돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1) 독서후기 [이사나]

도서 개요

• 책 제목: 김미경의 딥마인드
• 저자 및 출판사: 김미경 (어웨이크북스)
• 읽은 날짜: 2025.01
• 핵심 키워드: #딥마인드 #bod #being #organizing #doing
• 총점: 8점 / 10점

- 저자: 김미경

지난 30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사. 180만 유튜브 채널 김미경TV의 크리에이터이자 〈김미경의 리부트〉 〈김미경의 마흔수업〉 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다.
시골 엄마로부터 억척스러움과 강철체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿었다. 새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다.그러나 펜데믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록치 않았다. 그녀의 새로운 꿈이자 사명감으로 시작했던 회사는 1년 반 만에 직원 100명의 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행해져갔다. 뒤이어 찾아온 위기 속에서 회사를 지키기 위해 ‘열심히’의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다.죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 ‘딥마인드’를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 오랫동안 잠들어있던 엔진의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 이 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 끌려 다니는 삶을 멈추고 딥마인드로 자신이 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면서 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다. 마음의 가장 깊은 곳에서 건져 올린 진실한 말들을 사람들과 나누며 오늘도 열심히, 행복하게 살고 있다.

 

목차

프롤로그 ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 줄 알았다ㆍ

1부
인생을 단번에 뒤집을 열쇠가
당신 안에 있다

당신은 지금 ‘막살고’ 있습니다
‘욱’이 불러온 강력한 결심
막사는 인생의 실체
성급한 결심의 끝은 번아웃으로
무질서의 노예에서 질서의 주인으로 거듭나라

이제 그만 집에 가고 싶다
‘열심히’의 이름값
직원 100명의 스타트업으로 키우다
성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다
한계점에서 고장 난 나와 마주하다

잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다
내 인생 전체를 학습한 고성능 엔진
위기 때마다 나를 구해준 믿음직한 조언자
마음속 깊은 곳에 숨겨진 딥마인드 엔진

마음속에 이식된 초거대 엔진, 잇마인드
80억 명의 욕망이 만들어낸 거대한 매트릭스
잇마인드의 알고리즘, ‘더 많이 더 높이’
나도 모르는 새 잇마인드의 노예가 되어버렸다니

우리가 매일 ‘비교 지옥’에 빠지는 이유
버티고 사는 것만도 장한 일이다
스스로 ‘잇마인드 인간’이 돼버린 사람들
잇마인드 엔진을 돌릴수록 찌꺼기도 많이 나온다

마음의 엔진을 갈아 끼우다
나를 가장 사랑하는 초개인화 엔진, 딥마인드
프롬프트를 바꿔야 딥마인드가 깨어난다
딥마인드의 자동진화 프로세스, bod 루틴
말과 행동까지 바꾸는 신발장 인사의 힘

딥마인드로 기적 같은 변화를 만든 사람들
스스로를 방에 가둔 딸을 살려내다
우울증과 알콜중독의 늪에서 스스로를 구한 엄마
우울증을 이겨내고 대체 불가능한 존재로 거듭나다
bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세 가지 변화

세상에서는 이겨도 인생에서는 진다
1억 모으기에 성공한 뒤 찾아온 뜻밖의 공허
외적 성공은 내적 성취를 채우지 못한다
행복은 비교값이 아니라 절댓값이다

2부
잠들어 있는 딥마인드를
깨우고 성장시켜라

마음속 딥마인드 스위치를 찾아서
딥마인드 깨우는 것을 가로막는 장벽들
딥마인드는 요술램프도 챗봇도 아니다
나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법, 글쓰기

내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트 ‘감사’
변화의 시작, 감사한 일 찾기
불행을 감사로 뒤집는 연습
무거운 것을 뒤집을수록 딥마인드가 더 진화한다

실행력과 자신감에 날개를 다는 ‘칭찬’
칭찬은 나를 재발견하는 연습
실행력을 3배 끌어올리는 칭찬의 효과
셀프 칭찬의 무한한 잠재력

인생의 주도권을 되찾는 연습, ‘반성’
실수와 후회를 벗어던지는 특별한 방법
내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다
반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다

