[열중43기 여보 빽(100)사주지말고아파트사4조 리콘] 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입 확장판

2. 저자 및 출판사:

3. 읽은 날짜:2025.02.16

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

목차 

인트로

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

몰입과 성공의 상관관계

세상을 바꾼 천재들의 생각법

스스로 미분을 풀어낸 초중학생들

자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

나의 특별한 몰입 체험

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다

잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

CASE STUDY 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례

CASE STUDY 의도적인 몰입을 통해 시험 합격과 정신적 성숙을 이룬 사례

보편성을 획득한 몰입의 법칙

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 들어가기 전에 준비할 것들 

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

몰입에 대한 가장 큰 오해

몰입 이후에 알게 되는 것들

천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’

CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례

몰입의 즐거움과 주의할 점 

천천히 생각하기의 중요성 

몰입 상태에서의 문제해결력 

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

세렌디피티와 꿈속에서의 영감

더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결

CASE STUDY 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던 미국 유학생

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

우리의 몸은 목적을 원한다

현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘

도파민으로 인한 중독과 뇌 손상

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다

몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다

능동적인 몰입과 수동적인 몰입 

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

몰입의 토양이 된 새로운 공부법 

몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유

창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다

미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다

창의성과 창의적인 문제해결력이란?

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

CASE STUDY 몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

몰입을 실천하는 세계적인 기업들

CASE STUDY 성실하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례 

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기

약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기

약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기

강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기

CASE STUDY 고도의 몰입으로 대회를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례

당신도 할 수 있다, 몰입 8계명

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[1장 Work Hard에서  Think Hard로’생각’을 이동하라]

#동기부여매커니즘 #결과집착말기 #과정즐기기

본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다… 우리가 살면서 경험하게 되는 모든 일에서 높은 수준의 성취를 위해 이와 같은 인간의 동기부여 메커니즘을 알고 삶에 적용해야 한다.

그런데 문제는 혼신으로 노력한다고 해서 항상 성적이 오르는 것이 아니라는 것이다. 어떨 때는 아무리 노력해도 성적이 떨어지기도 한다. 그러면 어떻게 해야 하나?  이때 필요한 것이 몰입이다. 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.

앞의 그림을 이용하여 자신이 어느 심리 상태에 있는지 알게 되면 몰입으로 가는 길을 파악하는 것이 그리 어렵지 않을 것이다. 다시 말해 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 조정해야 하는지 알 수 있다는 얘기다.

그렇다면 과제의 수준이 월등하게 높아지면 어떤 일이 벌어질까. 바로 그런 상황이 우리가 여기에서 이야기하려는 의도적인 몰입이다. 그림에서 대각선 방향으로 가야 몰입이 가능해지므로 과제의 수준이 높아질수록 실력 또한 월등하게 높아져야 몰입에 이를 수 있다. 실력을 월등하게 향상시키려면 집중도도 훨씬 더 높아져야 하기 때문에 의도적인 몰입이 필요한 것이다.

[나의 특별한 몰입 체험]  지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기

#나만의페이스 #무리하지말기 

마라톤에서 좋은 성적을 거두려면 자신만의 페이스를 지켜야 하듯, 공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다. 특히 입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.

그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수며누 외에 스트레스를 해소할 수 잇는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 나는 수업이 끝난 뒤 30분 정도 학교 야구부원들이 연습하는 광경을 지켜보았다. 그리고 나서는 11시까지 고3 전용 도서관에서 공부를 하다가 집으로 돌아오곤 했다. 이것이 내가 지속적으로 부작용 없이 실천했던 최적의 일과였다.

[Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로]

그러다가 나도 한번 그렇게 살아보고 싶다는 생각이 들었다. 그들처럼 연구 이외의어떤 문제에도 관심을 갖지 않고, 오직 연구 자체를 인생의 목적으로 삼고 살겠다고 결심했다. 그래서 내 자서전에도 “태어나서 밥 먹고 연구하다 죽었다”라고 단순하게 기록되었으면 하는 생각을 갖게 된 것이다.

“지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

[몰입을 들어가기 전에 준비할 것들] 문제를 설정하라

#명확한목표 #어려운문제 #절실함자극  

몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다…

문제를 설정할 때는 미해결된 문제 중에서 중요하고 핵심이 되는 것을 택한다. 매우 어렵지만 대단히 중요해서 그것을 푸는 것이 의미가 있어야 한다. 거기에 그 문제가 절실하게 느껴질수록 유리하다. 또 해결해야 하는 기간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는 데 도움이 된다.

