[새보미맘] 김미경의 딥마인드 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드, 김미경

저자 및 출판사 : 김미경, 어웨이크북스

읽은 날짜 : 1.1. 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #bod루틴   #감칭반    #딥마인드

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개 

 : 30년간 강연무대와 티비, 유튜브를 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전,

열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사이자 마인드 멘토

2. 내용 및 줄거리

 1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신안에 있다

당신은 지금 ‘막 살고’ 있습니다

막 사는 인생의 실체

성급한 결심의 끝은 번아웃으로

무질서의 노예에서 질서의 주인으로 거듭나라

이제 그만 집에 가고 싶다

‘열심히’의 이름값

직원100명의 스타트업으로 키우다

성공만 쌓이는게 아니라 결핍도 쌓인다

한계점에서 고장난 나와 마주치다

잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다

내 인생 전체를 학습한 고성능 엔진

위기 때마다 나를 구해준 믿음직한 조언자

마음 속 깊은 곳에 숨겨진 딥마인드 엔진

마음속에 이식된 초거대 엔진, 잇마인드

80억명의 욕망이 만들어낸 거대한 매트릭스

잇마인드의 알고리즘, ‘더 많이, 더 높이’

나도 모르는 새 잇마인드의 노예가 되어버렸다니

우리가 매일 ‘비교 지옥’에 빠지는 이유

버티고 사는 것만도 장한 일이다

스스로 ‘잇마인드 인간’이 돼 버린 사람들

잇마인드 엔진을 열심히 돌릴수록 찌꺼기도 많이 나온다

마음의 엔진을 갈아 끼우다

나를 가장 사랑하는 초 개인화 엔진, 딥마인드

프롬프트를 바꿔야 딥마인드가 깨어난다

딥마인드의 자동 진화 프로세스, bod루틴

말과 행동까지 바꾸는 신발장 인사의 힘

딥마인드로 기적 같은 변화를 만든 사람들

스스로를 방에 가둔 딸을 살려내다

우울증과 알코올 중독의 늪에서 스스로를 구한 엄마

사업 실패를 딛고 대체 불가능한 존재로 거듭나다

bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세가지 변화

세상에서는 이겨도 인생에서는 진다

1억 모으기에 성공한 뒤 찾아온 뜻밖의 공허

외적 성공은 내적 성취를 채우지 못한다

행복은 비교값이 아니라 절댓값이다

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

마음속 딥마인드스위치를 찾아서

딥마인드 깨우는 것을 가로막는 장벽들

딥마인드는 요술램프도 챗봇도 아니다

나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법, 글쓰기

내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트, 감사

변화의 시작, 감사한 일 찾기

불행을 감사로 뒤집는 연습

무거운 것을 뒤집을수록 딥마인드가 진화한다

실행력과 자신감에 날개를 다는 ‘칭찬’

칭찬은 나를 재발견하는 연습

실행력을 3배 끌어올리는 칭찬의 효과

셀프 칭찬의 무한한 잠재력

인생의 주도권을 되찾는 연습 ‘반성’

