'김미경의 딥마인드' 독서 후기[민경용팔쒸]

☑️ 책 제목 : 김미경의 딥마인드

☑️ 저자 및 출판사: 김미경 / 어웨이크북스

☑️ 읽은 날짜 :  2024. 1. 5. - 1. 9.

☑️ 핵심 키워드 : #딥마인드 #감칭반 #bod루틴

☑️ 도서를 읽고 내 점수는 : 10점 

필사

1. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.

-당신은 지금 '막 살고' 있습니다

-이제 그만 집에 가고 싶다

-잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다

-마음 속에 이식된 초거대 엔진 잇마인드

-우리가 매일 '비교지옥'에 빠지는 이유

-마음의 엔진을 갈아 끼우다

-딥마인드로 기적 같은 변화를 만든 사람들

-세상에서는 이겨도 인생에서는 진다

교훈1. 지우개로 지우고 새로 쓰는 네가 바로 너다. 몇 번이고 지워도 되니 겁내지 말고 다시 쓰거라.

-잇마인드가 매일 하는 비교와 열등감, 비난의 말은 지우개로 지워버리자.

-100번이고 1000번이고 다시 자신이 인생을 써나가자. 딥마인드로 매일 새로 써나가는 내가 진짜 나다. 딥마인드로 만들어가는 세상이 진짜 내 세상이다.

교훈2. 당신은 지금 '막 살고' 있습니다.

-여러분, 지금까지 엄청 노력하면서 열심히 살았죠? 투두리스트 써가면서 어제보다 나아지려고, 나를 좀 바꿔보려고 나름대로 애쓰셨잖아요. 그런데 그걸 뭐라고 하는 줄 아세요? 열심히 '막 산' 거예요. 여러분은 지금 막 살고 있다고요.

교훈3. 열심히 살다보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다.

-인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. 우리의 육체와 시간은 한정돼 있으니 당연한 이치다. 성공레이스가 끝나갈 때에서야 거대한 '결핍의 산'이 눈에 들어오기 시작한다. 그 순간 정체불명의 후회와 공허가 밀려든다. 인생의 귀중한 것들을 제쳐두고 과연 무엇을 위해 미친 듯이 달린건지 억울한 자괴감에 빠진다.

교훈4. 딥마인드 엔진의 존재 이유는 내가 행복하고 지혜롭고 건강하게 잘 살아가는 것.

-나에게는 챗GPT 못지 않은 '인간지능엔진'이 있다. 나의 엔진은 적어도 '나'라는 인간이 가진 모든 데이터와 실시간으로 연동된다. 내 몸에 흐르는 피와 신경, 호르몬, 그리고 나의 기쁨과 슬픔, 걱정을 포함한 모든 감정, 더 나아가 생각과도 연결돼 있다. 때문에 그 어떤 인공지능 엔진보다 나를 가장 잘 안다. 그리고 나를 가장 아끼고 사랑한다.

-나와 한 몸이자 운명공동체인 이 엔진의 존재 이유는 단 하나다. 주인인 내가 행복하고 지혜롭고 건강하게 잘 살아가는 것. 어떤 고난과 아픔에도 살게 하는 것이다.

-이미 내 안에 있지만 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진. 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진에게 어울리는 이름이다. 바로, 딥마인드.

-걱정하지마. 민경아, 너는 내가 있는 한 결코 쓰러지지 않아. 어떤 어려움도 살아만 있으면 반드시 해결할 수 있어. 이제 잠시 멈추고 나와 함께 다시 시작해보자.

교훈5. 남에게 묻지 말고 나에게 물어라.

교훈6. 나도 모르는 새 잇마인드의 노예가 되어버렸다니

-잇마인드 엔진이 치명적인 '부작용'을 일으킬 수 있다는 사실을 깨닫지 못했다.

-우리가 꿈과 목표를 향해 엔진을 강하게 돌릴수록 심각하게 발생한다. 과몰입 상태가 지속되면 잇마인드가 나의 생각은 물론 몸과 마음, 감정까지 완전히 장악해 버린다.

-잇마인드는 애초부터 나의 생존적 필요에 의해 외부로에서 가져와 이식한 프로그램이다. 잇마인드는 나를 사랑해서가 아니라 나의 목표를 달성하기 위해 존재한다. 더 나은 직장, 더 높은 학력, 더 많은 돈 등 내가 명령한 '더 많이 더 높이'라는 미션을 완수하기 위해 최선을 다한다.

