진심으로 강의해주셔서 찐 감사합니다.

나의 행복 10계명  

1. 요즘 물건을 사서 끝까지 아껴서 다 쓴 것을 보면 참 행복하다. 알차고 규모있게 사는 것 같은 느낌이 든다
2. 헬스장에서 워킹하며 아무 생각없이 바깥 풍경보며 흘러나오는 음악이 너무 좋아 운동하다보면 행복하고 힐링된다
3. 월부강의를 들으면서 완전 새로운 세상에 던져진 내 자신이 두려움보다는 설레임으로 서 있는 모습이 행복하다
4. 아들과 몸계그영상 볼때 행복하다 아들이 내 취향을 알아서 보여줄때는 더 좋다!!
5. 아침에 딸 등교길 데려다주고 중량천 주변 3000보 걷기하며 다리건너며 들리는 물소리 청둥오리가족/ 백로보며 성경듣기하는 것도 너무 행복하다
6. 집에 있는 재료로 아이디어내서 맛난 음식 손쉽게 만들면 행복하다
7. 잠깐 쉬는 타임 스벅에서 혼자 마시는 뜨거운 라테  한 잔 너무 행복하다
8. 엄마 병원에서 치료 기다리는 지루한 시간 잠깐 챙겨간 책으로의 여행 모르는 이들과 있으면서 나 혼자 떠나는 여행 너무 행복하다
9. 여자 셋예이서 떠난 유럽 여행 보는게 너무 좋다
10. 감정의 원인이  외부에서 들어올지라도 문제 앞에서 조금 객관적으로 보게 된 내가 대견하고 심지어 상대가 화를 낸다해도 사실은 상대의 문제라는 것을 인지하게되니 그것은 상대가 자신안에서 해결할 부분이기에 이제는 조금 물러서서 너무 함몰되어보지않기로 (아이들문제도 아이들이 스스로 넘어지고 깨달아야하는 것) ----책을 통해 알게되 기쁘고 1년에  책 1권 읽지않던 난독자와도 같던 내가 책을 늘 가지고 다니려는게 행복하다

11. 좋은 글귀 만나면 밑줄치고 포스트잇 붙이는 내 자신이 너무 이쁘고 행복하다

     

    <나에게 와닿던 부분과 적용해보고 싶은 점>

    주우이님의 강의는 적용해야할 것이 거의 전부이고 모두 다 암기하고 내 자신에게 체화시켜야한다고 생각했습니다. 특별히 목표를 설정할때 어떤 이는 쉬운 목표를 먼저 잡아 성취욕을 맛보아야한다고 하지만 저는 주우이님처럼 목표를 120%로 조금 높게 잡아야 멘탈이 긴장하면서 동기 부여가 되는것 같습니다.

    특별히 성장의 단계에서 정체가 오면 인정하고 거기서 자신만의 방법으로 벗어나보고 행복의 10계명을 생각하여 나만의 극복법을 만들고 거기서  버티며 노력하고 자신에게 보상을 주라는 말도 기억에 남습니다. 

    무엇인가를 재밌게 느끼려면 자기효능감이 있어야하고 거기에는 적절한 인풋이 필요하고 그 과정은 불편함이 선택되는 순간이다 하지만 불편함속에서 행복을 찾아가보자하는 이야기도 저에게는 좋은 인풋이 되었습니다