[노력의삶] #1 딥마인드_독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 딥마인드 / 김미경 .

저자 및 출판사 : 김미경. Awakebooks

읽은 날짜 :  25.01.10

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #BOD #딥마인드  #감칭반

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :  10점

1. 저자 및 도서 소개 

저자 : 김미경

지난 30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사. 180만 유튜브 채널 김미경TV의 크리에이터이자 〈김미경의 리부트〉 〈김미경의 마흔수업〉 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다. 시골 엄마로부터 억척스러움과 강철체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿었다. 새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다.그러나 펜데믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록치 않았다. 그녀의 새로운 꿈이자 사명감으로 시작했던 회사는 1년 반 만에 직원 100명의 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행해져갔다. 뒤이어 찾아온 위기 속에서 회사를 지키기 위해 ‘열심히’의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다.죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 ‘딥마인드’를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 오랫동안 잠들어있던 엔진의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 이 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 끌려 다니는 삶을 멈추고 딥마인드로 자신이 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면서 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다. 마음의 가장 깊은 곳에서 건져 올린 진실한 말들을 사람들과 나누며 오늘도 열심히, 행복하게 살고 있다.

도서 : 딥마인드 

‘열심히‘ 살면 모든 것이 좋아질 줄 알았다. 대한민국 최고의 자기계발 전문가 김미경이
성공의 끝에서 만난 절망을 통해 깨달은 인생의 본질과 새로운 해답!

180만 구독 MKTV 국민 멘토 김미경, ≪김미경의 마흔수업≫ 이후 2년 만의 단독 신작 출간

열심히 살아봤지만 여전히 앞이 안 보이고 허무와 번아웃에 시달렸다면 이 책에 해답이 있다!
 

2. 내용 및 줄거리

 # 무질서

28p. 진짜 문제는 정리되지 못한 감정의 무질서가 최고조일 때 우리가 중요한 결정을 내리고 투두리스트를 만든다는 것이다. 나의 두려움, 열등감, 불안함, 오기 같은 감정이 뒤엉킨 무질서가 시키는 일을 무질서하게 시작한다. 그리고 매우 열심히 실행함으로써 그 무질서를 오히려 ‘증폭’시킨다. 그것이 가장 열정적이고 결단력 있는 선택이라고 믿으면서. 바로 이것이 내가 말한 ‘막 사는 인생’의 실체다.

→ 노력은 배신하지 않는다. 라는 말은 어렸을 때부터 지금까지 들었던 말이다. 하지만 매우 열심히만 산다는 것은 잇마인드의 노예가 되는 길임을 깨달았다. 방향이 중요하다. 무질서한 감정의 선택으로 열심히 사는 것은 막 사는 인생이다. 나에 대해 한번 더 생각하고 결정을 내려야한다.

# 밸런스

45p. 목표를 향해 달릴 때는 미처 몰랐다. 모든 자원과 에너지를 오직 일에 온통 끌어다 쓰는 동안 다른 한쪽에서는 내가 예상치 못한 결핍들이 산처럼 쌓여 올라가고 있었다는 사실을. 열심히 살다 보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다. 인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. 우리의 육체와 시간은 한정돼 있으니 당연한 이치다. 성공 레이스가 끝나갈 때에서야 거대한 ‘결핍의 산’이 눈에 들어오기 시작한다. 그 순간 정체불명의 후회와 공허가 밀려든다. 인생의 귀중한 것들을 제쳐두고 과연 무엇을 위해 미친 듯이 달린 건지 억울한 자괴감에 빠진다.

141p. 우리의 육체와 시간은 한정적이다. 한쪽으로 쏠리면 반드시 한쪽이 무너진다.’  

이 전제를 반드시 기억해야 한다 

→ 하나를 얻으면 하나를 잃는다. 한정적인 시간과 체력속에서 나에게 중요한 여러가지 일들을 해야 한다. 너무 한가지에 몰입하게 되면 그와 반대로 다른 것을 못하게 되는 것이다. 이처럼 어느 한쪽으로 치우지지 않고 균형적인 라이프를 유지할 수 있어야 한다. 그 삶을 유지할 수 있게 도와주는 것이 BOD루틴이다.  나도 나의 딥마인드와 이야기 할 시간을 정해야 한다.

