[열반스쿨 중급반 43기 59조 리씨] 어떻게 살아야할까?

25.02.14

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/ RMK

3. 읽은 날짜: 20250211~20250214

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

[프롤로그 몰입, 최고의 나를 만나는 기회]

인생 후반부를 향해가는 지금 '앞으로 인생을 어떻게 살것인가'라는 고민은 '곧 남은 인생과 바꿀 만한 가치가 있는 일은 무엇일까?' 라는 질문으로 다가왔다.

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#엔트로피법칙#꿈은오르막 습관은내리막# 경#분명한 목표설정 #하나의법칙 /

내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#50시간#강한몰입#약한몰입#쾌감#규칙적인 운동#건강한 숙면#슬로우씽낑(slow thinking)천천히 생각하기#sleep on the problem#세렌디피티

장기간 몰입을 경험해보지 않은 사람은 자신이 가진 잠재력을 모두 동원하면 어느정도의 문제를 해결할 수 있는지 알지 못한다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#방향성#자아실현#도파민디톡스#천천히 생각하기 #후회하지않는삶# 스스로생각#적절한 도전#학습된 무기력#/

오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#사고력과 창의성#의미있는 삶#항상생각한다.

/ 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살수 있다. /부모는 자녀의 신세를 지지않는다.

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#도전정신 #꾸준한 연습 #실천 #어떻게 살아야 할까?

생각해도 진전이 없으면 이건 절대 풀 수 없다 라는 판단이 서면서 몰입의 장벽에 부딪히게 된다. 이 장벽 앞에서 답답함과 부정적인 감정이 쌓일수록 장벽을 넘는게 더욱 어려워진다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

나는 어떻게 살아야하나 >> 삶의 방향성

나의 하루를 어떻게 가치있게 보낼것인가 >> 원씽

일정한 루틴이 필요하다

부모는 자녀의 신세를 지지않는다

STEP4. 책에서 적용할 점

나는 어떻게 살아야 하나? >> 내가 좋아하는 것 즐거운 일하기

강의하는 것 2. 공부하는 것 3. 여행가는것

나의 하루르 어떻게 가치있게 보낼 것인가>> 목실감 적용

행복하게 살기 위해 매일 오늘 최선을 다할 수 있는 원싱을 만들고 기록할 것

일정한 루틴이 필요하다.

매일 독서 100p / 30분 운동하기 (걷기 혹은 계단)/ 기록하기

부모는 자녀의 신세를 지지않는다 >>

아이들 등골빼먹는 무모가 되지 않기 위해 경제적으로 독립하기

매달 적금
투자공부하기
1+2 아파트 매매하기
투자시스템 구축

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책 속 기억하고 싶은 문구
페이지	문구내용
p61	칙센트미하이는 삶을 휼룡하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 하였다. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이라는게 그의 설명이다.
p63	순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다.
p75	생각없이 열심히 노력만 하려고 하지말고 머리를 써라.
p83	지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
p84	인생을 장작에 비유하면 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무런 후회가 없을텐데 5%만 타고 나머지 95%가 전혀 타지않은 채 폐기되지 않을까 두려운것이다.
p174	몰입을 시도할 때에 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다.
p194	세렌디피티 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 우연히 떠오른다는 개념을 정의하기 위해 생겨난 단어이다.
p204	가치관을 바꾸는 읽은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
P225	동물은 생존을 위하여 숙명적으로 움직여야 하기때문에 지각 기능과 운동 기능이 필요하고 뇌가 발달해야하다. 또한 이러한 움직임은 어디로 움직일 것이냐라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다.
P246	성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 그깃은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다. 이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영하다.
p271	오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
p315	유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 따라서 주입식 교육이 아닌 원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다.
p335	부는 삶을 불편한 삶을 편리하게 해주는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다.
p336	think hard 의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 휘애 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. (중략) 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
p368	성실한데 성과가 업는 사람들의 공통점은 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않다는다는 점이다.
p384	아무리 위급하고 중대한 상황이 닥친다고 해도 내가 할 수 있는 최선이 무엇인지 정확하게 알고 흔들림 없이 실천하면 되는 것이다.
p419	어떻게 살아야할까?