[열반스쿨 중급반 43기 55조 고고짱] 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶을 살기 (<몰입> 후기)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스 

3. 읽은 날짜: 2025.02.18

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

내가 해결하려는 과제에 철저하게 집중하여 몰입하고 원래 내 안에 있던 창의적인 아이디어를 샘솟게 한다는 개념이 인상적이었다. 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기] 

#지속가능 #나만의페이스

마라톤에서 좋은 성적을 거두려면 자신만의 페이스를 지켜야 하듯, 공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다. … 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 

[2장. 건강한 몰입을 위해 운동하라] 

장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 ㅗ건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

내가 흥미를 느끼지 않는 지식이라고 해도 반복해서 학습하면 장기 기억에 저장될 수 있다는 점. 

한 가지에 몰입할수록 해마는 그것이 나의 생존에 중대한 문제라고 인식해서 장기 기억에 저장한다는 점. 

살아 있음이 나에게 주어진 유일한 기회라는 점. 그러니 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 한다는 점.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 매일 아침, 살아 있음에 감사하는 마음을 갖고, 오늘 하루도 즐겁게 보내자고 다짐하기.
2. 책을 읽고, 강의 듣고, 부동산 임장하고, 임장 보고서를 쓰는 과정이 때로는 힘들고 재미가 없더라도 반복할 것. 반복할수록 나의 해마가 장기기억에 넣어주며 점차 과정이 수월해지는 때가 반드시 올 것이다!
3. 내가 부동산 투자를 하는 이유, 목표를 항상 기억하기.
4. 지치지 않도록 충분한 수면과 규칙적인 운동 하기. 나만의 페이스로 달리기!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.46) 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라. 

네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라. 

연구하는 것을 즐겨라. 

제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.  

(p.111) 해마는 어떤 기준으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하는 것일까? 그 기준은 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수이다. 해마는 정보가 입력될 때 아무런 감정이 없거나 약한 정보는 폐기하고 강한 감정을 가진 정보는 장기기억으로 보내서 저장한다. … 또 해마는 감정의 강도는 약하더라도 정보가 반복해서 입력되면 장기기억에 저장한다. 이는 왜 반복 학습이 효과적인지를 잘 설명해준다. 공부가 재미없더라도 반복 학습을 하면 그 내용을 자신의 장기기억에 저장할 수 있는 것이다. 

 그러니 몰입 기간에는 오로지 주어진 문제만을 반복하여 생각해야 한다. 그러면 해마는 그 문제를 푸는 것이 매우 중요하다고 받아들여 장기기억에 저장할 것이다. 몰입 상태에서는 매일 그 문제만을 생각하기 때문에 계속 그 문제가 장기기억에 저장될 것이고, 결국 신체는 이 문제를 푸는 것을 목숨이 걸린 것만큼이나 중요하게 여기게 된다. 

(p.158) 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력, 문제 해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다. 

(p.168) 성공학의 아버지라 불리는 나폴레옹 필의 성공철학

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. 

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다. 

(p.169) 일등을 하겠다는 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다. 그러면 평소에 즐기던 TV 시청이나 컴퓨터 게임에 대한 부정적인 감정이 만들어진다. 자신이 설정한 목표에 반하기 때문이다. 목표 추구에 합당한 공부를 하는 행위는 만족감이라는 긍정적인 감정으로 나타난다. 

(P.197) 반드시 죽는다는 점에서 나는 사형수와 같고 시한부 인생을 사는 것이다. 다만 사형 집행일이 언제인지 모른 채 살고 있을 뿐이다. 교통사고로 오늘 당장 죽을지, 암 선고를 받아서 몇 달 후에 죽을지, 아니면 운이 좋아 한 30~40년을 더 살고 죽을지 모른다. 하지만 분명한 것은 머지않아 죽는다는 거다.

 우리 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.