[커조녀] 1월 돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드 + 김미경

저자 및 출판사 : 김미경 / AWAKEBOOKS

읽은 날짜 :  12/30 ~ 1/3

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #잇마인드    #딥마인드    #bod루틴

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9.5

1. 저자 및 도서 소개 

김미경 

30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사이자 마인드 멘토.  180만 구독자를 보유한 유튜브 채널 <김미경TV>의 크리에이터이자 <김미경의 리부트>, <김미경의 마흔 수업> 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다.

시골 엄마의 억척스러움과 강철 체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 원하는 것이 다 이루어질 거라 믿었다. 새벽 4시 반에 일어났고 10페센트만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전하고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다.

그러나 팬더믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록지 않았다. 사명감으로 시작한 회사는 1년 반 만에 직원 100명을 둔 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행했다. 위기 속에서도 회사를 지키기 위해 ‘열심히’의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다.

죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 ‘딥마인드’를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 잠들어 있던 슈퍼 엔진, 딥마인드의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 그 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 

그리고 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다. 마음속 가장 깊은 곳에서 건져 올린 진실한 말들을 사람들과 나누며 오늘도 열심히 행복하게 살고 있다.

2. 내용 및 줄거리

 1부. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.

당신은 지금 ‘막 살고’ 있습니다.

-‘욱’이 불러온 강력한 결심

-막 사는 인생의 실체

-성급한 결심의 끝은 번아웃으로

-무질서의 노예에서 질서의 주인으로 거듭나라

이제 그만 집에 가고 싶다.

-'열심히'의 이름값

-직원 100명의 스타트업으로 키우다

-성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다

-한계점에서 고장 난 나와 마주하다

잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다.

-내 인생 전체를 학습한 고성능 엔진

-위기 때마다 나를 구해준 믿음직한 조언자

-마음속 깊은 곳에 숨겨진 딥마인드 엔진

마음속에 이식된 초거대 엔진, 잇마인드

-80억 명의 욕망이 만들어낸 거대한 매트릭스

-잇마인드의 알고리즘, ‘더 많이 더 높이’

-나도 모르는 새 잇마인드의 노예가 되어버렸다니

우리가 매일 ‘비교 지옥’에 빠지는 이유

-버티고 사는 것만도 장한 일이다

-스스로 ‘잇마인드 인간’이 돼버린 사람들

-잇마인드 엔진을 열심히 돌릴수록 찌꺼기도 많이 나온다

마음의 엔진을 갈아 끼우다.

-나를 가장 사랑하는 초개인화 엔진, 딥마인드

-프롬프트를 바꿔야 딥마인드가 깨어난다.

-딥마인드의 자동 진화 프로세스, bod루틴

-말과 행동까지 바꾸는 신발장 인사의 힘

딥마인드로 기적 같은 변화를 만든 사람들

-스스로를 방에 가둔 딸을 살려내다

-우울증과 알코올 중독의 늪에서 스스로를 구한 엄마

-사업 실패를 딛고 대체 불가능한 존재로 거듭나다

-bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세 가지 변화

세상에서는 이겨도 인생에서는 진다.

-1억 모으기에 성공한 뒤 찾아온 뜻밖의 공허

-외적 성공은 내적 성취를 채우지 못한다

-행복은 비교값이 아니라 절댓값이다

2부. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라.

마음속 딥마인드 스위치를 찾아서

-딥마인드 깨우는 것을 가로막는 장벽들

-딥마인드는 요술램프도 챗봇도 아니다

-나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법, 글쓰기

내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트, ‘감사’

-변화의 시작, 감사한 일 찾기

-불행을 감사로 뒤집는 연습

-무거운 것을 뒤집을수록 딥마인드가 진화한다

실행력과 자신감에 날개를 다는 ‘칭찬’

-칭찬은 나를 재발견하는 연습

-실행력을 3배 끌어올리는 칭찬의 효과

-셀프 칭찬의 무한한 잠재력

인생의 주도권을 되찾는 연습. ‘반성’

-실수와 후회를 벗어던지는 특별한 방법

-내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다

-반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다.

나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기

-삶이 변할수록 곪았던 문제가 선명히 보인다

-묵힌 문제를 네 탓이 아니라 내 탓으로 가져오는 기술

-문제를 마주하면 새로운 나와 마주할 수 있다

느려 보이지만 결국 가장 빠른 길

-진짜 원하는 길을 찾아주는 길라잡이

-딥마인드 토크가 선물하는 단단한 자신감

-나를 진짜 사랑하는 목소리와 만나는 시간

3부. 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라.

우리의 뜨거운 결심이 매번 실패한 이유

-아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라

-실행은 딥마인드의 성장 동력

-작심삼일은 결코 의지가 약해서가 아니다.

-오너나이징이 구체적일수록 행동이 가까워진다.

bod하우스 짓기 1: 내가 24시간 살아갈 ‘인생의 집’을 만들자

-현재와 미래를 보여주는 한 장의 그림이 필요하다.