나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기
삶이 변할수록 곪았던 문제가 선명히 보인다
묵힌 문제를 네 탓이 아니라 내 탓으로 가져오는 기술
문제를 마주하면 새로운 나와 마주할 수 있다

느려 보이지만 결국 가장 빠른 길
진짜 원하는 길을 찾아주는 길라잡이
딥마인드 토크가 선물하는 멘탈 셀프 케어
나를 진짜 사랑하는 목소리와 만나는 시간

3부
스스로 진화하는
딥마인드를 만들어라

우리의 뜨거운 결심이 매번 실패한 이유
아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라
실행은 딥마인드의 성장 동력
작심삼일은 결코 의지가 약해서가 아니다
오거나이징이 구체적일수록 행동에 가까워진다

bod하우스 짓기 1: 내가 24시간 살아갈 ‘인생의 집’을 만들자
현재와 미래를 보여주는 한 장의 그림이 필요하다
내 인생 전체를 조율하는 집, bod하우스
인생의 가치와 품격은 밸런스에서 나온다

bod하우스 짓기 2: bod하우스를 직접 설계하는 법
내 안의 모든 감정과 생각을 끄집어낸다
라이프 섹션을 정하고 자기 선언을 만든다
루틴은 측정 가능하도록 구체적으로 쓴다
인생의 선순환을 만드는 bod루틴의 위력
성장할수록 리모델링되는 bod하우스

플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다
하루는 계획하는 만큼 바뀐다
루틴은 구체적이고 현실적으로 배치해야
bod루틴에 활력을 불어넣는 플래너 잘 쓰는 꿀팁

하루 30분, bod로 데일리 루틴 완성하기
비잉, 오거나이징, 두잉을 완벽한 하나로 연결하라
나만의 특별한 성공 레시피를 향하여
펜, 노트 그리고 30분이라는 시간

내 안의 두 개의 목소리가 헷갈린다면
기준이 없으면 잇마인드에 휘둘린다
잇마인드가 시키는 일은 실패하면 남는 게 없다
딥마인드의 실패는 소중한 자산이 된다

4부
딥마인드의 성장 가속화
버튼을 눌러라

bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라
방해받지 않는 나만의 공간이 필요하다.
남편을 설득해 확보한 ‘나를 위한 1시간’
미라클 모닝이 안 되면 미라클 나이트로

딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라
자동 공부 시스템만 있다면
주변에 숨어있는 딥마인드 멘토를 찾아라
커뮤니티의 응원 시스템을 활용하라

실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라
어떤 스킬과 노하우도 뛰어넘는 육체의 게으름
얄팍한 노력을 리셋하는 마법의 질문
직접 겪는 것보다 설득력이 센 건 없다
오거나이징으로 실행의 90%를 완성하라

bod루틴을 잘하고 있다는 세 가지 증거
단단하고 여유로운 인생이 펼쳐진다
편안함과 안정감이 깃든 얼굴
bod루틴을 하는 시간이 행복하고 기다려진다면

에필로그 이 책을 읽는 순간 당신은 이미 딥마인더다

책에서 본 것

〈김미경의 딥마인드〉는 총 4부로 구성되어 있다.
1부에는 딥마인드와 잇마인드의 개념에 대한 설명과 함께, 평생 ‘잇마인드 인간’으로 살아왔던 저자가 자신 안에 깊숙이 숨겨져 있던 딥마인드를 찾아나가는 여정이,
2부에는 딥마인드를 깨우는 데 필요한 대화 방법, 즉 딥마인드 프롬프트를 제대로 쓰는 방법,
3부에는 딥마인드를 자동 진화시키는 프로세스인 bod 루틴을 실행하는 단계적 방법,
4부에는 딥마인드 토크와 bod 루틴을 하는 데 있어 꼭 알아야 할 지식과 노하우가 담겨있다.

열심히 살수록 '잇마인드'는 우리를 불행하게 만든다

저자 김미경은 ‘열심히 살면 모든 것이 다 좋아질 것’이라는 믿음 하나로 살아왔다. 그런 저자가 ‘열심히’의 끝에서 발견한 것은 끝도 없는 공허와 번아웃, 불행이었으며, 행복하게 살기 위해 쫓았던 꿈과 성공, 목표가 오히려 자신을 불행하게 만든다는 사실을 깨달았다고 한다. 많은 사람들이 열심히 사는 과정에서 오는 번아웃과 우울을 자신의 잘못과 나약함으로 여기면서 자책하고 있었다.

