지금 신청 가능한 독서모임
9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문/ RHK
3. 읽은 날짜: 2025.02.
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
#자기혁명 #몰입
[1장: Walk Hard에서 Think hard로 생각을 이동하라]
-인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다. 우리 몸은 항상성을 추구하는 성질이 있다.
늘 평상의 상태, 즉 어느 쪽으로도 기울어지지 않은 평형 상태를 추구하고자 하는, 생명체들의 보편적인 경향성이다.
-자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입의 상태는 `순간`이 아니라 `오래` 몰입하는 것이 중요하다.
몰입은 지극히 이상적인 상태지만, 그 과정이 그리 복잡하지 않다. 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.
-열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 하지만 열심히 생각하면 남보다 10배,100배, 아니 1000배까지도 잘할 수 있다. 이른바 `work hard`에서 `think hard`의 패러다임으로 방법을 바꾸자.
-내 의식에 무얼 올려놓을지 결정하고 의도적으로 몰입하자.
[2장: 보편적인 몰입을 시도하기 위하여]
#목표 #식사 #운동 #연구 #문제해결
-몰입적 사고를 시도하기 전 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다.
문제를 생각할 때 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.
-몰입을 위한 시간은 적어도 일주일 이상이다. 본격적으로 한 가지 문제에 몰입할 수 있는 환경을 확보할 수 있도록 주변을 정리해 두어야 한다.
-혼자 만의 공간을 선정하고, 규칙적이고 땀 흘리는 운동을 한다.
-고강도의 두뇌 활동을 위한 단백질 위주의 식사를 할 수 있도록 한다.
-몰입적 사고는 긴장한 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고이고, 고도의 몰입을 이어가는
상태는 계속 쉬고 있는 것과 비슷하다. 그러나 이완된 상태에서 집중하는 몰입적 사고가 훨씬 강력하다.
-몰입에 50시간이 걸리는 이유는 두뇌 가동율을 100% 높여 몰입을 100%에 도달할 수 있다.
-건강한 몰입을 위해서는 운동과 숙면이 필요하다.
-몰입적 사고는 문제를 해결할 수 있다.
[3장:몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#엔트로피 #집중 #즐거움
-몰입은 산만한 상태에서 고도의 집중으로 가는 형태이며, 엔트로피를 낮추는 행위이다.
결코 저절로 이루어질 수 없으므로 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다.
하나는 기대감, 쾌락감인 긍정적 보상이고, 둘째는 위기 상황에 몰입하는 부정적 보상이다.
따라서 절실한 목표 설정이 의미를 만든다.
-나폴레옹의 성공철학
첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
-몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다.
-전두엽을 발달시키는 교육이 시급하다. 전두엽의 발달은 창의성과 문제 해결 능력을 키우는 데에 매우 효과적이다.
-무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 `내가 나를 바꿀 수 있다`는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.
[4장:몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#사고력 #창의성 #유대인교육법 #경쟁력
-오랜 시간을 포기하지 않고 생각하면 아무도 해결하지 못한 문제도 풀 수 있다는 자신감이 생긴다. 항상 스스로
생각하는 것이 중요하다.
-지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다.
-인류가 알고 있는 영역과 미지의 영역 사이의 경계를 지식의 최전선이라고 할 수 있다. 나는 이 지식의 최전선에서
미지의 영역으로 한발 더 나아갈 수 있는 능력이 창의성이라고 생각한다.
*몰입적 사고를 실천하는 유대인의 교육*
1.자녀 교육은 부모의 의무이다.
2.부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
3.몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
4.생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
5.배움은 꿀처럼 달콤하다.
6.유대인으로서의 정체성을 교육한다.
7.성전을 통해 교육철학을 전수한다.(탈무드나 타라)
-생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다.
[5장:약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
-약한 몰입 1단계: 슬로싱킹 터득하기
-약한 몰입2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기: 일상에 적용하기
-약한 몰입3단계: 10시간 이상 도전하기: 목표지향 메커니즘
-강한 몰입1단계: 하루 이상 연속해서 생각하기: 최선을 다해야 할 때
-강한 몰입2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기: 사업에 적용하기
-강한 몰입3단계: 한 달 이상 몰입하기: 최고의 나를 만나라.
STEP3. 책에서 깨달은 것
-몰입이 인생을 바꾸는 자기 혁명이라는 글을 보고는 너무나 거창한 것이 아닌가 하는 생각이 들었다.
그러나 뇌과학에 기반한 뇌의 활용은 굉장히 설득력있게 다가 왔다.
몰입의 세계는 생각을 깊이 하는 과정에서 가치관이 바뀔 수 있고, 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어
행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 된다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.내가 하고자 하는 공부에 몰입 할 수 있도록 환경을 만들어 두기
(강의 듣기, 책읽기, to do리스트 적기)
2.몰입의 자세로 하루를 보내기
(투자 공부에 도움이 되는 독강임투 상황에 맞게 계속 진행하기)
3.생각만 해도 설레는 목표를 매일 떠올리고 말하기
4.한 달 목표를 세울 때 꼭 보상을 한 가지 같이 떠올리고 목표 완수하면 보상하기
(캘린더에 목표와 보상을 함께 적어두기)
5.하루 30분 운동하기
6.건강한 식사 챙기기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p204 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
p230 상상력은 잠재의식을 창조적으로 이용할 수 있는 중요한 수단이다.
p315 유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을
가르치는 것이 교육이라고 믿는다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
댓글
웬즈데이님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