먼저 몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다.

[CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례]

#운동의필요성 #몰입과운동상관관계 

강한 몰입을 하는 중에도 규칙적으로 매일 30~40분 정도 운동을 해줘야 한다. 이는 최상의 컨디션을 유지하면서 몰입을 하기 위해 꼭 필요한 루틴이다. 몰입도가 높아져서 아이디어가 쏟아지기 시작하면 자신도 모르게 감정적으로 고양이 되어 잠에 들기 어렵거나 흥분된 상태가 되기도 한다. K도 강한 몰입 4일째에 들어가자 ‘머리가 약간 흥분된 상태’라고 이야기하고 있었는데, 이는 몰입도가 높아진 상태에서 일어나는 전형적인 현상이다.

[CASE STUDY 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던미국 유학생]

#포커싱포인트 #좋은문제발굴 #이완 #편안한자세 #포스트잇 

“먼저 박사 논문 주제와 관련해서 깊이 생각하면 좋을 문제를 찾길 바랍니다. 저는 이것을 포커싱 포인트라고 합니다. 논문 주제와 관련된. 충분히 오랫동안 시간과 에너지를 쏟아서 생각하고 조사하면 좋을 문제들을 찾는 것이 중요합니다. 그리고 적절한 포커싱 포인트를 하나 선택해서 이 문제만 집중적으로 생각하는 것입니다. 관련 지식이 필요하면 해당 문헌을 읽어도 좋습니다. 집중적으로 생각할 때는 가급적 편하게, 쉬는 듯이 생각하길 바랍니다. 안락한 소파에 앉아 쉬는 듯한 느낌을 받으면서 생각하다 졸리면 선잠을 자면 됩니다. 잠이 깨면 또 계속 생각을 이어갑니다. 생각하다가 진전이 없으면 잡념이 떠오르게 되는데, 잡념이 떠오른다는 것을 의식했으면 다시 그 문제로 돌아갑니다. 내가 잡념을 생각하는지 빠르게 알아차려야 다시 그 문제로 돌아갈 수 있는데, 이를 돕기 위하여 포스트잇에 관련 중요한 단어를 적고 여기저기 눈에 띄는 곳에 붙여 놓으면 좋습니다.”

[능동적인 몰입과 수동적인 몰입]

#충분한시간 #천천히생각하기 #자율적몰입도 

등산을 예로 들어보자. 산 정상에 올라가는 데 평균 3시간이 걸린다고 하자. 2시간 만에 올라가야 한다면 힘이 들 것이고, 1시간 만에 올라가야 한다면 고통스러울 것이다. 만약 이 산을 30분 만에 올라가야 한다면 그야말로 지옥의 상행이 될 것이다. 그러나 4~5시간에 걸쳐 천천히 산책한다는 기분으로 올라간다면 등산은 즐거운 놀이로 변한다. 몰입도 마찬가지다. 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다.

충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다.

[능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰]

#가장나다운삶 #몰입과죽음의통찰 #후회없는삶 

인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

[CASE STUDY 고도의 몰입으로 대회를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례]

#집착금지 #과정에최선 

몰입할 때 문제를 풀 수 있을지 여부에 집착하게 되면 큰 방해가 된다. 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업기억의 일부를 사용하게 된다. 즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.

[당신도 할 수 있다. 몰입 8계명]

