[열반중급반 43기 111조 나나곰] 김미경의 딥마인드

김미경의 딥마인드

나를 움직이는 강력한 마음에너지

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:  김미경의 딥마인드

2. 저자 및 출판사: 김미경

3. 읽은 날짜: 2025.2.1

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 현대 사회를 열심히 살아가면서 앞만 보고 달려나가 지쳐가는 우리들에게 나 자신에 대해 깊게 생각해보고 인생의 본질을 고민해보게 하는 자기계발서이다. 강사 김미경과 내담자들이 실제로 어려움을 이겨낸 이야기가 담겨있고 마음속 강력한 엔진인 ‘딥마인드’를  독자들도 실천해보기 쉽게 제시하고 있다.

STEP2. 책에서 본 것

[1부. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 있다]

#잇마인드 #비교지옥 #마음엔진 #딥마인드 #bod루틴화

 무질서 속에서 열심히만 살아가다 보면, 성공 뿐 아니라 결핍도 쌓인다. 결국 체력과 정신력 모두 한계점에 다다르면 이를 ‘번아웃’ 이라고 말한다. 즉, 나의 마음의 엔진상태가 OFF 상태인 것이다. 이런 마음의 스위치를 켜는 마인드가 내 마음속 가장 깊은 곳에 있기에 발견하기 어려우며, 나를 뛰어넘을 정도의 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진인 ‘딥마인드’이다.

 그럼 우리는 지치게 만드는 잇마인드는 무엇인가?  It! 경력, 돈, 집, 직업, 명예, 성공과 같이 외적인 동기로 ‘더 많이 더 높이’를 추구하며 살아가고 그것이 인생의 목표라고 착각하며 살아가게 된다. 하지만, 잇마인드에게 나는 더 많은 물질을 만들고 쟁취하는 ‘수단’일 뿐임을 잊지 말아야 한다. 그러나 딥마인드에게 나는 ‘목적’ 그 자체다. 

[2부. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라]

#나와의대화 #글쓰기 #감칭반

  bod 루틴에서 비잉 즉, 딥마인드 토크에서는 반드시 비잉노트가 필요한다. 딥마인드 토크를 글쓰기를 통해나의 현재를 직시하게 되고, 책임감이 생겨 스스로 답을 찾게 된다. 특히, 나와 ‘대화’하는 느낌이 강하게 들고 글을 쓰다 멈추면 생각이 무르익는다. 딥마인드 토크를 위한 세가지 방법에는 감사, 칭찬, 반성이 있다. 감칭반은 딥마인드를 깨우고 성장시키는데 있어 가장 좋은 프롬프트, 즉 질문이다. 감사는 통찰력을 키워주고, 칭찬은 자존감을 회복해주며, 반성은 고정관념을 다시 성찰하게 된다.

[3부. 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라]

#인생의집 #내인생의가치 #목표

 내 딥마인드가 들어가서 살 집인 인생의 집을 설계해야 한다고 말한다. 인생의 집을 설계해야하는 이유는 결국 당장 내 눈앞의 결과보다 더 큰 그림인 인생의 가치관, 목표를 위해 중요하지만 급하지 않은 일들을 선행하고 처음엔 시간이 좀 걸리더라고 투두리스트가 아닌 두잉리스트를 실행해 나가다 보면 루틴화를 통해 최적화할 수있게 된다. 그리고 점점 쌓이다보면 결과가 바로 보이지 않았지만 해야하는 루틴들도 그 의미들이 선명해짐을 느끼게 될 것이다.  인생의집은 결국 그 밸런스를 찾아가는데 꼭 필요한 인생의 지도와 같다. 

[4부. 딥마인드의 성장가속화 버튼을 눌러라]

#나만을위한1시간 #책읽기 #딥마인드멘토 #오거나이징의중요성

딥마인드와 대화를 위한 가장 중요한 것은 시간과 공간을 확보하는 것이다. 30분~1시간 꼭 ‘방해받지 않는것’을 포인트에 두고 확보해보자. 비잉노트에 딥마인드 토크를 시도하다보면 감칭반 질문을 하며, 어려움을 겪게 될 것이다. 매일 나 자신에서 책 속의 주제로 시작해보는 것을 추천한다. ( 니체의말2 로 비잉노트 주제사용하기)

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 내가 진짜 오래도록 좋아하는 것을 하기 위해서는 외적동기보다는 내적동기가 무엇보다 필요하고, 그 내적동기가 어떤 어려움이나 고난에도 강력한 엔진이되어서 유지할 수 있는 힘이 된다는 사실을 알게됐다.

2. 난 딥마인드까지는 아니지만, 스스로 나에게 많이 질문하고 있다. 하지만 구체적으로 감사,칭찬,반성과 같은 방법을 사용하진 못했고, 실제로 내가 하루에 단 한가지도 감사하다고 생각한 일이 없다는 게 놀라웠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 비잉노트로 활용하기 위한 노트구매하고, 니체의말2로 1일1주제 감칭반 질문으로 딥마인드토크 글쓰기

2. 엄마,아빠,동생,남편에게 하루에 한번 칭찬문자 보내기

3. 상대방의 말에 부정적인 대답보다, 긍정적인 대답 후에 내 의견을 이야기하기 ( 대체적으로 부정적인 대답, 상대방 의견에 아니라는 의견제시, 내 의견고집 )

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 142)  칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인생했던 ‘ 선한 자극’ 이다.

(P. 146)  반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다.

(P. 149) ‘내 생각이 잘못됐을지도 모른다’ 라고 열어놓는 만큼 변화의 여지가 생긴다. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책