지 생각한다. 

STEP3. 책에서 적용할 점

“BOD 하우스 만들기”

 지붕- 가족: 임장가는 날 육아를 맡아주는 남편에게 고마움을 표현하기

                → 임장 전후에는 적극적으로 내가 육아 맡기

                → 남편의 컨디션을 살펴 힘든 날에는 임장이 아닌 다른 방법으로 보충하기

                → 주 1회 팸데이 갖기

                  ★소중한 유리공이 가장 중요★

 기둥- 건강: 체력 관리하기

                → 끼니 거르지 않기

                → 아기랑 놀면서 복근 운동하기

      -재테크: 독강임투