#목표 #사전지식 #시간확보 #이완 #수면 #선잠 #운동 #포기하지마라 

1. 명확한 목표를 세운다 
   - 나의 의식을 한곳에 정확하게 겨누기 위해서는 시간과 에너지를 쏟을 만한 문제(주제)를 찾아야 한다. 처음에는 어렵고 불가능해 보이는 문제보다 몇 시간 내지 며칠만 생각하면 답이 나올 것 같은 문제에 도전한다. 그 다음, 몰입에 익숙해지면 문제의 난이도를 점차 높여나간다.
2. 사전 지식을 공부한다 
   아이디어는 밖에서 만들어지지 않는다. 기적 같은 아이디어의 씨앗은 무의식의 바다인 내 장기기억에서 나온다. 몰입은 이 장기 기억을 인출하기 위해 집중하는 과정이다. 따라서 해결하고자 하는 문제가 있다면 그것과 관련된 사전 지식을 공부해두어야 한다.
3. 몰입 시간을 확보한다 
   처음에는 자투리 시간을 활용해 매일 약한 몰입을 한다. 짧은 시간 몰입하여 생각하는 것에 익숙해지면 그때부터는 주말, 방학, 휴가, 연휴 등을 활용해 긴 시간을 확보한 후에 그동안 한 가지 주제만을 생각하는 강한 몰입에 도전한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다 
   기억의 인출이 잘 되려면 몸의 긴장이 풀어지고 힘이 빠진 상태가 되어야 한다. 어떤 일에 집중하거나 긴장을 풀기 위한 용도로 음악이나 ASMR을 듣는 사람도 있는데, 이는 몰입 시작 단계에 도움을 받는 정도로만 활용하고 몰입도가 올라가면 끄는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다 
   잠을 제대로 자지 못하면 우리 몸에 베타아밀로이드라는 물질이 축적되어서 뇌세포를 파괴할 수도 있다. 밤잠을 제대로 자지 못했다면 다음 날 낮에라도 잠을 보충해야 한다. 잠을 못 자는 상태가 하루 이상 넘어가면 안 된다.
6. 선잠을 활용한다 
   선잠을 자고 나면 무척 개운한 느낌이 들면서 갑작스레 아이디어가 떠오르는 경우가 많다. 선잠을 자면 기억의 인출 능력이 상승해서 몰입도가 불연속적으로 상승하기 때문이다. 선잠은 앉아서 자야 하며, 보통 20분을 넘기지 않는다.
7. 규칙적인 운동은 필수다 
   고도로 몰입된 사태에서는 정신적으로 흥분이 되어 잠이 잘 오지 않기도 한다. 따라서 하루 30분 규칙적인 운동을 함으로써 수면 부족으로 인한 문제점을 예방하도록 한다.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다 
   미지의 문제를 스스로 도전해서 포기하지 않고 푸는 능력과 문제해결력은 상관관계가 높다. 당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 자신의 잠재력을 믿자. 몰입을 중도에 그만두지 않은 채 쉬지 않고 생각을 하는 사람만이 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.

[소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고]

#행복하게살자 #해야할일을최선을다해살자 #숭고한목표 #행복 

‘어떻게 살아야 할까’’라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다. 하나는 ‘행복하게 살자’는 것이고 다른 하나는 ‘해야 할 일을 최선을 다해 잘하자’라는 거다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 공부도 마찬가지다. 공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 잇는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

[부록-미국 유학생이 경험한 500일간의 강한 몰입]

#문제해결력 #생각하는방법과재미 

2023년 3월 2일 공부 자체에 몰입 137일 차 

예전 공부 방법과 몰입학습 방법의 비교

문제를 푸는 것이 정말 재미있습니다. 꾸준히 길러온 문제 해결력을 바탕으로, 나중에 훨씬 더 크고 중요한 문제를 해결 할 자신이 있습니다. 문제를 해결하는 과정이 스트레스가 아니라 즐거움이기 때문입니다. 수능 준비 한구 대학, 대학원 과정에서는 한 문제를 5시간 이상 고민해본 적이 없습니다. 수능 수학을 준비할 때도 모르는 문제는 해설지를 보고 이해한 후 오답 노트에 옮겨 반복해서 풀었습니다. 문제해결력을 키우지 못하는 방식 때문에, 문과 수학에서도 항상 2,3등급만 받았습니다. 모르는 문제가 나오면 스스로 고민하고 이해해야 문제해결력이 높아지는 것이 당연한데, 왜 해설지를 보고 답을 외울 생각을 했는지 모르겠습니다. 생각하는 방법과 그 재미를 몰랐던 것 같습니다.

공부시간 : 15시간, 운동 :30분, 선잠 : 2회, 몰입 떨어뜨리는 행위 : X, 기분상태 : Best

[몰입의 6단계 과정]

