[생태소녀] 딥마인드 독서후기

'열심히' 살아봤지만 허무함에 지친 분들을 위한 책!

'열심히'... 살아보지 않아서일까?

대표님께서 말씀하시는 만큼의 감정을 느껴보진 못했다.

다만, 책을 읽으면서 '정말 힘드셨겠구나~' , '나라면 이렇게까지 할수 있었을까?' 라는

안타까운 마음이 들었다.

너바나님도 월부를 이끄시며 이런 과정을 겪지 않으셨을까? 라는 생각과 함께...

그럼에도불구하고, 2025년을 시작하면서

이 책을 읽을 수 있는 기회가 있었던 것에 감사한 마음이다.

힘든 상황까지 가기 전에

딥마인더의 마음으로

비전보드를 다시 살펴보고,

목실감, 시금부를 써야겠다는 생각이 들었다.

그런 의미에서... bod 다이어리 구매완료!

2025년 목실감, 시금부는 다이어리로 써봐야겠다~

대한민국 최고의 자기계발 전문가 김미경 대표님의 책

강사에서 온라인 플랫폼 대표로 성장하는 과정에서

허무함에 지치고, 절망의 고통을 겪은 후

인생의 본질과 새로운 해답을 얻게 해 준 결과가 담겨있다.

잇마인더 vs 딥마인더

bod 하우스. bod 다이어리....

생소한 언어와 개념이 나오지만

비슷한 자기계발서에서 나오는 얘기들을

다른 측면에서 다시 본다는 의미가 있었다.

#1. 책을 읽고 본 내용을 써 주세요.

(책의 핵심과 챕터별 요약정리)

✔ 1부. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.

막 사는 인생의 실체

- 외부 자극에 정리되지 못한 감정의 무질서가 최고조일 때 중요한 결정을 내린다.

- 두려움, 열등감, 불안함, 오기 같은 감정이 뒤엉킨 무질서가 일을 무질서하게 시작한다.

- 매우 열심히 실행함으로써 그 무질서를 '증폭' 시킨다.

- 그것이 가장 열정적이고 결단력 있는 선택이라고... 의심하지 않고 믿는다.

딥마인드

- 나를 가장 사랑하는 초개인화 엔진

- 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 또 다른 나

✔ 2부. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라.

딥마인드를 활성화시키고 진화시키는 방법

- 내 안의 지혜로운 나를 믿고 + 시간을 내서 + 사용법을 알고 적용하기

딥마인드 토크 방법은 '감사', '칭찬', '반성' 이다.

- 감사 : 일상의 작고 소소한 것에 감사, 불행한 일을 감사로 반전시키는 것까지 발전시켜보기

- 칭찬 : 나의 작은 행동, 미미한 변화를 관찰하고 칭찬해주기

- 반성 : 어떤 문제에서 그 해결책을 나에게서 찾겠다는 마음 -> 인생의 주도권을 찾는 일!

🎁 나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법은 글쓰기!

생각하거나 말로 하면 그냥 떠오르는 대로 나오지만,

직접 글로 쓰면 시간이 걸리기 때문에 사고의 깊이가 달라진다.

글로 쓰는 것은 자신의 밑바닥을 드러내는 투명한 작업이다.

글로 쓰면 나와 '대화'하는 느낌이 강하게 든다.

글을 쓰다 멈추면 생각이 무르익는다...

나도 글로 써봐야지!

✔ 3부. 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라.

bod 하우스 짓기

1단계 : 자기인식

- 내가 처한 상황, 불안과 두려움 같은 마음, 잘못된 선택으로 겪고 있는 어려움이나 나의 부족한 점 등

나에 대한 모든 것, 나의 감정들을 솔직하게 퍼 올린다는 생각으로 한 줄씩 써 내려간다.

2단계 : 라이프섹션을 정하기

- 건강 / 가족 / 종교 등의 카테고리로 구분하기

3단계 : 각 라이프섹션별로 '자기선언' 만들기

- 선언을 할 때는 '나는~ ' 으로 시작한다.

4단계 : 자기 선언을 실행할 구체적인 '루틴'을 정하기

- 루틴은 측정가능하도록 쓴다.

* 중요한 건 처음부터 욕심을 부려서 나를 숨 막히게 해서는 안된다.

🎁 하루는 계획하는 만큼 바뀐다.

1. 7시간 수면시간 확보!

2. 그날의 중요한 일정을 적는다.

3. 루틴 배치하기

- 현실적으로 적어야 한다.

* 실행의 성공여부의 90%는 기획력(오거나이징)에 달려있다.

4. 기타 특별한 두잉리스트 적기

밤 하늘의 별에 등수가 없듯

누구나 각자의 자리에서 아름답게 빛나고 행복할 수 있도록

도와주는 것, 그것이 바로 bod루틴이다.

펜, 노트 그리고 30분이라는 시간(221p)

#2. 책을 읽고 깨달은 내용을 써주세요.

(새롭게 알게 되었거나, 잘못 알고 있었던 것, 이 책에서 동기부여 받은 것,

이 책에서 찾은 롤모델의 노하우, 가치관, 배울 점 등)

👀 실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라

1. 바빠서 bod루틴을 할 시간이 없어요

- 진짜 원하는 게 맞아?

- 정말 당장 바꿔야 할 중요한 문제가 확실해?

- bod루틴을 통해 무엇을 변화시키고 싶은건지... 스스로와 대화해보기

2. 오거나이징의 실수!

- 그 루틴을 하는데 시간이 얼마나 걸리는지 정확히 예측하지 못해 자꾸 밀리게된다.

- 그럼 루틴을 실패하게 되어 자꾸 하기 싫게 되어 결국 포기한다.

- 누구나 시행착오를 겪을 수 밖에 없다 -> 그럴때는 좀 더 구체적으로 꼼꼼하게 따져본다.

- 오거나이징으로 실행의 90%를 완성할 수 있다

#3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써주세요.

(내 삶에서 변화시켜야 할 부분, 변화시키기 위한 아이디어,

아이디어를 적용할 구체적인 계획 등)

🎁 bod 다이어리 1년동안 써보기

bod 루틴은

월부에서 하는 방식과 조금 다를 뿐

개념은 비슷한 것 같다.

1. 플래너로 어제 리뷰하기 -> 실적쓰기

2. 비잉노트로 감칭반하기 -> 감사일기쓰기

3. 플래너로 오늘 준비하기 -> 목표쓰기

4. bod 하우스 -> 비전보드

그동안 목실감을 써왔지만...

노트북으로 하고 있었던 것이 달랐다.

나 자신과 대화라기 보다는 투두리스크 확인용이었다.

내 안의 나와 좀 더 깊은 대화를 해보고

지금보다 나은 성장을 위해

손으로 꾹꾹 눌러쓰는

bod 다이어라를 활용해봐야겠다.