[짱2] 독서후기 김미경의 딥마인드

책 제목(책 제목 + 저자) : 딥마인드 / 김미

저자 및 출판사 : 어웨이크북스

읽은 날짜 :  2025.01.10

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #bod    #실행     #감칭반

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개 

‘열심히‘ 살면 모든 것이 좋아질 줄 알았다
대한민국 최고의 자기계발 전문가 김미경이
성공의 끝에서 만난 절망을 통해 깨달은 인생의 본질과 새로운 해답!
180만 구독 MKTV 국민 멘토 김미경,
≪김미경의 마흔수업≫ 이후 2년 만의 단독 신작 출간
열심히 살아봤지만 여전히 앞이 안 보이고
허무와 번아웃에 시달렸다면 이 책에 해답이 있다!
 

2. 내용 및 줄거리

p59 우리가 사는 잇의 세상은 잇마인드를 얼마나 잘 활용하는가에 따라 성공과 부의 크기가 결정된다. 

나는 이렇게 오랫동안 잇마인드와 함께 했음에도 불구하고 가장 중요한 한 가지를 제대로 깨닫지 못했다.

잇마인드 엔진이 치명적인'부작용'을 일으킬 수 있다느 사실을 말이다.

결국 나는 내 잇의 수단이 되어 버렸다.

p64 인생의 주도권을 함부로 넘기지 마라. 잇마인드가 아닌 딥마인드의 진짜 목소릴르 가려내야 내 인생의 주인으로 살 수 있다.

p71 잇마인드가 주는 최고의 감정적 보상은 우월감이다. 우월감을 느낄 때 우리는 숨 막히는 경쟁 안에서 잠시 도파민을 만끽한다. ‘내가 저 사람보다 낫다’라는 우월감을 느낄 때 세상 가장 기쁘다. 

그러나 우월감 중독 이면에는 ‘열등감 중독’이 숨어 있다. 잠깐의 우월감이 열등감으로 바뀌는 건 한순간이다.

월부에게 정말 감사하다. 나는 진짜 남과 비교하며 나를 부족하다고 채찍질 하면서 살았고 그것이 열등감으로 바뀌어 초 예민한 사람으로 살았다. 그러나 월부에 와서 감사일기를 쓰고 기버란 것을 배우며 지금은 정말 우월감이란 

없고, 내가 배풀고 있을 때 행복하고 더 많은걸 나눌 수 있는 사람이고 싶다. 그래서 성장하고 싶다.

p76 잇마인드의 모체는 잇시스템인데 반해 딥마인드의 모체는 아이엠, 즉 나 자신이다. 

혼란스러운 감정 속에 가려져 있던 진짜 문제를 발견하게 하고 겉으로 보이는 것 이면의 진실을 보게 한다. 믿기지 않을 정도로 지금의 나보다 훨씬 지혜롭고 통찰력 있는 답을 말해준다.

p78 딥마인드에게 나는 ‘목적’그 자체다. 진심으로 나를 사랑하고 나의 행복을 바라는 사람만이 해줄 수 있는 말로 나를 위로하고 설득한다.  이렇게 딥마인드의 힘이 점점 강해지면 어떻게 될까. 딥마인드가 잇마인드를 다룰 수 있게 된다. 함부로 잇마인드에 휘둘리지 않고 잇마인드의 말을 전부 믿지 않는다.

p81 잠든 딥마인드를 활성화하려면 딥마인드에 최적화된 질문을 해야 한다. 바로 감사, 칭찬, 반성을 활용한 질문이다. 그중 나는 감사에 대한 질문을 가장 많이 한다.

p83 실행에 앞서 한 가지 과정이 꼭 필요하다. 바로 ‘오거나이징’ 즉 기획이다.  꾸준히 잘 되지 않는 일들은 원인을 파악해 반드시 실행하려고 애썼다. 오거나이징을 성실히 할 수록 딥마인드의 명령이 문제없이 실행되고 최종 결괏값이 나온다. 딥마인드 엔진은 스위치만 켠다고 자동으로 진화하는 것이아니라 반드시 내 몸을 움직여 실행해야 한다. 그러면 그 결과가 다시 딥마인드에게 피드백을 주고 딥마인드의 성능을 업그레이드 시킨다. 

이 부분을 읽으면서 나는 아직도 기획력이 부족하구나 하고 생각했다. 이제 아는 단계는 지났고 실행해야 하는 구간인데 실패할 때가 많다. 그것이 실패하는 원인을 파악하지 못했기 때문인것을 알게 됐다.

p88 잇마인드로 보면 조급하고 불안했던 일이 딥마인드로 보면 오히려 지금 기다리는 것이 기회로 보인다. 