# 잇마인드

76p. 잇마인드는 나를 사랑해서가 아니라 나의 목표를 달성하기 위해 존재한다. 더 나은 직장, 더 높은 학력, 더 많은 돈 등 내가 명령한 ‘더 많이 더 높이’라는 미션을 완수하기 위해 최선을 다한다. 사실 잇마인드는 혼자서는 아무것도 할 수 없다. ‘내’가 도와주지 않으면 무엇도 이뤄낼 수 없다. 그러다 어느 순간 잇마인드가 명령을 하기 시작한다. ‘네 친구는 대기업 다니잖아, 지금 이 직장 때려치우고 다시 공부해’, ‘SKY에 못 가면 무슨 낯으로 부모님을 볼래? 잠을 자지 마’, ‘넌 또래 친구보다 너무 느려, 더 뛰어’ 등 때로는 친절하게, 때로는 가혹하게 어르고 밀어붙인다. 이런 잇마인드가 나를 장악하면 어떻게 될까. 마치 외부에서 컴퓨터 바이러스가 침투해 전체 시스템을 해킹하듯 잇마인드가 나의 생각과 감정까지 컨트롤하기 시작한다.

90p. 잇마인드가 주는 최고의 감정적 보상은 우월감이다. 우월감을 느낄 때 우리는 숨 막히는 경쟁 안에서 잠시 도파민을 만끽한다. ‘내가 저 사람보다 낫다’라는 우월감을 느낄 때 세상 가장 기쁘다. 이런 기저가 깔려 있어서일까. 잇마인드 인간들은 반드시 ‘우월감 중독’에 빠진다. 한국인들 역시 지금 우월감 중독 상태다. 그러나 우월감 중독 이면에는 ‘열등감 중독’이 숨어있다. 잠깐의 우월감이 열등감으로 바뀌는 건 한순간이다. 이건 돈이 많든 적든 상관없다. 집 밖을 나가면 나보다 돈 많고 잘나가고 비싼 지갑을 든 사람이 늘 차고 넘친다. 모두가 일상에서 숨 쉬듯이 열등감을 느끼기 때문에 우리는 우월감 중독에 빠질 수밖에 없다. 잇마인드 인간이 되어버린 우리가 매일 감내하고 있는 서글픈 부작용이다.

93p. 효과 좋은 약일수록 부작용이 강하듯 잇마인드 엔진도 열심히 돌릴수록 찌꺼기가 많이 나온다. 꿈과 목표를 향해 열심히 살면 모든 게 좋아지고 행복해질 거라고 믿지만 현실은 그렇지 않을 수 있다. 잇마인드 엔진의 찌꺼기에 뒤덮여 건강, 가족, 친구 같은 인생의 소중한 것은 물론 나 자신까지 썩어버릴 수 있다. 내가 나로 살지 못하고 잇의 수단이 되어 살게 되면 인생의 밸런스가 무너지기 시작한다. 시간이 흐를수록 인생의 소중한 것들이 하나둘 소리 없이 침몰한다. 공허는 예정된 결과다.

→ 대한민국에서 남들과 비교는 어느덧 당연시 되었다. 나 또한 삶을 살아가면서 스스로 남들보다 더 나은 사람이 되어야지 라는 마인드가 마음 속 깊이 박히게 되었다. 하지만 그런 나는 잇마인드의 노예가 되었던 것이다.

비교가 아닌 나 스스로만을 생각하면서 내가 되고 싶은 사람이 되는 것이 필요하다.

# 딥마인드 (감사, 칭찬, 반성)

105p. 내가 이 번거롭고 쓸데없는 일에 몰입했던 이유는 착한 사람이 되고 싶어서가 아니다. 눈에 보이는 것 뒤에 숨겨진 이면을 보는 통찰력을 키우고 싶어서였다. 눈에 보이는 것만 인정하는 잇마인드로는 나와 세상을 절반밖에 이해하지 못한다. 보이지 않는 뒷면까지 입체적으로 볼 수 있어야 인생에 어떤 문제가 들이닥쳐도 해결할 수 있는 통찰력이 생긴다. 그러려면 일상의 사소한 일들부터 뒤집어보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다. 

194p. 감정을 증폭시키는 대신 자기 자신과의 대화를 시작한 것이다. 이것이 바로 딥마인드 토크의 3번째 도구인 ‘반성’이다. 반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소다. 반성이 없으면 변화도 없다. 나의 하루에 대해서 진지하게 성찰하지 않는다면 우리는 어제와 똑같은 패턴으로 똑같은 실수를 반복하며 살 수밖에 없다. 타고난 성향이나 오래된 습관, 순간의 감정에 따라 행동하게 된다. 또는 잇마인드가 시키는 대로 정신없이 달리다가 비슷한 실수와 후회를 반복하기도 한다. 이를 깨는 유일한 방법이 바로 반성이다.

→처음은 쉽지 않은 것이 딥마인드 엔진을 장착하는 것이다. 부끄럽지만 스스로 앉아 스스로에게 괜찮아? 라고 물어볼 수 있는 사람이 되어야 하는 것이다. 지금까지 이런 생각을 해본 적이 없었다. 하지만 나도 모르게 힘들 때 마다 내 마음속 딥마인드 엔진이 나에게 도움을 주었던 것 같다. 앞으로는 매일 나의 딥마인드 엔진과 이야기할 수 있는 시간을 만들어야 겠다.

