[열반스쿨 중급반] 몰입 독서후기 - Gerard

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해 보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.19

4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게 - 아직 경험해 보지 못한 영역이라 추상적이라 느껴졌다. 하지만, 나에게 꼭 필요한 능력이라 생각되어 저자의 훈련법대로 도전해 볼 예정이다.

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해 보세요

[왜 몰입이 필요한가?]

#몰입의 필요성 #집중력 #행복과 몰입 #생산성 #의미 있는 삶

대부분의 사람들은 본인이 해결할 수 있는 능력보다 높은 Task가 주어졌을 때 해결하지 못하는 경우가 많다. 사람들이 쉽게 성공하지 못하는 이유는 본인 안에 갇혀 있는 잠재력을 끌어올리는 일이 쉽지 않기 때문이다. 어떤 일에 몰입하고, 나의 능력의 임계점을 돌파하면서 문제를 해결의 경험을 반복하다 보면 훨씬 더 효율적인 업무처리 능력. 그걸 넘어 행복한 삶을 이뤄낼 수 있다.

[몰입을 경험하는 순간들]

#몰입경험 #자신감 #기대감 #창의적 사고

나는 샤워를 하면서나 욕조에 들어가 있으면 좋은 아이디어가 떠오르는 경우가 많다. 아마 그 순간들이 내가 다른 생각들을 내려놓고 직면한 문제에 대한 답을 갈구하는 몰입의 상태임이 아닌가 싶다. 몰입은 연습을 통해서 내 마음대로 발현시킬 수 있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

나는 이 책을 읽으면서 영화 <로렌조 오일>이 생각났다. 영화 로렌조 오일은 부모의 절박한 사랑과 끊임없는 탐구가 기적을 만들어내는 감동적인 실화를 담고 있다. 주인공인 오도네 부부는 희귀병인 ALD(부신백질이영양증)에 걸린 아들 로렌조를 구하기 위해 기존 의학계의 한계를 뛰어넘는다. 전문적인 지식이 전무한 상황에서도 논문을 읽고 연구하며 새로운 치료법을 찾아가는 과정은 인간이 목표를 이루기 위해 발휘할 수 있는 지적 몰입과 끈기의 극한을 보여준다.

이러한 몰입의 중요성은 황농문의 <몰입>에서도 강조된다. 황농문 교수는 깊이 있는 집중 상태를 통해 인간이 얼마나 놀라운 성취를 이룰 수 있는지를 설명한다. 그에 따르면, 몰입은 단순한 집중이 아니라, 목표를 향해 모든 신경과 에너지를 한 곳으로 모으는 과정이다. 오도네 부부는 바로 이런 몰입 상태에 들어갔기 때문에 기존 전문가들도 포기한 치료법을 개발할 수 있었다.

특히 로렌조 오일의 이야기에서 돋보이는 것은 부모의 절박함이 이끄는 몰입이다. 처음에는 ALD에 대한 지식이 전혀 없던 그들이 점차 전문가 수준에 이르게 된 것은, 그들의 연구가 단순한 호기심이 아니라 생사를 건 절박한 문제였기 때문이다. 황농문은 몰입의 조건으로 도전적인 목표와 강한 동기 부여를 강조하는데, 오도네 부부야말로 최상의 동기를 가진 상태에서 지식을 습득하고 문제를 해결해 나갔다.

또한, 몰입이 가져오는 창조적 사고의 힘도 영화 속에서 잘 나타난다. 기존 의학계는 오도네 부부의 연구를 비전문가의 무모한 도전으로 치부했지만, 그들은 기존의 방식과는 다른 접근법을 통해 치료법을 개발했다. 이 과정은 황농문이 강조하는 '몰입을 통한 창조적 문제 해결'과 일맥상통한다. 깊은 몰입 상태에서는 기존의 틀을 벗어나 새로운 시각으로 문제를 바라볼 수 있으며, 이는 혁신적인 해결책을 만들어낸다.

영화 속에서 오도네 부부는 연구에 지친 나머지 잠든 상태에서 꿈을 꾸게 된다. 꿈속에서 그들은 지금까지 풀리지 않던 문제의 실마리를 발견하게 되는데, 이는 그들의 무의식이 몰입 상태에서 해답을 찾아낸 결과로 볼 수 있다. 이 장면은 몰입이 단순한 의식적인 노력뿐만 아니라, 무의식적인 영역에서도 문제 해결에 큰 역할을 할 수 있음을 보여준다.

결국, 로렌조 오일과  <몰입>은 한 가지 공통된 메시지를 전달한다. 바로 어떤 문제든 깊이 몰입하면 해결의 실마리를 찾을 수 있다는 점이다. 많은 사람들이 문제를 접하면 전문가의 의견에 의존하거나 한계를 설정하지만, 진정한 몰입을 통해서는 비전문가도 전문가를 뛰어넘는 성과를 이룰 수 있다. 이 점에서 영화와 책은 서로 강한 시너지를 이루며, 나에게도 더 깊은 몰입의 중요성을 다시금 깨닫게 해 주었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해 보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

6장을 읽기 전까지는 책 내용이 너무 추상적이라 내가 할 수 있을까란 생각이 들었다. 하지만, 6장을 읽으면서 5단계의 몰입 체험까진 아니더라도 2단계만 할 수 있다면 업무의 효율, 의사결정 능력이 올라갈 것 같다. 

* 내 삶에 적용해보고 싶은 점

1. 하루아침 20분 혹은 자기 전 20분 한 가지 주제로 몰입해서 생각한다. (최대한 20분 안에 답변을 낼 수 있는 질문으로 선택해서 진행)

2. 매일이라고 부담 갖지 말고, 매일이 아니더라도 틈날 때마다 실천한다.

3. 1단계 몰입을 3월 말까지 진행해 본다.

4. 4월 초부터 5월 말까지는 2단계 몰입을 시도한다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

1. 놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없고, 아무리 돈이 많아도 몰입하지 않으면 행복을 경함 하기 어렵다.

2. 매일매일 솟구치는 이 자신감의 근거는 무엇일까? 내가 한시도 이 문제를 놓지 못하는 것은 어쩌면 이 문제를 풀려는 의지보다 그것이 곧 풀릴 것 같다는 기대감과 풀 수 있다는 자신감 때문일지도 모른다.

[말로 설명할 순 없었지만, 살면서 종종 경험했던 느낌이다]

3. 칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.

4. 몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소이다.

5. 톨스토이는 '인생의 길'에서 "죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태이다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다"라고 하였다.

6. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

7. 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람등ㄴ 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 난도가 높은 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 그보다 600배나 난도가 높은 문제를 해결할 수 있다. 하루에 열 시간씩 10일을 생각하는 사람은 6,000배의 난이도까지, 100일을 생각하는 사람은 6만 배의 난이도까지 해결할 수 있다.

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