1. 약한 몰입 1단계 : 슬로싱킹 터득하기
   목표 
   - 이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹 방법터득
   방법 
   - 5분 이내로 답을 구할 수 있는 문제를 골라서 편안하게 쉬는 듯이 생각할 수 있음을 경험한다
2. 약한 몰입 2단계 : 10부에서 10시간까지 도전하기
   목표 
   - 처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿을 가지게 된다. 
   - 의도적인 몰입을 일상에서 다양하게 활용한다.
   방법 
   - 미지의 문제에 도전해 10시간까지 포기하지 않고 생각한다. 
   - 의도적인 몰입으로 월요병을 없앨 수 있음을 경험한다. 
   - 의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꿀 수 있음을 경험한다.
3. 약한 몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기
   목표 
   - 문제를 푸는 게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다. - 의도적인 몰입을 자동 목표지향 매커니즘에 활용한다.
   방법 
   - 해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해서 풀릴 때까지 도전한다.
   - 목표를 향한 동기부여와 구동력을 올리기 위해 의도적인 몰입을 한다.
4. 강한 몰입 1단계 : 하루 이상 연속해서 생각하기
   목표
   - 하루 이상 연속적으로 생각하는 방법을 터득한다.
   - 강한 몰입 2단계를 위해 슬로싱킹을 확실하게 익힌다.
   - 행복한 최선을 지속하는 방법을 습득한다.
   방법
   - 업무상 중요하지만 어려운 문제를 하루 이상 연속적으로 몰입한다.
   - 주중에는 자투리 시간을 통한 약한 몰입을 하고 주말에는 강한 몰입을 한다.
   - 하루 이틀 최선을 다해야 하는 상황에 활용한다.
5. 강한 몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기
   목표
   - 의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의 몰입 상태를 경험한다.
   - 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깬다.
   - 잠이 들 때 고양되는 장기기억 인출 능력으로 기적과 같은 아이디어를 얻는 경험을 한다.
   방법
   - 풀리지 않는 문제를 슬로싱키으로 7일 이상 연속해서 생각한다.
   - 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동을 30~40분 한다.
   - 만약 잠을 못 이루는 경우 반드시 아침이나 오후에 수면을 보충한다.

• 6. 강한 몰입 3단계 : 한 달 이상 몰입하기
목표 
- 슬로싱킹으로 한 달 이상 하나의 문제만 생각하며 고도의 몰입을 체험한다.
- 한 달 이상 최선을 다해야 하는 프로젝튼 수험공부에 적용하여 원하는 겨로가도 얻고 행복한 최선을 경험한다. 
- 장기간 지속한 고도의 몰입을 통한 내적인 변화에까지 다다름으로써 삶을 대하는 태도의 전환과 최상의 삶에 대한 깨달음을 얻는다.
방법
- 한 달 이상 하나의 문제에 몰입한다.
- 최선을 다해야 하는 활동에 대해 한 달 이상 생각의 끈을 이어간다.
- 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동을 30~40분 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 과제와 실력의 함수 관계표를 통해 투자에 대한 나의 실력과 과제의 난이도를 점검해 보았다. 앞마당을 관리하고 트래킹을 하는 영역은 걱정의 영역이라는 판단이 든다. 매번 일을 잔뜩 벌려놓고 해야겠다는 다짐만 있고 정작 실행을 잘 하지 못하니 실력이 늘지 않는다. 
   매일 새벽에 두시간 한 지역씩 전수조사하고 나래비를 정리하자
   독서의 경우 이번 열중을 통해 우선순위를 높였고, 이에따라 과제를 달성하기 위한 시간을 높이자 과제에 대한 난이도가 내려갔다. 과제는 과제 자체에 대한 난이도가 있지만 수행을 위한 시간이 짧아질수록 난이도가 올라간다. 잘못하는 것들에 대해 여유롭게 시간을 책정하고 과제를 완수하는 경험을 하며 실력을 쌓아가자.
2. 집중하고 몰입하기에 앞서 좋은 문제를 발굴하는게 중요하다. 반기 점검 및 연간 점검시 생활관 신청해서 넉넉히 시간을 확보하고 과거의 경험에 대한 복기와 앞으로 나아갈 방법에 대해 충분히 고민하며 몰입해보자 3일이라는 시간은 결코 짧지 않다. 하지만 반년 혹은 1년을 살아가기 위한 조타가 되기때문에 아까워 하지말자.
3. 그동안 나에게 가장 부족했던 건 이완과 슬로우 싱킹이다. 남들보다 부족한 부분을 보완하기 위해 목표를 설정할 때 너무나 촉박한 시간을 설정한게 문제였다. 부족한 부분을 하나씩 채워간다는 마음으로 몸에 힘을 빼고 차분하게 하나씩 이뤄나가자
4. 나도 몰입의 경험을 통해 현재를 희열로 가득찬 삶을 살아보고 싶다는 생각이 들었다. 해야할일을 최선을 다해 살아가다보면 분명 후회없는 삶을 살게될것이라 믿는다.

• 5. 책을 읽으면서도 점점 몰입하는 듯한 느낌을 받았다. “이완” “슬로우싱킹” 기억하자

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 매년 1월과 7월 생활관 신청하여 반기 및 연간 점검을 하며 몰입의 시간을 갖는다.

2. 항상 일을 시작하기전에 ‘이완과 슬로싱킹’이라는 말을 3회 반복한다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

“지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 잇는 모든 순간이 행복해질 것이다

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책