#행복

144p.행복은 비교값이 아니라 절댓값이다.
행복하게 산다는 건 무엇일까. 어떻게 사는 것이 잘 사는 인생일까. 그 누구도 이것이 정답이라고 함부로 말할 수 없다. 다만 한 가지 내가 확신하는 것은 행복은 ‘비교값’이 아니라 ‘절댓값’에 가깝다는 사실이다. 우리는 지금보다 더 많이 가지면 행복해질 거라고 믿는다. 남들보다 더 높이 올라가면 안정될 거라고 기대한다. 잇마인드에게는 남보다 나은 상태가 성공이고, 성공이 곧 행복이기 때문이다. 그러나 남보다 앞서가는 우월감은 잠깐의 안정감을 줄 뿐 더 큰 불안감을 안긴다. 우월감의 결정권은 내가 아닌 타인이 쥐고 있기 때문이다. 타인이 나보다 앞서면 나는 열등감을 이기기 위해 반드시 뛰어야 한다. 또 비교를 통해 늘 자신의 위치를 확인하는 태도가 습관이 된다. 이 끝나지 않는 비교의 개미지옥에서 열심히 사는 것은 전쟁과 같다. 그래서 잇마인드 인간이 추구하는 비교값의 결과는 세상에서는 이길지라도 자신의 인생에서는 진다.

→ 행복은 절댓값이라는 말. 남들보다 행복해야 돼가 아니라 나 스스로 행복한 사람이 되어야 하는 것이다. 지금까지 나는 내가 그래도 누구보다 괜찮아 라는 식의 상대적 행복만 찾았던 사람이었다. 오늘부터 천천히 바뀐다.

내가 행복함을 느끼는 것이 무엇인지 찾아보자. 그리고 행동하자.

# 격차

202p. 격차를 느끼고 그 차이를 메꿀 때마다 사람의 ‘격’이 달라진다. 사람의 격이 높을수록 반성의 사이즈가 커지고 깊어진다. 따라서 반성하는 실력이 늘수록 딥마인드 엔진도 함께 성장한다. 바꿔 말하면 반성할 게 없다는 것은 더 나은 나를 상상할 수 없다는 뜻이자 성장이 멈췄다는 얘기다.

→ 잇마인드적으로 항상 성장하는 사람이 되어야 한다고 생각했다. 이제는 딥마인드적으로 성숙한 사람으로 성장해야한다. 단단한 딥마인드 엔진을 장착한 사람이 되어본다.

# 행동

213p. 중요한 건 매일 작은 실천을 하는 것이다. 인생 질문은 앉아서 딥마인드 토크만 해서는 절대 풀리지 않는다. 수훈님이 ‘가족과의 포옹’이라는 실행으로 자신의 문제를 풀어나갔듯 오래된 인생 문제를 해결하려면 오거나이징을 하고, 이를 두잉으로 연결해 반드시 실천해야 한다. 그리고 딥마인드에게 그 결과를 피드백하면서 이 방법을 지속할지 바꿀지 계속 고민해야 한다. 

234p. 가장 안 좋은 피드백은 ‘아무것도 하지 않는 것’이다. 딥마인드와 대화만 하고 실행하지 않으면 딥마인드는 엔진을 가동할 에너지도, 진화하는 데 꼭 필요한 데이터도 얻을 수 없다. 성장이 그 자리에서 멈춘다. 당연히 지혜로운 해답도 줄 수 없다. 딥마인드가 가장 원하고 딥마인드를 가장 크게 성장시키는 것은 그 어떤 좋은 책이나 강의가 아니다. 나를 가장 사랑하고 아끼는 마음이 동해서 하는 ‘행동’이다.

→ 생각만으로는 바뀌는 것은 없다. 딥마인드 엔진을 장착했다고 하더라도 생각만으로는 아무것도 바뀌지 않는다.

매일 감칭반을 통해 나 스스로와 말하는 시간을 갖자. 그리고 BOD 하우스에 맞는 루틴들을 적용시켜보자.

26년 1월 10일 1년 간 나는 딥마인드적으로 성장한 사람이 되었다. 

# 한 장의 그림

247p. 하지만 단언컨대 그녀는 잘못 살지 않았다. 책임감 있고 성실하게 자신의 인생을 만들어왔다. 다만 이를 눈으로 확인할 수 있는 ‘큰 그림’이 없었을 뿐이다. 내가 어떤 인생을 살고 있는지, 지금 내 인생을 위해 어떤 가치와 의미를 만들어가고 있는지를 보여주는 현재의 그림이 없었다. 또 그녀에게는 매일 살고 싶은 하루, 내가 진정 원하는 인생의 방향을 보여주는 미래의 그림도 없었다. 그래서 문제가 생길 때마다 주도권 없이 끌려다닌다는 생각이 든 것이다. 그녀에게 지금 가장 필요한 건 바로 이 모든 것을 통합한 ‘한 장의 그림’이다. 