긴 시간 이 문제의 원인을 고민하던 저자는 마침내 그 정체를 밝혀냈고, 그것이 바로 이 책에서 말하는 잇마인드(It-mind)다. 잇마인드는 세상에 살아가려면 꼭 필요한 돈, 학력, 성공, 직업 같은 ‘그것(It)’들을 갖기 위해 꼭 필요한 마음의 엔진이며, 어릴 때부터 부모와 사회로부터 이식되는 이 엔진은 치열한 경쟁에서 살아남게 해주지만, 강력한 만큼 치명적인 부작용도 있다. 나를 성공과 목표의 수단으로 삼고 오직 그것만을 위해 뛰게 만들며 끊임없이 남과 비교하게 만든다.

마음속에 잇마인드 엔진 하나만으로 사는 삶은 얼마나 불안하고 허무한가. 심지어 잇마인드의 본체인 자본주의 세상은 ‘뒤처지면 죽는다’는 불안을 자극하고 비교와 열등감을 부추긴다.

‘잇마인드’의 대안 '딥마인드'

저자는 잇마인드에 맞설 강력한 대안으로 ‘딥마인드’라는 마음속 엔진을 찾아냈다. 저자는 태어날 때부터 우리 마음속에 딥마인드라는 엔진이 이미 내재돼 있다고 말한다. 마치 챗GPT처럼 내 인생에서만큼은 가장 지혜로운 답을 해줄 수 있는 ‘초개인화 엔진’이다. 나와 한 몸이자 운명공동체인 딥마인드는 나 자신도 인지하지 못했던 나의 진짜 문제를 찾아주기도 하고 10년 후의 내가 대답해 주는 듯한 엄청난 통찰력을 보여주기도 한다.
그런데 우리는 마음속에 이런 엔진이 있다는 것을 왜 모를까? 내 안에 이렇게 지혜로운 존재가 있다는 것을 믿고 말을 걸어본 적이 없기 때문이다.

딥마인드를 깨우는 방법은 잇마인드와는 전혀 다르다. 챗GPT를 잘 쓰려면 프롬프트를 잘 써야 하듯이 딥마인드를 깨우고 활성화하려면 딥마인드에 최적화된 프롬프트를 써야 한다.
또한 딥마인드 토크에서 나온 미션들을 오늘 하루에 넣기 위해 플래너를 쓰고 이를 직접 실행해 봐야 한다. 몸으로 해내는 실행이야말로 딥마인드에게 주는 가장 효과적인 피드백이자 딥마인드를 키우는 가장 좋은 방법이기 때문이다. 이렇게 매일 다이어리에 글로 쓰며 성찰, 기획, 실행하는 과정이 딥마인드를 자동 진화시키는 프로세스가 bod 루틴이다.

이 책에서 말하는 대로 bod 루틴을 하루 30분씩 따라 하다 보면 놀라운 속도로 내 안의 딥마인드가 커나가는 것을 느낄 수 있고, 그렇게 딥마인드가 커나가면 마음의 메인 엔진이 바뀐다. 딥마인드가 잇마인드를 컨트롤할 수 있게 되고, 잇마인드에 끌려가는 것이 아니라 내가 주인이 되어 인생의 주도권을 완전히 쥐게 된다.

딥마인드를 깨우는 bod 루틴의 강력한 힘은 지난 1년 동안 이를 경험한 1만 여명의 사람들이 이미 검증했다. 딥마인드를 깨움으로써 얻게 되는 것은 자존감과 삶에 대한 높은 만족감뿐만이 아니다. 자존감이 채워지면서 단단한 자신감을 얻게 되고 그 힘으로 새로운 성취와 도전을 가능케 한다. 또한 무질서한 삶이 자리를 잡아가고 진짜 중요한 것에 집중하면서 삶이 오히려 여유 있어진다.