교훈7. 인생의 주도권을 함부로 넘기지 마라.

-우리는 하루에도 수없이 마음 안에서 흘러나오는 소리를 듣는다. 그리고 의심 없이 그 목소리가 나라고 믿는다. 그게 좋은 말이든 나쁜 말이든 내가 하는 말이니 시키는대로 한다. 그런데 그게 내가 아닐 수 있다.

-우리는 처음부터 의심하고 가려내야 한다. 무엇이 진짜 내가 하는 말이고 잇마인드가 하는 말인지. 그래야 진정 잇이 아닌 아이엠으로, 내 인생의 주인으로 살 수 있다.

교훈8. 버티고 사는 것만도 장한 일이다.

-거대한 잇시스템의 압력과 속도와 스트레스를 이 작은 몸뚱이 하나로 견디며 살아가는 것이 얼마나 고생스럽고 힘든 일인가를. 버티고 사는 것만도 장한 일이다. 이 힘든 세상에서 포기하지 않고 사는 것만도 기특하다. 절대 내가 멘탈이 약해서도, 나약해서도 아니다. 충분히 그럴만했다.

교훈9. 잇마인드 엔진을 열심히 돌릴수록 찌꺼기도 많이 나온다.

-우리는 반드시 잇마인드 엔진이 필요하다. 나는 그걸 부정하는 것이 아니다. 다만 우리는 잇마인드의 강력함과 필요성만큼 양면성과 부작용도 정확히 알아야 한다.

-효과 좋은 약일수록 부작용이 강하듯 잇마인드 엔진도 열심히 돌릴수록 찌꺼기가 많이 나온다. 꿈과 목표를 향해 열심히 살면 모든게 좋아지고 행복해질 거라고 믿지만 현실은 그렇지 않을 수 있다.

-잇마인드 엔진의 찌꺼기에 뒤덮여 건강, 가족, 친구 같은 인생의 소중한 것은 물론 나 자신까지 썩어버릴 수 있다. 내가 나로 살지 못하고 잇의 수단이 되어 살게 되면 인생의 밸런스가 무너지기 시작한다. 시간이 흐를수록 인생의 소중한 것들이 하나둘 소리 없이 침몰한다. 공허는 예정된 결과다.

-잇마인드가 나를 쓸모 없는 존재라고 조롱할 때 '아니'라고 말할 수 있는 존재가 필요하다. 그 존재가 바로 '딥마인드'이다.

교훈10. 당신만의 세상을 만들기 위해 당신이 해야 할 일은 '마음의 엔진을 갈아끼우는 것이다. 잇마인드 엔진에서 딥마인드 엔진으로!'

-이제 나는 나의 하루와 나의 인생을 아무에게나 맡기지 않는다. 잇마인드 엔진에 의해 쫓기고 끌려다니는 게 아니라 딥마인드로 나의 하루를 설계하고 그 안에 내 삶이 풍요롭게 전개되는지 매일 확인한다.

-나를 둘러싼 모든 것은 그대로지만 달라진 마음의 엔진은 매일 단단한 자존감으로 행복한 현실을 만들어내고 있다.

교훈11. bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세 가지 변화

1) 자신이 가지고 있던 인생의 문제를 스스로 해결했다.

2) 딥마인드를 통해 나 스스로를 치유하고 회복했다.

3) 바쁘게 쫓기는 삶에서 벗어나 여유와 자신감을 찾았다.

-잇마인드 인간으로 열심히 살면 반드시 '막 살게' 된다. 잇마인드가 '더 많이 더 높게'를 외치며 던져주는 일들을 쳐내다 보면 삶 자체가 정신없이 바쁘고 무질서해진다. 그때는 열심히 했는데 나중에 돌아보면 도대체 왜 그렇게까지 했는지 이해 안 되는 일들이 천지다. 중요하지 않은 일을 하느라 정작 중요한 일을 놓친다. 이런게 바로 '열심히 막 사는 것'이다. 인생에 중심이 없고 기준이 없어서다. bod루틴은 사람들이 인생의 주인으로서 중심과 기준을 스스로 만들고 조율할 수 있도록 도와주었다. 그 결과가 바로 여유와 단단한 자신감이다.

교훈12. 삶이란 끊임없이 흔들리는 행복의 균형점을 매번 찾고 조율하는 과정인지도 모른다.