실수와 후회를 벗어던지는 특별한 방법

내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다

반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다

나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기

삶이 변할 수록 곪았던 문제가 선명히 보인다

묵힌 문제를 내 탓이 아니라 내 탓으로 가져오는 기술

문제를 마주하면 새로운 나와 마주할 수 있다

느려보이지만 결국 가장 빠른 길

진짜 원하는 길을 찾아주는 길라잡이

딥마인드 토크가 선물하는 단단한 자신감

나를 진짜 사랑하는 목소리와 만나는 시간

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

우리의 뜨거운 결심이 매번 실패하는 이유

아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라

실행은 딥마인드의 성장 동력

작심삼일은 결코 의지가 약해서가 아니다

오거나이징이 구체적일수록 행동에 가까워진다

bod하우스 짓기: 내가 24시간 살아갈 ‘인생의 집’을 만들자

현재와 미래를 보여주는 한장의 그림이 필요하다

내 인생 전체를 조율하는 집, bod하우스

인생의 가치와 품격은 밸런스에서 나온다

bod하우스 짓기2: bod하우스를 직접 설계하는 법

내 안의 모든 감정과 생각을 끄집어낸다

라이프 섹션을 정하고 자기 선언을 만든다

루틴은 측정가능하도록 구체적으로 쓴다

인생의 선순환을 만드는 bod루틴의 위력

성장할 수록 리모뎅링되는 bod하우스

플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다

하루는 계획하는 만큼 바뀐다

루틴은 구체적이고 현실적으로 배치해야

bod루틴에 활력을 불어넣는 플래너 잘쓰는 팁

하루30분, bod로 데일리 루틴 완성하기

비잉, 오거나이징, 두잉을 하나로 연결하라

나만의 특별한 성공 레시피를 향하여

펜, 노트 그리고 30분이라는 시간

내 안의 두개의 목소리가 헷갈린다면

기준이 없으면 잇마인드에 휘둘린다

잇마인드가 시키는 일은 실패하면 남는 게 없다

딥마인드의 실패는 소중한 자산이 된다

4부 딥마인드의 성장가속화 버튼을 눌러라

bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라

방해받지 않는 나만의 공간이 필요하다

남편을 설득해 확보한 나를 위한 1시간

미라클 모닝이 안되면 미라클 나이트로

딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라

자동 공부시스템만 있다면

주변에 숨어있는 딥마인드 멘토를 찾아라단

커뮤니티의 응원시스템을 활용하라

실행이 멈추면 첫번째 질문으로 돌아가라

어떤 스킬과 노하우도 뛰어넘는 육체의 게으름

얄팍한 노력을 리셋하는 마법의 질문

직접 겪는 것 보다 설득력이 센 건 없다

오거나이징으로 실행의 90퍼센트를 완성하라

bod루틴을 잘하고 있다는 세가지 증거

단단하고 여유로운 인생이 펼쳐진다

편안함과 안정감이 깃든 얼굴

bod루틴을 하는 시간이 행복하고 기다려진다면

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

116 딥마인드가 활성화되고 진화하려면 세가지가 필요하다

1.내안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야한다

2.시간을 내야한다

바쁜 일상에서도 하루 30분 혹은 일주일에 하루라도

나 자신과 대화하는 시간을 가져야 한다

3. 딥마인드 사용법을 알아야한다.

 : p121 내 나름대로 나의 상황을 분석해보고 내 마음도 들여다보면서

질문에 성실히 답해야 한다

양질의 데이터들이 쌓여야 딥마인드가 깨어나 같이 고민하며 답을 찾는다

글로 쓰는 것이 가장 좋은 방법이다

무엇보다 글로 써봐야 내 생각과 감정이 어떤지 정확히 알 수 있다

글로 쓰는 것은 자신의 밑바닥을 드려내는 투명한 작업이다

146

나의 하루에 대해서 진지하게 성찰하지 않는다면 우리는 어제와

똑같은 패턴으로 똑같은 실수를 반복하며 살 수 밖에 없다

반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다

인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다

151 반성할게 없다는 것은 더 나은 나를 상상할 수 없다는 뜻이자

성장이 멈췄다는 얘기다.

나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎꿇고 정직하게 부족함을 인정할

수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고 해줄 사람은 

세상에 오직 나밖에 없다. 

더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자

157

가족과의 관계 회복을 자신의 인생 질문으로 가져왔다는 사실이다

이 문제를 아내의 탓으로 돌리지 않고 본인의 책임으로 가져와

반드시 해결하겠다고 결심한 것 그 자체가 가장 위대한 변화다

158

오래된 인생문제를 해결하려면 오거나이징을 하고, 이를 두잉으로

연결해 반드시 실천해야한다. 딥마인드에게 그 결과를 피드백하면서 

이 방법을 지속할지 바꿀지 계속 고민해야한다

163

글쓰기, 책읽기 같은 작은 목표를 이루고 그런 나를 칭찬하고 감사하는 

경험이 내면에서 단단한 자신감을 만들어준다. 

내 삶에 대한 집중도와 몰입도가 높아진다

170

아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라

173 

결과가 좋지 않을 때조차 딥마인드는 시행착오를 통해 배우고 더 깊어진다

188

남에게 핑계 대지 않는 삶, 스스로 원망하지 않는 삶이 진정 품격있는 인생이다

227

내가 그렇게 바쁘게 살았던 가장 큰 이유는 

‘기준’이 없어서였다

막연한 기대로 시작한 일은 언제나 막연한 결과로 끝난다

231

딥마인드의 미션을 실행하는 사람들은 자신의 실패를 저장하는

‘실패창고’가 있다. 그 창고에는 내가 왜 실패했는지 성찰하고

깨달은 내용이 저장되어 있다

240

bod루틴을 왜 해야하는지 나와 진지하게 대화하고 오거나이징으로

시간과 공간을 계속 조율해나가야 한다

포기하지 않는다면 그럼에도 불구하고 나에게 최적화된 bod루틴의

시공간을 반드시 찾아낼 수 있다

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 오래된 인생문제를 해결하려면 오거나이징을 하고,

이를 두잉으로 연결해 반드시 실천해야한다

딥마인드에게 그 결과를 피드백하면서 이 방법을 

지속할지 바꿀지 계속 고민해야한다

열심히 산다면 어느 순간 행복해질 줄 알았지만 

남들이 보기에 무조건 열심히 산다고 행복해지는 건 아니였고

다른 사람들의 기대에 부응하는 삶이 좋은 줄 알았다

어느 순간 공허함이 찾아왔던 것 같다. 그건 내가 ‘나 자신’이 

무엇을 원하는 사람인지 몰랐고 내가 원하는 것을 찾기 위해

어떤 과정이 필요한지 몰랐기 때문이라는 걸 느꼈다

결국 인생에서 힘든 순간을 이겨낼 수 있는 방법은 

외부에 있는게 아니라 내 안에 있다. 

내 안에 있는 것을 찾기 위해 이 책에서 알려주는

bod루틴, 감칭반 들을 꾸준히 실천해봐야겠다

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 121 

나름대로 나의 상황을 분석해보고 내 마음도 들여다 보면서

질문에 성실히 답해야한다.

양질의 데이터들이 쌓여야 딥마인드가 깨어나 같이 고민하며 

답을 찾는다

그러려면 ‘글로 쓰는 것’이 가장 좋은 방법이다

평소에 글쓰기를 어렵다고 생각하면서 미루고 있습니다. 

글쓰기를 쉽게 할 수 있는 나만의 비법(시간, 방법 등)을 듣고 싶습니다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 김미경의 마흔수업