-내 인생 전체를 조율하는 집, bod하우스

-인생의 가치와 품격은 밸런스에서 나온다.

bod하우스 짓기 2: bod하우스를 직접 설계하는 법

-내 안의 모든 감정과 생각을 끄집어낸다

-라이프 섹션을 정하고 자기 선언을 만든다

-루틴은 측정 가능하도록 구체적을 쓴다

-인생의 선순환을 만드는 bod루틴의 위력

-성장할수록 리모델링되는 bod하우스

플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다.

-하루는 계획하는 만큼 바뀐다

-루틴은 구체적이고 현실적으로 배치해야

-bod루틴에 활력을 불어넣는 플래너 잘 쓰는 꿀팁

하루 30분, bod로 데일리 루틴 완성하기

-비잉, 오거나이징, 두잉을 하나로 연결하라

-나만의 특별한 성공 레시피를 향하여

-펜, 노트 그리고 30분이라는 시간

내 안의 두 개의 목소리가 헷갈린다면

-기준이 없으면 잇마인드에 휘둘린다

-잇마인드가 시키는 일은 실패하면 나는 게 없다

-딥마인드의 실패는 소중한 자산이 된다

4부. 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라.

bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라

-방해받지 않는 나만의 공간이 필요하다

-남편을 설득해 확보한 ‘나를 위한 1시간’

-미라클 모닝이 안 되면 미라클 나이트로

딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라

-자동 공부 시스템만 있다면

-주변에 숨어있는 딥마인드 멘토를 찾아라

-커뮤니티의 응원 시스템을 활용하라

실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라

-어떤 스킬과 노하우도 뛰어넘는 육체의 게으름

-얄팍한 노력을 리셋하는 마법의 질문

-직접 겪는 것보다 설득력이 센 건 없다

-오거나이징으로 실행의 90페센트를 완성하라

bod루틴을 잘하고 있다는 세 가지 증거

-단단하고 여유로운 인생이 펼쳐진다

-편안함과 안정감이 깃든 얼굴

-bod루틴을 하는 시간이 행복하고 기다려진다면

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

1) ‘막 살면’ 안된다. 니의 마음 속 딥마인드로 나의 인생의 목표를 세우자.

-잇마인드가 아닌 딥마인드, 나와 대화를 통해 나의 목소리를 발견하는 것

-'걱정하지 마. 미경아, 너는 내가 있는 한 결코 쓰러지지 않아. 어떤 어려움도 살아만 있으며 반드시 해결할 수 있어. 이제 잠시 멈추고 나와 함께 다시 시작해보자.

- 인생의 주도권을 함부로 넘기지 마라. 잇마인드가 아닌 딥마인드의 진짜 목소리를 가려내야 내 인생의 주인으로 살 수 있다.

-거대한 잇시스템의 압력과 속도와 스트레스를 이 작은 몸뚱이 하나로 견디며 살아가는 것이 얼마나 고생스럽고 힘든 일인가를. 버티고 사는 것만도 장한 일이다. 이 힘든 세상에서 포기하지 않고 사는 것만도 기특하다. 절대 내가 멘탈이 약해서도, 나약해서도 아니다. 충분히 그럴 만했다.

-딥마인드 엔진은 스위치만 켠다고 자동으로 진화하는 것이 아니다. 반드시 내 몸을 움직여 실행해야 한다. 그러면 그 결과가 다시 딥마인드에게 피드백을 주고 딥마인드의 성능을 업그레이드 시킨다. 매일 딥마인드로 나 자신과 대화(being)하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징(organizing)하고, 몸으로 실행(doing)하는 것이다.

-대단한 사람이 세상을 만들어가는 것이 아니다. 나만의 세상을 만들어가는 내가 대단한 사람이다.

2) 감칭반으로 나와 대화하고 내 삶의 주도권을 내가 갖자. 단 책임도 나에게 있다.

-살다 보면 죽고 싶을 만큼 힘든 시간이 찾아온다. 숨 막히는 불안과 우울함, 나를 둘러싼 사회적 책임이 한꺼번에 어깨를 짓누를 때도 있다. 그때는 그 숨 막히는 쳇바퀴에서 절대 빠져나오지 못할 것 같다. 출구가 전혀 없어 보인다. 그때 사람들은 절망을 느낀다. 그러나 살아있는 한 반드시 출구는 있다. 딥마인드는 가장 힘들 때 나를 구하고 다르게 살 수 있다는 희망의 출구를 보여준다.

-나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법, 글쓰기 , 나와의 대화는 종이에 펜으로 꾹꾹 눌러쓸 때 훨씬 잘된다. 

-나에게 자주 말을 걸다 보면 어느새 스스로에게 가장 믿을만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다.

-작은 것 하나라도 감사한 일을 찾아 나를 지하로 끌어내리거나 방치하지 말자. 어떤 하루도 지하에서 시작하지 말자.

-불행을 감사로 뒤집는 일이야말로 인생을 꿰뚫어 보는 통찰력을 키우는 연습이다.

-나와 관계없던 사람도 공감과 칭찬을 해주면 연결의 에너지가 만들어지기 시작한다.

