[열중43기 5959 독서도 잘해요~~! 블루베리] 3주차 독서 후기 (몰입)

STEP1. 책의 개요

1.책 제목: 몰입 

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스 

3. 읽은 날짜: 25.02.18-02.19 4. 

총점 (10점 만점): / 9점 (읽기 좀 어려워서 ) 

STEP2. 책에서 본 것

<원씽> 책을 읽은 후 <몰입>책을 읽었더니 연결되는 부분이 있었습니다. 원씽을 통해 당장 시작할 수 있는 내 인생의 단하나를 찾았다면, 그 단 하나를 몰입을 통해 더 가까이 갈 수 있도록 몰입해야 하고 어떻게 몰입하는 방법적인 것과 실제 사례들을 소개해 주었습니다. 

몰입 책의 핵심은 '몰입하면 잘하고 재밌어진다. 즉 투자가 재밌어지기 위해서 의도적으로 몰입하는 것이 필요하다'를 알 수 있었습니다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

‘몰입’의 사전적 의미는 [주위의 모든 잡념, 방해물들을 차단하고 원하는 어느 한 곳에 자신의 모든 정신을 집중하는 일이다. 몰입하는 사람의 심리 상태는 에너지가 쏠리고, 완전히 참가해서 활동을 즐기는 상태이다. 본질적으로, 몰입은 한가지에 완전히 흡수되는것을 나타낸다.]

나는 <몰입>책을 읽으며 내가 지금껏 월부 환경에서 했던 것들은 그 기간에 맞는 임장과 임보. 조모임 등 데드라인이 있어서 수동적인 강제성이 있는 몰입이지 않았나 라는 생각이 들었고 능동적으로 강한 목표의식을 가지고 몰입하지 못한 모습이 있었고 <몰입>책에서 처럼 온통 한가지 문제에만 집중하지 않았던 것 같습니다. 

몰입을 읽으며 어떤 방법으로 몰입을 나에게 적용하지를 고민하며 읽었습니다.

어떻게 하면 노후준비를 잘 할 수 있을까?

어떤 방법으로 내가 가진 자산 재배치를 지혜롭게 할 수 있을까?

지치지 않고 앞마당을 늘리기 위해서는 어떻게 해야할까? 

스스로에게 문제제기를 하고 목표를 정확히 설정하고 몰입하는 습관을 들여야 할 것 같습니다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

항상 ‘내가 하는 이 투자를 왜 하는지 ? 목표의식을 가지고 생각하기’  작은 외압이나 문제에 부딪히면 흔들림이 오고 몰입하지 못하는 저를 보면서 목표를 명확하게 가지고 투자공부에 임해야겠다는 생각을 했습니다. 

투자공부 몰입을 위한 시간 확보해서 몰입하는데 방해가 되는 요소들을 제거해서 매일 매일을 몰입하는 연습을 해서 몰입하는 환경을 만들며 반복해야겠습니다. 이때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 되고 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다는 것이다. 

많은 것을 하려고 하지 않고 원씽에 몰입하는 연습이 저에게는 필요하겠습니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

46p  만일 하나를 깨닫지 못하겠으면 모름지기 거듭거듭 추구하고 연구하여, 길을 갈 때도 생각하고 앉아서도 생각할 것이며, 아침에 생각하여 깨닫지 못하면 저녁에 다시 생각하고, 저녁에 생각해도 깨닫지 못하겠으면 이튿날 또 생각해야 할 것이다. 이와 같이 한다면 어찌 깨닫지 못할 도리가 있겠는가. 대충대충 생각하거나, 생각하다가 깨닫지 못할 경우 곧 그만두어 버린다면 천년이 지나도 깨닫지 못할 것이다.

71p 입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소 할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

76p 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것이다. 세상에 대한 관심을 모두 끊고 자신의 연구에만 ‘올인’ 하는 프로페셔널리즘을 실천한다면 희생해야 할 것이 너무 많다고 느꼈기 때문이다.

83p “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다” 지난 시간을 돌아보니, 그동안 내가 현실에 적응하는 데 너무 많은 시간을 보냈음을 깨닫게 되었다.

99p 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’ 라고 생각하는 것이다.

117p 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 사격을 할 때 목표물을 눈으로 겨누듯이 생각으로 그 목표를 겨누는 것이다. 따라서 먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다.

121p 운동은 매일 규칙적으로 하는 것이 중요하기 때문에 땀을 흘리고 재미있게 몰두할 수 있는 것을 선택하되, 30분 정도 하고 샤워까지 포함해 1시간을 넘기지 않는 것이 좋다. 운동의 가장 중요한 역할은 하루 종일 끊임없이 생각을 지속하면서 떨어지는 수면의 질을 올리는 것이다. 이뿐 만 아니라 끊임없이 자신감과 의욕을 만들어주고 두뇌활동을 촉진시키기 때문에 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다.

182p 몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.

198p 위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다.

228p 우리 몸에 입력된 정보의 절실성은 입력된 자극의 세기가 클수록, 정보의 입력이 반복될수록 증가한다. 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태다.

230p 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다.

첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.

샛째 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

258p 그런데 이러한 시냅스의 발달은 학습에 의해 이루어진다. 인간의 뇌에서는 생에 초반까지는 폭발적인 성장이 일어나면서 신경세포의 수가 기하급수적으로 늘고, 그에 따라 신경세포들 사이의 연결 부위인 시냅스 수 역시 증가하는 양상을 띤다.

260p 우리는 우리 자신의 시냅스를 원하는 방향으로 배선할 수 있다. ‘심은 대로 거둔다’ 라는 인과법칙이 우리의 신경계에도 적용되는 것이다. 시냅스는 컴퓨터와 같은 능력을 가지고 있는 동시에 감정을 빚어내는 능력도 있다. 따라서 농구에 관한 시냅스가 형성, 강화되면 두 가지 결과가 나타난다. 하나는 농구 실력이 향상되는 것이고, 또 다른 하나는 농구에 대한 재미가 생기는 것이다.

262p 희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸안에서 만들어진다는 것이다. 이런 감정은 외부 환경에도 영향을 받지만 내 몸속에 있는 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다. 똑같은 일을 하더라도 사람에 따라 만족하거나 행복하다고 느낄 수도 있고 만족하지 못하거나 불행하다고 느낄 수도 있는데, 그것은 그 일에 작용하는 시냅스가 어떻게 형성되어 있느냐에 따라 좌우된다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

265p 자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입 활동을 추구해야 한다.

273p 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

374p 의도적인 몰입을 할 때 가장 큰 어려움은 내가 해결하고자 하는 문제 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해야 한다는 사실을 잊어버린다는 것이다. 또 다른 어려움은 나도 모르게 잡념이 의식의 무대 위에 올라오는 것이다. 이 두 가지 어려움을 해결하기 위해서 포스트잇을 사용하면 큰 도움이 된다. 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 거실이나 주방 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다. 그러면 잠시 잊고 있었다가도 포스트잇을 본 순간, 그 문제로 내 의식을 되돌릴 수 있다.

380p 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.

384p 아무리 위급하고 중대한 상황이 닥친다고 해도 내가 할 수 있는 최선이 무엇인지 정확하게 알고 흔들림 없이 실천하면 되는 것이다.

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