[과제] 1월 돈독모 과제_엽테크

1. 저자 및 도서 소개 

 > 저자 : 김미경작가

  - 지난 30년간 강연 무대와 TV/유튜브를 종횡무진 오가며 많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사

시골엄마로부터억척스러움과 강철체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿었다.

새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다. 그러나 팬데믹과함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록치 않았다. 그녀의 새로운 꿈이자 사명감으로 시작했던 회사는 1년 반 만에 직원 100명의 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행해져갔다. 뒤이어 찾오온 위기 속에서 회사를 지키기 위해 열심히의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다. 죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 딥마인드를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 오랫동안 잠들어 있던 엔진의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 이 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를  통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 끌려 다니는 삶을 멈추고 딥마인드를 통해 자신이 진짜 원했떤 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면서 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다.

2. 내용 및 줄거리

• 잇마인드: 내가 살아가는데 필요한 모든 수단, 어떻게 하면 더 많이 갖고 더 높이 올라갈 수 있는지에 대해 학습하기 시작한다. 잇마인드는 몸과 마음을 활용해 수많은 잇을 만들어내는 엔진이다.

• 딥마인드: 이 엔진의 목적은 ‘내가 행복하게 사는 것’이다. 딥마인드는 ‘나’를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민하고 가장 지혜로운 답을 내준다. 진심으로 나를 사랑하고 나의 행복을 바라는 사람만이 해줄 수 있는 말로 나를 위로하고 설득한다. 

• BOD

    - Being(성찰)

    - Organizing(기획)

    - Doing(실행)

  

• 감사

  -  일상의 사소한 일들부터 뒤집어보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다. 평범한 일상에서 감사한 일을 찾아 내는 게 바로 감사 실력이다.

  - 하루 종일 불안과 걱정, 초조함에 쫓기고 있으면 우리는 결코 좋은 생각과 지혜로운 선택을 할 수 없다. 그러나 감사로 반전시키면 ‘자유’가 생긴다. 더 넓은 시야로 다른 곳을 볼 수 있는 자유, 다른 방향으로 생각할 수 있는 자유. 감사는 자유의 언어다.

• 칭찬

  - 칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인색했던 ‘선한 자극’이다

  - 딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다. 중요한 포인트는 매일 칭찬하는 내용이 달라야 한다

  - 매일 나를 다른 내용으로 칭찬하려면 그만큼 나를 디테일하게 들여다봐야 한다는 뜻이다

  - 칭찬으로 나의 변화를 응원하고 이를 비잉노트에 써야한다. 글로 명확히 증거를 남겨야 한다.

• 반성

  - ‘안 좋은 일’에 감정을 증폭시키는 대신 자기 자신과의 대화를 한다.

  - ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야할 문제’로 가져오는 것이다.

  - 반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다. ‘내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다’

  - 감정에서 스스로를 분리해 조금만 객관적으로 사건을 바라봐도 많은 문제가 해결된다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

내가 행복하게 살기 위해, 단단하고 여유로운 인생을 위해, 딥마인드 토크를 노트에 작성하기

사소한 것이라도 감사함으로 마무리 하기

하루를 리뷰하기.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 나는 늘 바쁘게 살아왔다. 정신없이 살아왔다. 그런 가운데서 내가 원하는 목표가 무엇인지 어떤 삶을 살고 싶은지 끊임없이 탐구했다.

주변에서는 나를 갓생산다고 많이 이야기하였다.

근데 어느 순간부터 이들을 하나 둘씩 놓게 된다. 허무하고 공허하고 게을러지기까지도 했다.

힘들고 자존감이 낮아진 시기도 있었지만, 성공 경험이 쌓일수록 나는 무엇이든 할 수 있다는 자신감이 생기기도 했다. 

그런데 책을 읽으며 지난 시간을 돌아보게 되었다. 그 바쁜 삶 속에서 나는 내 삶의 중심과 기준을 가지고 있었냐는 질문을 끊임없이 하게된다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: 우리는 내가 원하는 것이 무엇인지 늘 고민한다. 내가 원하는 꿈은 무엇인지 내가 원하는 직업은 무엇인지, 내가 원하는 삶은 무엇인지 고민한다.

그리고 답이 나오면 그걸 어떻게 현실로 만들가에 대해서만 고민한다.

그러나 나를 가장 잘 알고 사랑하는 딥마인드는 나보다 깊고 더 멀리 보는 눈을 가지고 있다. 원하는 것 안에 감춰져 있는 진짜 고민을 들어주고 그보다 더 중요한 것을 발견하게 된다

세상에는 나와 너의 관계와 나와 그것의 관계가 존재한다. 우리는 참다운 삶을 살기 위해서 나와 너의 관계를 맺어야 한다.

미경아, 부모는 아이가 깊은 곳에 있을 때 높은 곳에서 올라오라고 소리치는 사람이 아니야. 아이보다 더 밑은 곳으로 내려가 안아 올려주는 사람이야. 지금은 아이를 안아 올려줄 때야.

새로운 일을 할지 말지 고민할 때, 이 일이 들어왔을 때 bod하우스의 밸런스가 무너지지 않을지 자세히 살펴봐야 한다. 균형을 무너뜨릴 정도의 커다란 일일수록 그 정도의 가치가 있는 일인지 신중히 따져봐야 한다.

어쩌면 삶이란 끝없이 흔들리는 행복의 균형점을 매번 찾고 조율하는 과정인지도 모른다. ’우리의 육체와 시간은 한정적이다. 한쪽으로 쏠리면 반드시 한쪽이 무너진다.’ 행복은 비교값이 아니라 절댓값이다. 내가 주도적으로 절댓값을 정하고 한정된 시간 내에서 매일 조율하는 중이다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?