매일 내 마음을 깊게 들여다보고 주권 회복을 통한 딥 마인드의 성취감을 수십 법 경험해야 가능하다. 나는 요즘 잇마인드 인간으로 살 때는 감히 상상조차 못 했던 세상을 매일 경험하고 있다. 

p99 우리는 초개인화 엔진인 딥마인드와 대활르 하면 할수록 세상에 하나밖에 없는 유니크한 존재가 된다. 잇시스템은 우리를 남들과 비슷한 스펙과 똑같은 직업을 가진 ‘공산품’으로 만들어낸다. 그에 반해 딥마인드 엔진은 나만의 장점을 찾아내고 영감을 불어넣어 나를 유니크한 존재, 대체 불가능한 존재로 만들어 준다.

p101 bod루틴은 사람들이 인생의 주인으로서 중심과 기준을 스스로 만들고 조율할 수 있도록 도와주었다. 

그 결과가 바로 여유와 단단한 자신감이다.

p107 우리의 육체와 시간은 한정적이다. 한쪽으로 쏠리면 반드시 한쪽이 무너진다.

외적성공에 모든 에너지를 가져다 쓴 사람들은 내적 성취에 쏟을 여력이 없다. 내적 성취도 외적 성공을 키우는 것만큼 시간과 노력이 필요하다.

p110 딥마인드를 통해 나만의 중심과 기준으로 ‘행복의 절댓값’을 정의해 나가고 있다. 나는 사람들이 딥마인드를 찾고 그것을 통해 내적 성취의 힘을 경험해보길 바란다. 

딥마인드를 깨우면 내가 중심이 되는 세상을 만들어나갈 수 있다. 대단한 사람이 세상을 만들어가는 것이 아니다. 나만의 세상을 만들어가는 내가 대단한 사람이다.

p116 딥마인드가 활성화되고 진화하려면 반드시 세 가지가 필요하다.

첫번째 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다. 두번째 시간을 내야 한다. 하루 30분 혹은 일주일에 하루라도 나 자신과 진지하게 대화하는 시간을 가져야 한다. 마지막으로 딥마인드 사용법을 알아야 한다. 

무엇을 학습시키고 어떻게 대화해야 하는지 방법을 알아야 딥마인드를 제대로 깨울 수 있다.

단 하나 지킬 규칙은 나에게 성실히 묻고 성실히 대답해야 한다.

딥마인드의 말은 대부분 찰나의 생각이나 아이디어로 빠르게 스쳐지나간다. 그걸 놓치지 않고 붙잡아서 계속 대화해야 한다. 그러려면 ‘글로 쓰는 것’이 가장 좋은 방법이다.

나와의 대화… 필요하다. 무엇이 나의 딥마인드인지를…

p124 비잉노트는 일기가 아니라는 점이다. 비잉노트는 나의 하루를 ‘기록’하기 위해 쓰는 것이 아니라 딥마인드와 ‘대화’하기 위해 쓰는 것이다. 딥마인드 토크를 자주 쓰다 보면 나를 사랑하는 마음이, 나와 대화하는 실력이 매일 향상된다. 어느새 스스로에게 가장 믿을만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다.

p126  감칭반을 활용해 질문과 답을 하면 할수록 딥마인드가 빠르게 활성화된다.

p134 감사와 칭찬 같은 긍정적인 생각을 지속적으로 하면 신경계가 변하면서 세포에 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다는 얘기다. 보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다.

p137 나는 딥마인드 토크를 할 때 스스로를 칭찬하는 내용을 매일 꼭 쓰라고 강조한다. 잊지말자. 딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다. 칭찬도 자꾸 해봐야 잘할 수 있고, 나의 장점이 무엇인지 분명하게 파악할 수 있다.

흔들릴 때마다 나를 단단하게 붙잡으려면 ‘네가 옳다. 지금 잘하고 있다’라는 확인과 응원이 필요하다. 그것이 바로 내가 나에게 해주는 뜨거운 칭찬이다. 글로 명확히 ‘증거’를 남겨야 다음 날 다시 반복할 에너지가 확실히 충전된다.

더 이상 동기부여를 받거나 변화하지 않아도 되는 모습을 칭찬 받는 것은 큰 의미가 없다.

p140 더 이상 동기부여를 받거나 변화하지 않아도 되는 모습을 칭찬받는 것은 큰 의미가 없다.

칭찬도 습관이다. 칭찬은 상대방의 자존감을 키워주는 가장 간단하면서 쉬운 방법이다.

칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인색했던 ‘선한 자극’이다.

p146 반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소이다. 반성에서 가장 중요한 핵심은 ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야 할 문제’로 가져오는것이다. 주체적으로 다시 이일을 성찰해 보겠다고 결정했다.

반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.

p149 내 고집으로 불행을 만들어내는 사람들은 내가 옳아서 불행한 것이다. 내가 틀려야 행복해진다. 

‘내 생각이 잘못됐을지도 모른다’ 라고 열어놓는 만큼 변화의 여지가 생긴다. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다. 자신의 부족한 부분을 인정하고 이를 어떻게 바꿀지 구체적인 방법을 고민하는 것이다. 