-누군가가 나에게 조언이나 충고를 듣고 싶어 할 때도 똑같이 적용된다. 조언과 충고를 목적으로 온 사람조차 마음속으로는 칭찬과 공감을 해주길 원한다. 아무리 의도가 좋은 충고라도 기분이 상하면 인간관계는 그걸로 끝이다.

-남들은 모르는 나의 디테일한 변화를 알아보는 눈을 키우는 것이 바로 칭찬이다. 매일 다른 칭찬을 하면서 나를 재발견하는 연습을 하는 셈이다. 칭찬하는 연습을 통해 얻을 수 있는 이점 중 하나는 내가 무엇을 좋아하고 잘하는지 알아낼 수  있다는 것이다.

-칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인색했던 ‘선한 자극’이다.

인생의 주도권을 되찾는 연습, ‘반성’

-그날 은민님은 처음으로 다른 선택을 했다. 감정을 증폭시키는 대신 자기 자신과 대화를 시작한 것이다.  반성에서 가장 중요한 핵심은 ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야 할 문제’로 가져오는 것이다. 담배를 피우거나 상대방을 욕하는 것에서 벗어나 본인이 주체적으로 다시 이 일을 성찰해 보겠다고 결정하는 것, 더 이상 누군가를 원망하는 데 에너지를 쓰는 것이 아니라 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 인생의 주도권을 되찾는 연습 바로 반성이다.

- 나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎 꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자.

-딥마인드와 자주 대화하면 내 마음의 ‘격’이 달라진다. 이를 통해 우리는 덮어두었던 혹은 오랫동안 미뤄두었던 질문을 발견하게 된다. 이에 성실하게 대답하며 현실에서 풀어나가는 과정이야말로 진정으로 ‘나를 사랑하는 방법’이다. 나를 사랑한다는 것은 외침이나 구호가 아니다. 나 자신과 대화하고 해결 방법을 함께 고민하며 결심한 것을 끝까지 해내는 ‘실체적 경험’, 그것이 진짜 사랑이다.

3) bod하우스와 bod로 데일리 루틴 완성하기

-딥마인드가 아무리 좋은 미션과 새로운 대안을 제시한다 해도 오거나이징이 없으면 이를 현실화하기 어렵다. 특히 운동이나 다이어트처럼 주기적으로 반복해야 하는 미션일 경우 더욱 그렇다.

-딥마인드가 가장 원하고 딥마인드를 가장 크게 성장시키는 것은 그 어떤 좋은 책이나 강의가 아니다. 나를 가장 사랑하고 아끼는 마음이 동해서 하는 ‘행동’이다.

-bod루틴에서 말하는 오거나이징

*타당성 검토: 비잉에서 결정한 두잉리스트와 루틴이 내 일상에 들어올 수 있는지 프로젝트 매니저의 관점에서 다시 검토하기

*실행을 돕는 구체적인 계획 수립: 루틴은 딥마인드가 만든 두잉리스트 중에서 매일 혹은 주기적으로 반복하는 일

루틴과 오늘의 욕망 사이에 벌어지는 치열한 싸움에서 지지 않으려면 모든 과정을 치밀하게 설계하기

*시행착오를 통한 세부 조율: 막상 실행하다 보면 반드시 생각하지 못했던 문제점이 발견되기 마련이다. 그 원인을 파악해서 수정하는 과정이 필요하다. 

-삶의 카테고리의 밸런스가 인생에서 진정한 가치와 품격을 만든다. 남에게 핑계 대지 않는 삶, 스스로 원망하지 않는 삶이 진정 품격 있는 인생이다.

-bod하우스 짓기

• 자기 인식: 내가 처한 상황, 불안과 두려움 같은 마음, 잘못된 선택으로 겪고 있는 어려움이나 나의 부족한 점, 내가 그동안 잘해왔던 것, 내가 가치를 두고 중요하게 생각하게 생각하는 것, 나를 쉬게 만들고 행복하게 만드는 것, 앞으로 살고 싶은 모습, 바꾸고 싶은 모습 등등

• 자기 선언:  라이프 섹션을 정하는 단계, ‘나는’이라는 주어로 시작해야 하다. 자기 선언을 실행할 구체적인 루틴 정하기, 일주일에 2~3번, 일주일에 1번 하는 것도 루틴에 포함된다.

• bod하우스는 비잉과 오거나이징 실력이 성장할 때마다 자연스러운 리모델링을 거치고 점점 나에게 최적화된다. bod루틴을 오래 한 이들은 한결같이 말한다. 매일 내 집을 쓸고 닦고 손보느라 남의 집을 들여다볼 시간이 없다고. 남의 집과 내 집을 비교하면서 위축되고 비난하고 자존감 무너질 시간이 없다고 말이다. 이렇게 좋은 집을 짓지 않을 이유가 있을까. bod하우스는 억만금을 줘도 못 사는 집, 아무나 기질 수 없는 집, 세상에 오직 당신만이 지을 수 있는 집이다.

• 플래너 쓰기: 취침 시간과 기상 시간 정하기(수면 7시간 확보하기)/ 공적인 일정 정하기/ 본격적인 루틴 정하기/ 특별한 두잉리스트 적기

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

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5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

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6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

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