STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 타이탄의 도구들
2. 저자 및 출판사: 팀 페리스
3. 읽은 날짜: 2023.11.20
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점
STEP2. 책에서 본 것
# 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀
P.23
승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
1.잠자리를 정리하라
2.명상하라
3.한 동작을 5~10회 반복하라
4.차를 마셔라
5.아침 일기를 써라
많은 거인들이 공통적으로 하고 있는 루틴이며 이를 통해 하루를 성공적으로 이끌 수 있다고 한다.
# 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀
P.192
다음 주제들 중 하나를 골라서 손글씨로 직접 두 페이지 분량의 글을 써보자. 끊임없이 계속 써나간다. 편집을 하기 위해 멈추지 않는다. 아무런 판단 없이 글을 쓰는 것이 첫 단계다. 깜짝 놀란 만한 결과가 나올 것이다.
1.자신의 실수를 깨달았던 일에 대해 써라.
2.힘들게 깨우친 교훈 한 가지에 대해 써라.
3.장소에 어울리지 않는 옷차림을 하고 있었던 일에 대해 써라.
4.끝까지 찾지 못한 잃어버린 물건에 대해 써라.
5.올바른 일을 했다는 사실을 깨달았던 일에 대해 써라.
6.기억나지 않는 일에 대해 써라.
7.최악의 교사였던 사람에 대해 써라.
8.신체적 부상을 입었을 때에 대해 써라.
9.끝이라는 것을 알 수 있었던 때에 대해 써라.
10.사랑 받는다는 것에 대해 써라.
11.깊이 생각한 것에 대해 써라.
12.길을 찾은 경험에 대해 써라.
13.타인에게 친절을 베푼 일에 대해 써라.
14.할 수 없었던 일에 대해 써라.
15.해냈던 일에 대해 써라.
이 모든 것에 대해 써내려 가다 보면 성찰과 집중, 자긍심 등을 깨닫고 이를 통해 자신에 대해 놀랄 만한 결과가 나올 것이라고 한다.
#세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀
p.282
참된 명상을 위한 3가지 습관
1.친구와 함께 하라
2.자기가 할 수 있는 것보다 적게 하라
3.하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라
함께 할 수 있는 친구로 인해 지속할 수 있는 힘이 생기고, 무리하지 않는 선에서 짧게 명상을 하다보면 마음챙김 수련이 즐거운 일탈처럼 느껴지는 날이 반드시 온다고 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
-하루를 성공적으로 보내기 위해 매일 한 가지 이상의 루틴을 실천한다.
-거인들의 지혜를 빌려 나를 깨우고 성장 시켜 나간다.
STEP4. 책에서 적용할 점
-아침 루틴을 지속적으로 할 수 있는 작은 것부터 실천하고 점점 확장해 나간다.
예를 들면 아침에 일찍 일어나기 힘들면 1주일에 10분씩 잠을 줄여나가는 방식을 선택하면 무리가 되지 않을 것 같다.
-282페이지 헬스클럽의 이야기처럼 동료들과 함께하며, 끌어주고 밀어주기를 통해 함께 성장하고 멀리 간다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
"인생을 걸어볼 만한 것이 있는가?" 그렇다면 답이 아니라 질문을 찾아야 한다.
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