책의 개요 |  | |||
책 제목 | 김미경의 딥마인드(2024) (P.270) | 저자 및 출판사 | 김미경 어웨이크북스 | |
읽은 날짜 | 25.1.6. ~ 1.10. | 총점(10점 만점) | 8.5 | |
★책의 핵심내용★ | ||||
[ONE MESSAGE] | 잇마인드를 벗어나 딥마인드로 | |||
[키워드] | #내 자신과의 진지한 대화 #bod루틴 #성찰, 기획, 실행 #감칭반 | |||
[KEY MESSAGE] | 늦더라도 조급히 하지말고, 나와 대화하고 매일의 작은 실천을 행동으로 이어가는것 | |||
1. 저자 및 도서 소개
- 30년 간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사이자 마인드 멘토, 180 만 구독자를 보유한 유튜브 채널 <김미경TV>의 크리에이터이자 <김미경의 리부트>, <김미경의 마흔수업>등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다.
2. 내용 및 줄거리
- 잇마인드, 외적성공을 위해 남들과 비교하며 생존해왔고, 잇마인드를 원동력으로 그게 진짜 내가 원하는 삶이라고 생각하며, 본인을 갈아넣어 올라왔다. 점전 쌓여가는 문제들(가족, 건강, 주변상황 등)로 인해 버티다가 불현 듯 잊혀버린 것에 대한 생각을 하게 되고, 그것을 ‘딥마인드’라는 엔진으로 명명한다. 딥마인드는 잇마인드처럼 주변의 상황에 휩쓸리는게 아닌 본인의 내면의 목소리에 진지하게 대화하며, ‘나’가 주체가 된 삶을 살기로 결정하고 삶의 방향을 잡고 나아가는 방안과, bod루틴 등의 방법, 사례들을 통해 작가가 전달하고자 하는 바를 얘기해주고 있다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
- bod루틴, 플래너작성 부분에 대해서 많은 공감이 된 것이 월부에서 권장하는 목실감, 시계부와 따로 작성하고 있는 PDS다이어리 부분과 많은 것이 같다라고 생각되었다.
특히, 하루에 대한 생각과 계획을 하고, 실행 후 피드백을 하는 일련의 과정이 굉장히 똑같다 라고 생각됐다. 감사일기를 작성부분에 대해서는 저자는 감칭반이라 지칭하며, 감사, 칭찬, 반성에 대한 부분에 대한 이야기를 좀더 명확히 하는게 좋겠다라는 부분을 생각하게 되었고,
PDS다이어리, 목실,시계부 또한 좀 더 실행을 위해 구체적으로 목표를 쪼개어, 다이어리에는 색상으로 한눈에 구분되게 하는 것도 좋을 듯하다. 요즘 생각이 많아지는 시기에 정말 적절한 타이밍에 마음속에 들어온 책이지 않나 싶다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
- 저자도 마찬가지지만, 나또한 잇마인드로 하루하루를 살아왔던 듯 하다. 돈을 많이 벌고 싶고, 무언가 열심히 하고 계획을 가지고 살아간다고 생각했지만, 남들이 바라보는 행복, 돈, 부의 기준을 좇아가려고 하는건 아니었나 다시한번 생각해 보게 되었다. 저자의 말처럼 나 자신과의 대화를 진지하게 풀어나가면서 정말로 딥마인드에 귀를 기울이고, 내가 정말 바라고 어떠한 방향으로 행동해야하는지 구체적으로 풀어봐야 겠다.
책에서 강조되는 1. 잇마인드, 딥마인드 / 2. bod루틴(being<성찰>-organizing<기획>-doing<실행> / 3. 감칭반(감사,칭찬,반성) 부분에 대해서도 좀 더 명확하고 구체적으로 작성을 해야 한다라는 생각이 커진다.
5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
P.158 오늘 다 끝장내려는 생각을 버리고 매일 bod루틴을 통해 조금씩 실천하면서 방향을 조율해야 한다.
여기서 중요한 건 매일 작은 실천을 하는 것이다.
- 계획을 잡을 때 너무 뭉뚱그려놓지 않았나 한다. 전체를 퉁으로 하고 한번에 다 하려고 했던 지난날을 생각하며, 늦지않았다. 지금 다시 계획에 대한 목표를 잘게 쪼개어 구체적으로 작은 실천을 하나하나 실행하면 된다.
P.197 루틴은 측정 가능하도록 구체적으로 쓴다.
예를들어, 독서를 루틴으로 정했다면 ‘일주일에 2번 책 읽기’보다 ‘일주일에 2번, 1회에 20페이지 이상 읽기’라고 쓰는 식이다. 그래야 실행이 쉬워지고 루틴을 완료했는지 정확하게 판단할 수 있다.
P.198 일단 무엇이든 시작하고 실행해보면서 수정하는 전략도 괜찮다. 특히 생각은 많은데 실행이 약한 사람은 이런 방법이 더 빠를 수 있다.(내 이야기 같다. 일단 생각했으면 실행!! 이후 수정)
P.212 비교하지 말고 주눅 들지 말고 오직 내 하루만 보자.
P.224 기준이 없으면 잇마인드에 휘둘린다.
- 내가 그렇게 바쁘게 살았던 가장 큰 이유는 ‘기준’이 없어서였다. 막연한 기대로 시작한 일은 언제나 막연한 결과로 끝난다.
P.243 ‘책’ 책을 읽으면서 영감을 주는 구절을 발견할 때마다 비잉노트에 옮겨 적고 그걸 주제로 딥마인드 토크를 한다. 책은 딥마인드를 깨우고 활성화하는 데 아주 좋은 학습 데이터다.
아웃풋이 바뀌려면 인풋부터 달라져야 한다.
P.248 bod루틴을 끈기 있게 하려면 흔들리고 지칠 때마다 내가 옳다고 응원해주는 시스템이 필요하다. 가장 좋은 응원시스템은 ‘커뮤니티’다. 좋은 공동체에는 불행을 극복하는 힘이 있다.(월부 환경안에 있는 것)
P.255 다이어트가 매법 실패하는 이유는 간단하다. 살을 빼는 데는 1억 원 모으기 정도의 대가를 치르고 싶지 않은 것이다.(너바나님 – 투자는 대가가 선행된다. 먼저 대가를 치러야 한다.)
6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?
- 아주 작은 습관의 힘(제임스 클리어) 하나의 습관을 위해 작은 것부터 실행, 목표를 잘게 쪼개 실행할 수 있는 환경을 만드는 것.
댓글
공기밥님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
