[열반스쿨 중급반 33기 3시세끼 4리분별조 꽃붕] 1주차 독서후기(타이탄의 도구들)

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀 페리스 /토네이도

3. 읽은 날짜: 2023.11.14~18

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter1. 1장. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀]

#아침의식#한가지규칙#질문#10배큰생각

＊ 내가 직접통제할 수 있는 이부자리부터 정리해보자. 하루의 시작을 내가 할 수 있는 작은 일부터 시작하고 성취해감으로써 삶에 큰 위안과 도움을 줄 수 있다.

＊최고의 평가를 받으려면 단한가지 규칙! 성과를 내는 날은 그렇지 못한 날보다 많이 만들 것이다.

＊의문은 부정적인 감정에 집중시킨다. 즉, 의문은 '삶의 수준'을 결정하고, 질문은 '삶 자체'를 바꾼다.

＊원하는 일에 더 많은 시간을 내는 것은, 싫어하는 일을 하는데 얼마나 더 적은 시간을 썼느냐가 결정한다.

＊모두가 10퍼센트 목표를 잡을 때, 10배의 목표를 가진 것은 당신뿐이다. 범접할 수 없는 목표를 가져라.

[Chapter2. 2장. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀]

#두려움과용기#4000시간#기록#진짜모습#디로딩타임

＊ 두려움이라는 친구를 멀리하기 보다는 용기라는 새 친구를 초대하기에 심혈을 기울려라. 두려움은 부정적인 감정이 아니다. 반드시 없애야 할 감정이 아니므로 적당한 순위에 재배치 시켜 안전하게 대비하자.

＊ 경기장의 투사처럼 '흠씬 두들겨 맞을 것' 이라는 사실을 인지하면서도 대담하게 뛰어드는 것이 우리의 '삶'이다.

＊ 실패는 돌아보면 실패가 아니라, 나의 성장 과정에 중요한 발전의 순간이다. 모든일에서 첫발은 중요하다. 그런 면에서 몰라도,다른 방법을 모를 때는 그냥 열심히 하면 길은 열리게 되어 있다.

＊ 인생에서 나머지 95%를 어떻게 살지에 대해 5%의 시간을 고민한다면 분명 의미있는 시간을 만들어 낼 것이다.

＊ 우리는 찰나의 순간속에서 인생의 힌트, 영감, 단서들을 담을 수 있는 유일한 방법은 '기록'이다.

영원히 변하지 않는 것. 시대가 변해도 변하지 않는 것. 그걸 가진 사람들이 성공한다.

[Chapter3. 3장. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀]

#큰호흡#데스레이스#솔선수범#목표

＊단 한번이면 충분한 큰 호흡으로 첫발을 떼보자. 이는 추친력을 키우고, 정신적 습관을 찾게 될 것이다.

＊매일 경찰에 쫓기듯 땀을 흘려라. 언제나 지금보다 상황이 더 악화될 시기를 준비하며 지금 땀을 흘려라.

＊매사에 주도적으로 솔선수범 하는 사람은 타인과 나를 위해 할일을 생각함으로써 즐겁고 행복함을 느끼고, 더 나아가 중독성 강한 성취감을 맛보게 된다.

＊꿈은 상상하는 것에 그치지만, 목표는 그것을 실현하기 위해 행동으로 움직이는 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 아침루틴의 중요성을 생각해보게 되었다. 특히 잠자리 정리의 단순함의 힘을 생각하지 못했고. 매일 정리하지만 무의미하게만 생각했다. 의미없이 하면 지치지만,, 그 작은것에 의미를 더해보면 좀 더 활기차게 시작하지 않을까?

2. '디로딩 타임' 앞만 보고 달리는 것에서 잠시 떨어져 컨디션을 조절하고 회복하는 행동..즉, 전략적으로 엑셀페달에서 발을 뗀다는 뜻이라 한다. 달리는 것만이 중요한 것이 아니라, 쉬며 복기하고 재충전할수 있는 시간을 가져야 하겠다.

3. '좋다' 한마디의 힘을 생각해보게 됐다. 어려움이 닥쳤을때 우리는 얼마나 긍정적으로 바라볼 수 있을지 생각하게 된다. 긍정의 힘으로 삶을 좀더 생기있게 이끌어 보면 좋겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 매일 아침일기와 저녁 감사일기로 마무리. 명상5분 실천으로 나만의 디로딩 시간 확보.

2. 다른 사람의 행복빌기 1분..

3. 어렵고 하기 싫은 일 목록 지워나가기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 271)

타라 브랙 : 마라에게 차 대접하기

인간의 삶은 여인숙이다.

매일 아침 새로운 여행자가 찾아온다.

기쁨. 슬픔.비열함 등등

매 순간의 경험은

예기치 못한 방문자의 모습이다.

이들 모두를 환대하고 환영하라!

어두운 생각, 수치스러움, 원한, 이들 모두를 문 앞에서 웃음으로 환대하고 맞이하고 안으로 초대하라.

찾아오는 누구에게나 감사하라,

이들은 모두 영원으로부터 온 안내자들이다.

'마라는 곧 우리 자신이다' 우리는 우리 자신, 그리고 우리 삶과 가장 깊은 수준에서 친구가 되기를 배워야 한다.

맞서 싸우지 않고 가슴을 열고 기꺼이 마라에게 차를 대접할 때, 비로서 우리는 우리 자신과 가장 좋은 친구가 된다.