-우리의 육체와 시간은 한정적이다. 한쪽으로 쏠리면 반드시 한쪽이 무너진다.

-외적성공은 타인이 객관적으로 인정하는 사회적 성과를 말한다. 자산, 사회적 지위, 소득 수준, 학력, 직업, 외모 등 측정과 비교가 가능한 것들이다.

-내적성취는 다른 사람의 시선과 상관없이 내가 주관적으로 인정하는 개인적 가치다. 가족의 사랑과 지지, 친구와의 우정과 신뢰, 나의 신념과 가치관, 신앙, 자존감과 안정감, 행복감 같은 것들이다.

-그런데 많은 사람이 오해를 한다. 외적 성공을 이루면 내적 성취는 자연히 채워질 거라고 말이다. 그 생각은 착각이다. 내적 성취도 외적 성공을 키우는 것만큼 시간과 노력이 필요하다.

교훈13. 행복은 비교값이 아니라 절댓값이다.

-잇마인드 인간이 추구하는 비교값의 결과는 세상에서는 이길지라도 자신의 인생에서는 진다.

-딥마인드와 함께 매일 만들어가는 나만의 행복 절댓값이 없다면 우리는 모두 '성공한 실패자'가 될 수 있다.

2. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

-마음속 딥마인드 스위치를 찾아서

-내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트, '감사'

-실행력과 자신감에 날개를 다는 '칭찬'

-인생의 주도권을 되찾는 연습, '반성'

-나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기

-느려보이지만 결국 가장 빠른 길

교훈14. 딥마인드 활성화에 필요한 세 가지 방법

1) 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다.

2) 시간을 내야 한다.

3) 딥마인드 사용법을 알아야 한다.

-딥마인드를 깨우려면 처음부터 끝까지 내가 다 해야 한다. 오랫동안 안쓰던 근육을 쓰려면 뻐근하고 아픈걸 견뎌야 하듯 안 쓰던 마음을 쓰려면 평소보다 몇 배는 더 애써야 한다.

교훈15. 그로 쓰면 나와 '대화'하는 느낌이 강하게 든다. 글을 쓰다 멈추면 생각이 무르익는다.

-bod루틴에서 비잉, 즉 딥마인드 토크를 할 때는 반드시 비잉노트가 필요하다.

-나에게 자주 말을 걸다 보면 어느새 스스로에게 가장 믿을 만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다.

-예시) 요즘 사는 게 힘들다는 생각이 계속 드네. 왜 힘든지 생각해봤더니 요새 회사가 어려워지면서 실적 압박이 심해진 것도 있고, 허리디스크가 터져서 몸이 너무 아픈 것도 원인인 것 같아. 그리고 며칠전 남편하고 심하게 다툰 것도 이유였어. 이 세가지가 한꺼번에 터져서 내 마음이 힘들었던 것 같아. 특히, 매일 얼굴보는 남편과 냉랭하다 보니 회사에서도 하루 종일 마음이 불편해. 내가 요즘 사는게 힘들다고 생각한 가장 큰 이유는 남편과의 다툼이었던 것 같아.

-이렇게 나의 상황을 분석해보고 내 마음도 들여다보면서 질문에 성실히 답해야 한다.

교훈16. 내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트, '감사'

-감사는 잇마인드로부터 상처받은 마음을 치유하고, 눈에 보이는 것 뒤에 숨겨진 이면을 보는 통찰을 키워준다. 칭찬은 일상적인 비교와 열등감 속에서 주눅 들어 있던 자존감을 회복시켜준다.

-bod루틴을 하면서 생긴 나만 아는 작은 변화를 알아차리고 지속할 수 있는 확신과 에너지를 준다. 반성은 잇시스템 속에서 '이것만이 옳고 진실'이라고 믿었던 고정관념을 다시 성찰하게 만든다. 또 인생에서 일어나는 일들을 주도적으로 내 문제로 가져와 해결할 수 있는 힘을 준다.

-1단계는 감사한 일 찾기, 2단계는 불행한 일을 감사로 '반전'시키기. 불행을 감사로 반전시키기 위해, 사건의 뒷면을 보기 위해 애쓰는 과정에서 누구나 딥마인드가 저절로 성장한다.

교훈17. 실행력과 자신감에 날개를 다는 '칭찬'

-나 스스로를 칭찬하는 내용을 매일 꼭 써라.