나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자.

p152 감사를 통해 힘든 사건을 뒤집어보는 통찰력과 회복탄력성이 커지고, 칭찬을 통해 스스로 동기부여를 받으며, 반성을 통해 더 좋은 방향으로 변화해가는 자신을 발견한다. 

다른 사람에게 묻기 전에 먼저 비잉노트에 적으며 나에게 묻고 답을 찾기 시작한다.

p158다만 문제를 한꺼번에 풀려는 욕심을 버리고 매일 조금씩 쪼개서 풀어야 한다. 여기서 중요한 건 매일 작은 실천을 하는 것이다. 

p172 아주 작은 습관 만들기부터 커다란 도전까지 모두 치밀한 기획과 고생스러운 수정이 필요하다. 이 모든 과정이 바로 딥마인드의 미션을 현실로 만드는 오거나이징이다. 딥마인드가 주는 미션은 성공과 실패가 없다. 그 어떤 결과도 딥마인드를 깨우고 스스로 진화하게 만드는 강력한 피드백이다. 

p174 딥마인드 미션의 상당수는 루틴이다.  주기적으로 반복해야 딥마이드가 자동 진화하며 현실에서 변화를 만들 수 있기 때문이다. 루틴은 의지만으로는 절대 안된다. 우리의 딥마인드 미션이 예전처럼 작심삼일에 그치지 않으려면 반드시 오거나이징의 단계를 거쳐야 한다.

p179 오거나이징은 허술하면 생각에 가깝고 구체적일수록 행동에 가까워진다. 잘된 오거나이징은 실행을 반 이상 해낸 것과 같다.

p184 오거나이징에서 가장 먼저 할 일도 나만의 bod하우스를 짓는 것이다. bod하우스는 bod루틴에서 핵심적인 역할을 담당한다. bod루틴을 계속하려면 먼저 bod하우스부터 튼튼하게 지은 다음 이를 매일 스케줄에 성실하게 

반영해야 한다.

p187 중요한 사실은 지붕을 위해 나머지 기둥이 존재하는 게 아니라는 점이다. 기둥은 각자의 독립된 영역으로 존재해야 한다.

p190 bod하우스 직기의 첫 번째 단게는 ‘자기 인식’ 이다. 두번째는 라이프 섹션을 정하는 단계다. 비슷한 카테고리의 문장끼리 한데 모아보는 것이다. 세 번째 단계는 ‘자기 선언’을 만드는 것이다. 네 번째는 자기 선언을 실행할 구체적인 루틴을 정하는 것이다. 루틴은 섹션별로 3개를 넘지 않는 것이 좋다. 루틴은 측정할 수 있도록 최대한 구체적으로 쓰는 게 좋다. 다섯 번째는 전체적인 밸런스를 다시 하번 조율하는 단계다. 지붕은 5가지 중에서 지금당장 시급한것, 내가 가장 많은 시간과 노력, 비용을 드려야 하는 것을 올린다. 

p231 실패를 해도 잇마인드가 아니라 딥마인드가 실패하도록 해야 한다. 잇마인드의 실패는 버리고 싶은 후회이자 원망이지만 딥마인드의 실패는 고스란히 소중한 자산이 된다.

p244 비잉을 할 때는 나의 딥마인드 토크를 도와줄 스승 같은 책을 옆에 두는 게 좋다.

p246 아웃풋이 바뀌려면 인풋부터 달라져야 한다.

p252 많은 사람들이 변화에 실패하는 이유도 목표 설정이 아니라 실행 때문이다. 그만큼 게으름은 언제나 우리의 상상을 뛰어넘는 초강력 파워다. 왜 나는 계속 시간에 쫒기는지, 왜 그것을 바꾸고 싶은지부터 스스로에게 물어봐야 한다. 매일 감칭반을 함녀서 나를 돌아보고, 거기에서 나온 미션을 실행하면서 수많은 시행착오를 거쳐야 자신이 원하는 답을 구할 수 있다.

p 255 실행 단계에서 계속 실패할 때는 더 이상 나를 속이지 말고 인정해야 한다. 아웃소싱 공산품으로 실행하는 척하는 것도 멈추고 딥마인드에게 다시 물어야 한다. 이게 진짜 내가 원하는게 맞아? 정말 당장 바꿔야 할 중요한 문제가 확실해?

p260 좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다.

p269 괜찮으니 이제 다시 꿈을 꿔도 된다. 딥마인드와 함께라면 당신이 서 있는 바로 지금 그 자리에서 당신만의 소중한 꿈을 시작할 수 있다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 생각만 하지 말고 알고 있는 것을 실행해라. 오거나이징을 해야 한다. 그리고 복기해서 실패의 원인을 찾고 그것을

변화해야 한다. 

4. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

p83 실행에 앞서 한 가지 과정이 꼭 필요하다. 바로 ‘오거나이징’ 즉 기획이다.

오거나이징이 부족해 실행까지 까지 못하는 것인가? 라는 생각을 했습니다. 

정말 오거나이징을 잘해서 실행하신적 있으신가요?  이야기 나눠주세요.