저자는 이것이야말로 ‘진정한 자기계발’이라고 말한다. 딥마인드가 단단히 중심을 잡고 자신만의 성공과 행복을 만들어가는 것이 자기계발이라는 것이다.
지금까지 우리가 접해온 자기계발서와 성공 공식들은 그걸 만든 사람에게 최적화된 방법론이었다. 이런 성공 방법이 있다고 참고할 수는 있지만 막상 따라 하기는 어렵다. 각자의 몸이 다르고 살아온 환경과 타고난 기질, 재능, 성품이 너무 다르기 때문이다.

그러나 bod 루틴은 각자에게 최적화된 변화와 성공의 경험을 스스로 만들 수 있다. 그 어떤 힘들고 어려운 처지라도 그 자리에서 바로 시작할 수 있고, 각자 원하는 변화를 스스로 만들어 나갈 수 있어야 진정한 자기계발이다.

잇마인드가 강해질수록 사람들은 오히려 꿈을 잃어간다. 갈수록 시스템이 정교해지고 부와 성공의 대물림이 가속화되는 세상에서 갖는 꿈은 우리를 수없이 상처 내고 좌절시킨다. 그러나 저자는 딥마인드로 다시 꿈꾸라고 말한다. 잇마인드의 공산품 같은 성공에 휘둘리지 말고 딥마인드로 자신만의 속도와 가치가 온전히 담긴 유니크한 꿈을 꾸자고. 내 안의 딥마인드를 깨우고, 나만의 소중한 꿈으로 나만의 세상을 스스로 만들어가자.

논의해보고 싶은 것

• 월부 안에서 우리는 이미 bod 루틴을 실행하고 있다고 해도 과언이 아니다. 그럼에도 불구하고 때때로 실패하고, 때때로 일상이 무너지는 경험을 해 본 적이 있을 것이다.

  그 이유는 무엇이고, 어떻게 극복해야 할지, bod 루틴을 단단하게 만들려면 어떤 노력이 필요한지 논의해보면 좋을 것 같다.

책에서 적용할 것

• 목실감시금부 점검

  • 이 책에서 이야기하는 bod 루틴과 감칭반은 목실감시금부에 녹아있고, 어느 정도는 이미 실천하고 있다고 생각한다. 다만, 이 책의 관점에서 이야기하자면 잇마인드와 딥마인드 사이의 그 어딘가에서 비롯된 루틴도 섞여 있는 것이 문제랄까…

    목실감시금부를 기계적으로 쓰지 말고, 저자가 이야기하듯이 딥마인드에 집중하여 조금 더 본질적인 관점에서 접근해 보는 것이 필요하지 않을까 싶다. 욕심을 좀 덜어내고 루틴을 줄여야 할 것 같기도 하다.

    bod라는 관점에서 지금의 목실감시금부를 점검하고, 작은 것부터 실천하는 노력을 해보자.

• 소중한 사람들에게 감사와 사랑을 좀 더 자주, 구체적으로 전달하기
  • 동료들에게만 댓글을 날리지 말고, 가족에게도 더 많이 자주 해야겠다.

연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘

- 브라이언 트레이시 (현대지성)

‘가짜 동기부여’는 오래 지속되지 못하며, 행동하는 것이 바로 ‘진짜 동기부여’이다. 

더 나은 삶을 향한 작은 행동이 습관이 될 때, 끊임없이 성장하는 삶의 모멘텀을 얻게 된다는 내용의 책인데, 전하는 메세지가 ‘딥마인드’와 공통적인 부분이 있는 것 같아서 읽어보면 좋을 것 같다.

기억하고 싶은 문구

[14p] ‘진짜 네가 누구인지 꼭 알고 살아라. 지우개로 지우고 새로 쓰는 네가 바로 너다. 몇 번이고 지워도 되니 겁내지 말고 다시 쓰거라.’

[47p] 남에게 묻지 말고 나에게 물어라.

[83p] ‘bod루틴’이다. 매일 딥마인드로 나 자신과 대화being하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징organizing하고, 몸으로 실행doing하는 것이다. 

[147p] 반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다.

[228p] 내가 그렇게 바쁘게 살았던 가장 큰 이유는 ‘기준’이 없어서였다. 막연한 기대로 시작한 일은 언제나 막연한 결과로 끝난다.