-내가 나 자신에게 관심을 기울이고 관찰하면 오직 나만 알 수 있는 작은 변화가 보인다.

-매일 다른 칭찬을 하면서 나를 재발견하는 연습을 하는 셈이다.

-셀프 칭찬 역시 bod 루틴의 실행력을 3배 이상 끌어올리는 효과가 있다. 내 경험상 셀프 칭찬의 위력이 훨씬 더 강하다.

-칭찬을 가장 정확하게 가장 적당한 때에 가장 진정성 있게 해줄 수 있는 사람도 바로 나다.

교훈18. 인생이 주도권을 되찾는 연습, '반성'

-반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소다. 반성이 없으면 변화도 없다. 나의 하루에 대해서 진지하게 성찰하지 않는다면 우리는 어제와 똑같은 패턴으로 똑같은 실수를 반복하며 살 수밖에 없다.

-반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.

-자신의 부족함을 발견하는 순간 격차가 생긴다. 그 격차를 발견했다면 반드시 이를 메꾸기 위한 구체적인 '지시'가 들어가야 한다.

-격차를 느끼고 그 차이를 메꿀 때마다 사람의 '격'이 달라진다. 사람의 격이 높을수록 반성의 사이즈가 커지고 깊어진다.

교훈19. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다.

-내가 100퍼센트 옳으면 문제는 전혀 바뀌지 않는다. 내 고집으로 불행을 만들어내는 사람들은 내가 옳아서 불행한 것이다. 내가 틀려야 행복해진다. '내 생각이 잘못됐을지도 모른다.'라고 열어놓는 만큼 변화의 여지가 생긴다. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다.

-감정에서 스스로를 분리해 조금만 객관적으로 사건을 바라봐도 많은 문제가 해결된다. 최소한 감정에 휩쓸려 실수하는 일은 많이 줄일 수 있다.

교훈20. 내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다.

-중요한 것은 매일 작은 실천을 하는 것이다.

-딥마인드에게 그 결과를 피드백하면서 이 방법을 지속할지 바꿀지 계속 고민해야 한다.

3. 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

-우리의 뜨거운 결심이 매번 실패한 이유

-bod하우스 짓기1. 내가 24시간 살아갈 '인생의 집'을 만들자

-bod하우스 짓기2. bod하우스를 직접 설계하는 법

-플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다

-하루 30분, bod로 데일리 루틴 완성하기

-내 안의 두 개의 목소리가 헷가린다면

교훈21. 아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라.

-아주 작은 습관 만들기부터 커다란 도전까지 모두 치밀한 기획과 고생스러운 수정이 필요하다. 이 모든 과정이 바로 딥마인드의 미션을 현실로 만드는 오거나이징이다.

-첫 번쨰, 타당성 검토다. 딥마인드 미션이 잇마인드의 투두리스트처럼 나를 부려 먹거나 혹사시켜서는 안된다.

-두 번째, 실행을 돕는 구체적인 계획 수립이다.

-세 번째, 시행착오를 통한 세부 조율이다.

-비잉 40퍼센트, 오거나이징에 50퍼센트, 두잉에 쓰는 에너지는 10퍼센트 정도에 불과하다. 실행에 에너지 전부를 쏟아부으면 부담스럽고 숨이 막혀 해낼 수가 없다.

교훈22. 지붕 외에도 중요한 인생의 기둥이 있다는 것을 인식해라.

-지붕 외에도 중요한 인생의 기둥이 있다는 것을 인식하고 존재감을 잃지 않으려 애쓰는 태도가 중요하다. 그러다 보면 지붕은 계속 바뀌게 마련이고, 적어도 그때마다 지독한 공허감에 시달리지 않을 수 있다. 지붕이 없어져도 다른 기둥의 그늘에 쉬어갈 수 있다.

교훈23. 처음부터 욕심을 부려서 나를 숨막히게 해서는 안된다.

-bod하우스 마저 스스로 실패와 좌절을 세팅해서는 안된다.

교훈24. 매일 내 집을 쓸고 닦고 손보느라 남의 집을 들여다 볼 시간이 없다고.

-남의 집과 내 집을 비교하면서 위축되고 비난하고 자존감 무너질 시간이 없다.

교훈25. 비잉이 빠진 플래너는 '투두리스트 노동자 다이어리'에 불과하다.

-투두리스트만 열심히 하다 보면 번아웃이 오거나 엉뚱한 곳에 와 있는 자신을 발견한다.