→ 지금 나의 ‘한 장의 그림’은 뭘까? 막연하게만 생각한 큰 그림이다. 더 구체적인 나의 큰 그림을 그려보자.

나는 2035년까지 실력있는 월급쟁이 투자자로 성장해있으며, 와이프 나의 아이들과 함께 행복한 라이프를 살고 있을 것이다. 앞으로 10년 후 나는 내가 목표한 자산 달성과 함께 가족들과 함께 자유롭게 시간을 사용할 수 있는 사람이 되어있을 것이다.

# 변화

313p. A의 잇마인드는 더 많이 더 빨리 갖고 싶은 욕심에 사무총장이라는 명함까지 가져왔고 그녀의 일상은 정신없이 돌아가기 시작했다. 내가 왜 바쁜지도 모른 채, 내가 왜 유럽에 가야 하는지도 모른 채 들어오는 일을 쳐내기 바빴다. 그러나 결국 그녀가 기대했던 목적은 이루지 못했다. 원우들 사이에서 강의 평가가 안 좋다는 입소문만 퍼졌고 대표들과의 관계도 소원해졌다. 가장 안타까운 것은 이렇게 큰 대가를 치렀음에도 배운 것이 없다는 사실이다

345p. 시간에 쫓기는 삶에서 벗어나 주도적으로 자신의 인생을 바꾸려면 플래너 기록 꿀팁에 의존해선 안 된다. 왜 나는 계속 시간에 쫓기는지, 왜 그것을 바꾸고 싶은지부터 스스로에게 물어봐야 한다. 매일 감청반을 하면서 나를 돌아보고, 거기에서 나온 미션을 실행하면서 수많은 시행착오를 거쳐야 자신이 원하는 답을 구할 수 있다.

당연히 이는 클릭 몇 번으로 손쉽게 할 수 있는 일이 아니다. 메뉴얼을 보고 무작정 따라 할 수도 없다. 세상에 하나뿐인 오리지널 핸드메이드 제품을 만드는 것처럼 손이 많이 가고 시간도 충분히 써야 한다. 이미 쉽고 빠른 아웃소싱 공산품에 익숙해진 이들에겐 결코 쉽지 않다. 먹기만 하면 살을 빼주는 다이어트 식품처럼 인생도 ‘간편하게’ 바뀌길 원한다면 bod 루틴은 그 답이 아니다.

→ 매번 더 쉽게 하는 방법이 없을까? 꿀팁이 없을까? 고민했던 내가 부끄럽다. 절대적 시간을 할애하지 않으면 변하지 않는 것을 알면서 가성비있게 바뀌고 싶었던 내가 부끄럽다. 내가 변화하려면 절대적 시간을 넣어야 한다. 그리고 경험해봐야한다. 이 책을 읽고 나서 내가 바뀔 행동 단 한가지는 앞으로 매일 감칭반을 통해 딥마인드와 이야기 하고 BOD하우스의 밸런스를 유지하기 위해 루틴 한가지씩을 적용한다. 3개월 단위로 점점 루틴을 늘려 26년 1월에는 각 자기 선언 별 루틴을 지키는 사람이 된다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 One Action. 매일 감칭반 적용, 자기 선언 루틴 1가지씩 만들어서 행동으로 옮긴다.

살아가면서 힘든 시간은 누구에게나 온다. 힘든 시기에 나를 제일 잘 아는 나와의 대화로 흔들리지 않고 해결해나갈 방법이 있다. 딥마인드 엔진을 장착한 사람으로 변할 것이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 :  내가 지금껏 잇마인드 엔진을 장착한 채 20여년을 살아왔음을 알고, 앞으로 나에게 필요한 것은 딥마인드 엔진임을 알게 되었다. 딥마인드 엔진을 장착하고 딥마인드를 성장시키기 위해 BOD 루틴을 장착시킨다. 

사람들이 살아가는데 잇마인드보다는 딥마인드가 필요함을 저자의 경험을 통해 절실히 느낄 수 있었다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 45 (전자책)

: 내가 원하는 목표를 달성하기 위해 몰입했고, 그로 인해서 다른 것들을 잃었던 경험들이 있었나요? 

뒤돌아봤을 때 잃었던 것들을 되돌리기 위해 어떤 노력들을 하셨을지 논의해보고 싶습니다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 김미경 마흔 수업