STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문/㈜알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2.12
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게
몰입에 대해 알게되고 슬로씽킹에 대해 호기심이 일었다. 적용하려면 시간이 좀 걸릴듯하다.
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[Chapter1. 몰입과 성공의 상관관계]
#이동 #엔트로피법칙 #오르막
“인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”
[Chapter1. 잘못 굴러가고있는 삶의 경로를 바꾸려면?]
의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.
[Chapter2. 몰입에 들어가기전에 준비할 것들]
#문제 #설정 #목표
몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야한다. 사격을 할 때 목표물을 눈으로 겨누듯이 생각으로 그 목표를 겨누는 것이다. 따라서 먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다.
본격적으로 몰입을 시도하려고 하는 사람은 일주일 이상 한가지 문제에 집중할수있도록 주변 상황을 정리해 두어야한다.
몰입을 할때는 뇌 전체가 문제를 푸는데 전력해야 하는데 그중 일부가 다른 자극에 대기 상태가 되면 집중도를 올리리가 어려워진다. 그러므로 반드시 혼자만의 공간을 확보한다.
아무런 문제없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동을 해야한다. 운동을 할때는 의식적으로 주어진 문제를 잊고, 다른일에 열중할수있기 때문이다.
[Chapte3. 슬로싱킹 터득하기]
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 몰입은 어렵다고 생각했는데 슬로싱킹에 대한 부분에서 ‘집중은 고통스럽다’라는 선입견이 있다는 것을 알게 되었다.
- 의도적인 몰입을 할 때 내가 해결하고자 하는 문제를 생각해야 한다는 사실을 잊어버린다는 것이고 또 다른 어려움은 나도 모르게 잡념이 무대 위로 올라오는 것이다. 해결책으로 포스트잇에 주제를 적어 내눈이 잘 보이는 곳에 붙이는 것을 추천해주었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 내가 해결해야할 가장 중요한 목표가 무엇인가. 문제가 무엇인가?
2. 포스트잇에 적어 눈에 가장 잘 보이는곳에 냉장고, 핸드폰 화면. 메모장 적어놓자.
3.슬로씽킹 연습하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.419 지금해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 해야할일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
댓글