교훈26. 기준이 없으면 잇마인드에 휘둘린다.

-내가 그렇게 바쁘게 살았던 이유는 '기준'이 없어서다. 무엇을 어디까지 허용할 것인가, 이것을 하려면 내가 무엇을 포기해야 하는가가 명확히 보이지 않았다.

-bod하우스가 이미 튼튼하게 지어져 있으면 그것만 충실히 하기에도 우리 인생은 짧다. 꼭 새로운 뭔가를 더 하지 않는다고 해서 성장과 자기계발이 멈추는게 아니다.

-딥마인드가 시키는 일을 하면 실패조차 가치 있는 피드백이 된다.

-실패를 해도 잇마인드가 아니라 딥마인드가 실패하도록 해야 한다. 잇마인드의 실패는 버리고 싶은 후회이자 원망이지만 딥마인드의 실패는 고스란히 소중한 자산이 된다.

4. 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

-bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라

-딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라

-실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라

-bod루틴을 잘하고 있다는 세 가지 증거

깨달은점

1. 기준이 없어서 잇마인드에 휘둘렸구나

→ 김미경님의 딥마인드 책에 나온 bod하우스처럼 월부에서는 비전보드를 작성하게 한다. 이 비전보드를 통해 나의 꿈을 적고 구체화한다. 처음 비전보드를 썼을 때를 떠올리며 '나는 being의 과정 없이 비전보드를 작성했구나.'라는 생각을 했다. 내가 정말 어떤 것을 원하는지 나와의 대화시간을 갖지 않고, 다른 사람들의 비전보드와 잇마인드의 목소리가 나의 목소리라고 생각하고 적었던 것 같다.

→ 잇마인드가 '더 많이, 더 열심히, 다른 동료들은 더 갈아넣는데 넌 왜이렇게 느릿느릿 하는거야!!' 라며 나를 채찍질할 때마다 몰입할 수 없는 상황에 대한 불만, 내 자신에 대한 실망감이 마음 속에 자리잡고 있었다. 이런 마음을 가지고 있던 나에게 이 책은 딥마인드의 중요성을 알려줬고, 계속 바쁘고, 쫓기는 인생 속에서 중심을 잡으라고 얘기해준 책이었다.

→ 딥마인드 스위치를 키고 나와 대화하며 마음의 평화를 찾았다. '민경아, 11월까지는 시간적 여유도 있어서 투자공부를 지붕 위로 올려서 몰입할 수 있었지만 12-1월은 결혼이 지붕 위로 올라가야 하기 때문에 지금 상황이 당연한거야. 결혼준비로 바빠 투자 시간 자체는 줄었지만 독서, 강의, 임보, 시세 등 조금씩이라도 놓지 않고 있는게 어디야! 열정적이고 나눔 정신 넘치는 동료들 덕에 좋은 칼럼들도 공유 받아 읽고! 투자공부에 몰입할 수 없다는 스트레스 때문에 인생에서 가장 중요한 결혼을 행복하게 할 수 없으면 너무 속상할 것 같아. 민경아! 난 너가 행복하게 결혼준비하고 결혼식을 마치고 왔으면 좋겠어! 그러니까 즐겨!!!'

→ bod하우스의 기본구조는 변함이 없지만 현재 나의 지붕은 '용팔쒸와 행복한 가정 꾸리기'이다. 그렇다면 포기하는게 있는건 당연한거다!

2. 나의 오거나이징을 점검해보다!

→ 책을 읽고 어떻게 오거나이징 하지? 라는 생각을 가장 많이 했던 것 같다. doing에 에너지를 10%를 쓰고, organizing에 50%를 쓰라니...? 6개월 간 월부에서 목실감을 쓰며 가장 힘든 루틴이 아침 운동과 매일 전임이다. 실천이 안되는 것은 다시 being으로 돌아가서 나와의 대화를 해보고, 오거나이징도 다시 해봐야겠다는 생각이 들었다. 단순히 나의 의지력 문제라고 생각했는데...!

→ 실천이 잘 되지 않는 것을 잘게 쪼개고 쪼개라고 했으니 아침 운동도 더 쪼개야겠다. 그리고 굳이 매일 해야한다는 강박을 버리고 주 3회정도만 넣어서 나를 숨막히게 하지 말아야지! (매일 스트레칭+스쿼트가 나를 좀 숨막히게 했던 것 같다ㅠㅠ못하면 나에 대한 실망감으로 하루를 시작해서 속상...!)

