하나의 일에 집중하라

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입  

2. 저자 및 출판사: 황농문 , 랜덤하우스코리아 

3. 읽은 날짜: 2025.2.21

4. 총점 (10점 만점): / 7점

STEP2. 책에서 본 것

내가 내 뇌의 주인이 되는 것이 아니고 의도되지 않는 상념이 자리를 차지하고 있는 것이다

이보다는 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제에 대한 해결을 향한 체계적인 사고를 하는 “생각하기”를 해야 두뇌를 활용할 수 있고 지고의 즐거움을 얻을 수 있다

항상 앞날에 대한 걱정하는 생각으로 진짜 해야 할 일에 대한 몰입이 안되고 있다

작은 목표부터 세워 성취감을 느끼고 몰입의 단계를 높여가 보자

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

마라톤을 한번에 뛰려고 하지 말고 천천히 준비단계를 거쳐 단계를 높여 나가듯이 몰입의 단계도 작은 생각하는 연습부터 시작하여 몰입의 단계를 높여가는 습관을 들이자

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

[생각하기 연습]

ㅇ 방법 : 풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다 

              하루에 5번, 2주 이상 연습한다

ㅇ 의미 : 몰입 준비 단계로 생각하는 습관을 들인다

ㅇ 목표 : 자산의 능력에 대해 자신감을 갖는다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

[하나의 일에 집중하라]

몰입도를 올리기 위해서는 한 번에 한가지 일을 하는 것이 유리하다.

예를 들어 의대 교수가 강의도 하고 환자도 보고 연구도 한다… 이렇게 세가지 다른 일을 하루에 모두 수행하면 몰입도를 올리기가 어렵다.

기간을 나누어 한 가지 일에 집중하라

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