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돈버는 독서모임-김미경의 딥마인드[냉돌]
- 추천도서후기
- 25.01.02
책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드/김미경
저자 및 출판사 : 김미경 / 어웨이크북스
읽은 날짜 : 2024.12.24~2025.01.01
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #딥마인드 #bod루틴 #나와의 대화
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8
1. 저자 및 도서 소개
: 자기 개발 강사로 열심히 살아왔지만, 허무함과 번아웃이 마주했을때 현재 상태에선 이겨낼 수 없었다.
딥마인드를 통해 나 자신을 알아가게 되었던 과정을 글로서 풀어낸 책이다.
2. 내용 및 줄거리
: 잇마인드로 살아왔던 지난 과거들로 나 자신에게 상처를 주게 되었고,
번아웃이 왔을때 스스로 이겨낼 수 있는 힘이 없었다. 그러다가 내안의 딥마인드를 발견하게 되었고
점차 더욱 깊은 대화를 통해 나 자신을 알아가는 방법에 대해서 천천히 알려주고 있다.
나와의 대화를 통해 스스로 감사하고 칭찬하고 반성할수 있는 힘을 길러야 한다.
이것의 방법으로 bod루틴이다. 스스로에게 질문하고 답변하고 내안에서 가장 현명한 답이 나올수 있음을 알아야 한다. 내 인생의 주인이 내가 되는것이다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 나는 항상 다른 사람의 인정이 더 중요한 사람이었다. 늘 다른 사람의 시선을 의식하고 행동했으며
남들이 욕할만한 행동은 하지 않으려 노력했다. 그러다보니 남들의 눈치를 많이 보게 되었다.
하지만 이러한 행동이 내가 원했던 걸까?
내가 원하는 삶이 어떤 방향인지, 어떤걸 좋아하는지, 싫어하는지에 대해서 전혀 모름을 알게되었다.
나와의 대화를 시작하는것만으로도 나에게 큰 의미가 있었다.
스스로를 칭찬하게 되었고, 반성하게 되었다.
상황을 그냥 흘려보내고, 도망치기 보다
그 상황에서 나의 기분이 어땠는지, 어떻게 했으면 좋을지에 대해서 더욱 깊이 생각하는 계기가 되었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
| 본문 | 느낀점 |
| 걱정하지마 냉돌아. 너는 내가 있는 한 결코 쓰르지지 않아. 어떤 어려움도 살아만 있다면 반드시 해결할 수 있어. 이제 잠시 멈추고 나와 함께 다시 시작해 보자. | 나도 한번 해볼까? 정말 가능할까? |
| 인생의 주도권을 함부로 넘기지 마라. 잇마인드가 아닌 딥마인드의 진짜 목소리를 가려내야 내 인생의 주인으로 살 수 있다. | 지금까지 나는 내가 주인으로 삶을 살아온 것이 아니었구나…. |
| 내가 가만히 있어도 우리를 둘러싼 초거대 잇시스템은 실시간 으로 나를 평가하고 비교해 등급을 매긴다. | 그래서 주위의 평가를 그렇게 신경을 많이 쓴거 였구나. 그래서 주변의 인정을 받으려고 했구나. |
우리는 매일 이런 하루를 살고 있다. 겉으로는 그저 스트레스 눈물나게 외롭고 슬픈 하루다. | 나의 매일이 외롭고 슬펐다. 물론 매일까지는 아니지만 그런날들이 많았다.(토닥토닥) |
| bod루틴(Being Organizing Doing) | 내가 할수 있을까? |
| 오랫동안 안쓰던 근육을 쓰려면 뻐근하고 아픈걸 견뎌야 하듯 안쓰던 마음을 쓰려면 평소보다 몇배는 더 써야 한다. | 나를 들여다 보는게 너무 힘들 거 같다. |
단, 한가지 지킬 규칙은 나에게 성실히 믿고 성실히 대답해야 한다 | 나에게 뭘 뭘 물어야 하지? 나의 대답은 정말 나의 속마음인가? 내 속마음이 너무 유치하고 속물스러우면 어쩌지? |
감사로 반전시키는 순간 우리는 나쁜 감정의 족쇄에서 풀려 나올 수 있다. | 우선 오늘 있었던 일부터 한번 해보자 |
불행을 감사로 뒤집는 일이야 말로 인생을 꿰뚫어보는 통찰력을 키우는 연습이다 | 처음엔 힘들어도 연습하다보면 나도 잘 뒤집을 수 있을 것 같다. |
나의 하루에 대해 진지하게 성찰 하지 않는다면, 우리는 어제와 똑같은 실수를 반복하며 살 수 밖에 없다. | 나는 실수를 할 때마다 계속 회피하는 나쁜 습관이 있다. 이런 성찰이 없어서 나는 실수를 반복한 것 같다. |
반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다. | 지난 세월 동안 나는 과연 반성을 몇 번쯤 해봤을까? 지금이라도 알게 되어 다행이다. |
| 반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다. | 정말 나는 회피하면서 살기만 했구나. 반성도 하지 않았고, 대안에 대해서 깊은 고민을 한 적이 없었다. |
| 내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다. | 내 인생이니 내가 해야지 맞아 내가 해야 해! |
오거나이징은 아주 구체적으로 쪼개라. 구체적일수록 행동에 가깝다. | 나의 다짐들이 지속적이지 못한 것이 구체적 이지 않아서 그런 거 같다. 계속 쪼개야겠다. |
bod루틴을 성실히 할수록 일상이 단순해지고 여유로워진다. 가벼워지고 속도가 나며 심플 해진다 | bod루틴 시작해보자. 나와의 대화를 통해 내가 내 인생의 주인이 되어보자. |
5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)
: P213 하루30분 데일리 루틴 완성하기
이 책을 읽은 다른 분들의 데일리루틴은 어떨지 궁금합니다.
6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 중학교 이후 책을 읽은게 처음입니다. 좀더 읽은 후 책을 추천하겠습니다.
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