3. 불행을 감사로 반전시켜보자.

→ 힘든 일이 있을 때, 힘든 내 감정에만 몰입해 더 동굴로 파고들었던 경험이 있던 것 같다. 책을 읽은 후에도 사실 잘 와닿지가 않았다. 힘든 일의 이면을 보며 감사로 전환시키는 것! 적용해보고 싶다는 생각이 들었다.

→ 문득, 최근에 a형독감에 걸렸던 일이 떠올랐다. 12월 말, 새해에 회사도, 이사도, 결혼준비도 한창 바쁠 시기인데 a형 독감으로 몸이 너무 힘들었다. 그때 드는 생각이 '와.. 결혼식 2주 전에 독감 걸려서 정말 다행이다!'라고 생각했던 적이 있다.ㅋㅋㅋㅋ이런게 바로 감사로 반전시킨건가...ㅎㅎ

4. 인생의 주도권을 되찾는 반성

→ 7급 공무원 '은민'님의 이야기를 읽고 최근에 회사에서 겪었던 일이 떠올랐다. a형 독감으로 몸이 너무 힘들어 중간에 외출해서 병원에 다녀왔다. 도저히 다음날 출근이 어려울 것 같아 직장 상사에게 내일 하루 병가를 써야할 것 같다고 말씀드렸다. 그런데 직장 상사는 "내일 오전에는 해야할 일이 있으니까 출근하셔야 해요. 다른 사람들도 독감이어도 나와서 일하고 정 못버티겠으면 반차쓰고 가니까 그렇게 하세요." 라고 말씀하셨다. 그 말을 듣는데 아픈데 쉬지도 못하나?하며 화도 나고, 직장상사에 대한 서운함과 속상함이 마구 생겼다. 그래서 내 감정을 절제하지 못하고 "너무 힘든데 출근해야 하냐고, 저 너무 아프고 힘들어요. 내일 쉬게 해주세요."라며 울면서 감정을 쏟아냈다. 그렇게 쏟아내고 하루 종일 마음이 불편했다. '직장 상사가 잘못한거야! 아픈데 쉬지도 못하게 하는건 내 권리를 못 누리게 하는거야! 너무해!'라는 감정만 가득하던 나에게 최부장님이 진심어린 조언을 해주셨다. "민경아, 감정을 컨트롤 하는 것도 연습이 필요해. 모든 사람이 너가 예상한 반응대로 해주지 않아. 아마 직장 상사분은 복무 담당자이고, 해야 할 일들이 있어서 그렇게 얘기하신걸거야." 그 말을 듣고 이 일에 대해 객관적인 시선으로 바라보는 반성의 시간을 가졌다. 내 감정을 컨트롤하지 못한 점에 대해 직장 상사분께 연락드려 사과를 했고, 나 스스로도 앞으로는 그 상황에서 바로 감정적으로 말하기보다 혼자 생각할 시간을 갖기로 했다. 그리고 나의 감정이 정리된 이후에 직장 상사분께 말씀 드리는 것이 어제의 나보다 더 성장할 것 같다는 생각을 했다.

→ 반성이 없으면 변화도 없다는 말을 새기고, 똑같은 실수를 하지 않기 위해 내 스스로가 해결책을 찾아 나서야 겠다. 나를 성장시킬 수 있는 과정이라 그런지 설렌다!!

적용할점

1. 책상 앞에 비전보드(bod하우스) 붙여놓기

→ 1월의 지붕: 가족(결혼식, 신혼여행)

→ 매달 지붕 위에 올려서 좀 더 몰입할 것을 정해놓기(물론, 변동 가능함!)

2. 오거나이징 재정비하기

→ 휴가 기간 미라클모닝 7시로 조정하기(7시간 수면 노력하기)

→ 매일 모닝 스트레칭(기존대로, 거북목 예방, 어깨통증 완화에 너무 좋아서 루틴하는데 힘들지 않음)

→ 스쿼트 주 3회 50개씩(매일 안해도 되니까 숨막히게 하지 말자!)

3. 목실감시금부 쓰는 시간 = being 시간 30분

→ 기계적으로 썼던 목실감을 나와의 대화 시간으로 바꿔보기

→ 선물 받은 예쁜 공책을 being 노트로 선정 완료!

→ 감, 칭, 반, 인생질문하며 딥마인드 스위치 진화시켜보자!