돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1) 로즈킴

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥 마인드

저자 및 출판사 : 김미경, AWAKE BOOKS

읽은 날짜 : 24.12. 24 - 25.01.08  

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 감사,칭찬,반성   #Being 노트, 오거나이징 노트    #BOD 하우스

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개 

 : 김미경 강사

 실패한 성공가가 되지 않기 위해, 나의 내면의 목소리에 귀를 기울이며 옳은 방향으로 갈 수 있도록, 나와 대화하는 는 방법을 알려주고, 루틴화 시키는 방법을 소개시켜주는 책.

2. 내용 및 줄거리

 : “딥 마인드를 활서화 하기 위한 최적화 된 질문”

-오늘 있었던 일 중에 감사한 일은 무엇인가

-오늘 있었던 안 좋은 일 중에 감사할 일은 무엇인가?

노트 1. being 노트 :딥 마인드와 대화하는 노트

감칭반 : 감사, 칭찬, 반성

감사 -아무리 소소하고 평범할 지라도 겉으로 봤을 때 최소한 긍정적인 일에 대한 강사

       -아무리 뜯어봐도 전혀 감사할 일이 아닌 것을 감사로 반전시키는게 핵심

칭찬 - 스스로를 칭찬하는 내용을 매일 꼭 쓰기.

          중요한 포인트는 매일 칭찬하는 내용이 달라져야 함.

반성- ‘오늘 벌어진 상황’을 내가 고민해봐야 할 문제로 가져오는 것. 내가 책임지고 해결해야 할 나의 문제. 이처럼 반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능함.

       - 인생의 주도권을되 찾는 연습이 바로 반성임.

       -"내 생각이 잘못 됐을지도 모른다" 내가 틀려야 행복하고, 내가 틀려야 변화된다. 감정을 분리해 조금만 객관적으로 사건을 본다 → 자신의 부족한 부분을 인정하고 이를 어떻게 바꿀지 구체적으로 고민. 부족함을 발견했을 때, 반드시 이를 메꾸기 위한 ‘지시’가 들어가야 한다. 

노트 2. 오거나이징 노트 : being 하며 나온 좋은 아이디어와 미션을 플래너에 반영, 충실히 하루살기

→딥마인드가 아무리 좋은 미션과 새로운 대안을 제시한다 해도 오거나이징이 없으면 이를 현실화 하기 어렵다. 특히 운동이나 다이어트처럼 주기적으로 반복해야 하는 미션일 경우 더욱 그렇다

→딥마인드 미션이 예전처럼 작심삼일에 그치지 않으려면 반드시 오거나이징의 단계를 거쳐야 한다.

→오거나이징이 구처적일수록 행동에 가까워진다. 

→아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라

**오거나이징 하는 방법

1번. 타당성 검토

비잉에서 결정한 두잉 리스트와 루틴이 내 일상에 들어올 수 있는지 프로젝트 매니저의 관점에서 다시 한번 검토하는 것이다. 그러려면 현재 내 상황에 대한 파악과 루틴에 대한 파악 둘다 필요하다. 지금 내 상황에서 과연 해낼 수 있는지 따져봐야 한다. 현재 나의 스케줄과 잔고는 물론 몸과 마음의 상태까지 세심히 살피면서 종합적으로 판단해야 한다.

딥마인드 미션이 잇마인드의 투두리스트처럼 나를 부려먹거나 혹사시켜서는 안된다.

2번. 실행을 돕는 구체적인 계획 수립

어려운 문제를 미리 다 쪼개놓아야 한다. 손가락 하나만으로도 실행할 수 있을 정도로 작게 쪼개 미리 해결해 놓아야 한다. 오거나이징은 허술하면 생각에 가깝고 구체적일수록 행동에 가까워진다.

3번. 시행착오를 통한 세부조율.

여러 번 반복해야 마침내 루틴이 내 일상에 성공적으로 안착할 수 있다.

노트 3. BOD 하우스 : 내 인생 전체를 조율하는 집(5가지 라이프 섹션 중 지붕과 기둥 정하기)

→bod하우스를 만들 때 가장 중요한 것은 잇마인드가 아니라 딥마인드가 이끄는 대로 집을 지어야 한다 : 나에게 최적화 된 집.

1. 자기 인식 : 최대한 자유롭고 솔직하게 내 마음속에 있는 모든 생각과 감정을 퍼 올린다는 생각으로 한 줄씩 쓰면 됨.

2. 라이프 섹션 정하기 : 비슷한 카테고리의 문장끼리 한데 모아보기 (5개 넘지 않기)

3. 각각의 라이프 섹션마다 하나의 ‘자기 선언’을 만들기. :내가 어떤 삶을 만들어갈지 목적과 방향성이 명확해짐.

                                                                                →"나는"이라는 주어로 시작!

   4. 자기 선언을 실행할 구체적인 루틴 정하기. : 섹션별로 3개 넘지 않는 것이 좋음.

                                                                           측정 가능하도록 구체적으로 쓰기.(ex. 책 1회 20pg이상)

   5. 이 루틴들을 과연 다 할수 있을지, 이 루틴이 최선인지 고민하기.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 :  

163pg -“일상의 작고 소소한 것들이 딥마인드를 꺠운다는 사실을 꺠달았어요. 글쓰기, 책읽기 같은 작은 목표를 이루고 그런 나를 칭찬하고 감사하는 경험이 내면에서 단단한 자심감을 만들어 주더라구요. 내 삶에 대한 집중도와 몰입도도 높아지고요. ‘이렇게 비잉 노트를 계속 쓰다 보면 뭐가 되든 되겠구나’ 라는 확신이 들었죠.

→  내가 항상 원하던, "나 스스로와 친해지기" 를 하기 위해 딥마인드 토크를 내 삶에 적용시키고 루틴화를 할 수 있는 길을 제시해 주는 책임.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 

월부에서 강조하는 목실감이 감칭반이지 않을까라는 생각이 들었다.

남들이 정해놓은 성공을 하기 위해 달려가는 삶이 아닌, 내가 원하는 삶을 살기 위해서는 나만의 기준이 필요한데, 그 기준을 세우기 위해서는 딥마인드 토크가 아주 필요하다. 그리고, 매일 루틴화 하기를 신년 목표로 세웠다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: 

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 모르겠음.