[열중반 43기 16조 사과나무] 새로운 세상, "몰입" 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 (확장판) 

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK코리아

3. 읽은 날짜: '25. 2.21. 

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#엔트로피 #오르막 #수학실험 #잠 #분명한 목표 #의도적 몰입

세상의 모든 것들은 자연의 섭리에 따른다. 물이 위에서 아래로 흐르는 것이 당연한 것이고, 

이것이 엔트로피가 높아지는 것이다. 엔트로피를 낮추려면 의식적으로 노력을 해야하고, 방이 어질러 지는 것은

저절로 되지만, 치우는 것은 저절로 되지 않는다. 누군가 의식적으로 노력해서 치워야 하는 것이다. 

몰입을 통해 초등학생이 피타고라스의 정리를 스스로 증명해내기도 한다. 

몰입은 순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다. 

잠은 몰입에 있어 매우 중요하다. 잠이 부족한 상태에서는 머리가 맑지 못하고 좋은 생각이 나기 어렵다. 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여] 
#문제 설정 #땀흘리는 운동 #1초마다 생각 #선잠 #세타파 #50시간 #슬로싱킹

본격적인 몰입을 위해서는 도전적인 목표가 있어야 한다. 너무 쉽게 풀리는 문제는 제대로 된 몰입을 경험할 수 없다. 

몰입 1일차는 자세를 만들고, 2일차는 아이디어가 움직이기 시작하고, 3일차는 생각하는 재미가 솟구친다. 

몰입을 제대로 경험하기 위해 50시간이 필요하다. 하루17시간 3일정도 몰입하면 51시간이 된다. 

50시간 연속으로 생각하면 몰입도가 100%가 되는 것이다.  

몰입을 통해 회사의 문제를 해결하고, 핵심인재가 된 K-학생 → K-직장인 사례. (자투리 시간 몰입)

선잠은 잠이들이 시작해서 10~15분 정도. 

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적의식 #자아실현 #도파민 #마라토너스하이 #만족지연능력 #그릿 #능동적 몰입 

확고한 목적의식을 갖고 몰입하는 것이 중요하고, 이를 통해 큰 성과를 낼 수 있는 것이다. 

가령, 공부를 할때 반에서 일등을 하겠다는 목표를 갖고 그 목표를 이루기 위해 의식적으로 생각하고, 

티비를 본다거나 방해가 되는 행동을 점점 줄여나가게 되는 것이다. 

몰입을 해나가는 과정이 인내심을 키우는 과정이고, 이 과정을 통해 우리는 성장할 수 있다. 

마라토너가 달리는 키로수를 점점 늘여가는 것처럼, 그 과정이 중요하다. 

전두엽 발달이 중요한데, 적극적인 토론방식, 기획과 같은 창의적 사고를 요하는 업무가 전두엽 발달에 도움이 된다. 

전두엽을 발달시키는 교육이 매우 중요하다. 해답을 보고 문제를 푼 것과 해답을 보지 않고 몇날며칠 낑낑대다가 

풀어낸 문제는 차원이 다르다. 

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#해답안보기 #헝가리 현상 #일본 #창의성 #사고력 #사교육보다 몰입

오래 생각하면 결국에는 풀린다. 존 스튜어트밀과 같은 역사의 핵심 인재들은 어릴 때부터 주입식 교육이 아닌,

창의성을 기르는 방법으로 교육을 받았다. 

헝가리에 노벨상등 매우 많은 수상자가 나왔는데, 이는 매우 어려운 문제를 풀게하는 교육방식이 있었기 때문이다.

일본이 이 교육방식을 따라 했고, 그 후 일본이 비약적인 발전을 이루었으나, 

교육방식을 바꾸고 난 후 일본이 서서히 경쟁력을 잃었다.   

#지식과영감으로 성장하는 경제 #독일 덧셈 교육법 #유대인교육 #몸보다 머리 #원리터득 #배움은 꿀

우리와 같은 아시아 국가들이 선진국이 되려면, 땀흘려 성장하는 것이 아니라, 지식과 영감으로 성장해야한다고 한다. 

이것이 바로 “Think Hard". 창의성이 결국 중요하다. 

우리나라에서도 충분히 창의력을 키울수 있다. 방법은 해답을 보지 않고 스스로 몰입해서 문제를 풀어내는 것이다. 

몰입을 2,000시간 이상 훈련하면 해결사, 1만시간 이상 훈련하면 세계최고의 경쟁력을 가질 수 있을 것이다.

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]

#슬로싱킹 #긴장 풀기 #수학문제 #월요병없애기 #10x 프로그래머 #최고의 나 #몰입8계명

몰입을 힘든 상태에서 하면 잘 되지 않는다. 시간에 쫓기지 않는 여유로움과 이완된 상태에서 몰입이 더욱 잘된다. 

슬로싱킹 연습으로 간단한 수학문제를 푸는 것이 도움된다. 

약한몰입 1단계 슬로싱킹 터득, 2단계 10분에서 10시간까지 도전, 3단계 10시간 이상 도전

자신의 지적한계를 넘는 도전과 성공을 반복하면 자연스럽게 ‘도전정신’이 형성된다. 

강한몰입 1단계 하루이상 연속해서 생각하기(업무상 중요하지만 어려운 문제 등), 

강한몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기(사업 문제 등), 

강한몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기(변리사 시험, 콩쿨, 입시 등)

STEP3. 책에서 깨달은 것

처음 책의 표지를 봤을때, 매우 지루해보였다. 서울대 교수님이 쓰셨다는 선입견 때문이었는지 

책 표지 디자인이 심오해보이고 과학의 스멜이 팍팍나고 재미없어 보였는데

표지를 좀 더 소프트하게 바꿔보는게 어떤가 싶다.ㅎㅎ

결론적으로 원씽보다 더 인상깊고 재밌었고 이런 세상이 있었나 싶었다.

초반부가 조금 어렵고 지루한 느낌이 있었는데, 우연히 진행자와 대화를 나누는 방식으로 몰입에 대해 

설명해주시는 내용인 황농문 교수님 세바시 영상을 보았는데 책을 수월하게 읽는데 많은 도움이 되었다. 

학창시절, 시험공부를 할때 밤을 새서 공부했다가 시험을 망친 경험이 있었고, 

공부를 하고 잠을 자고 일어나면 머릿속에 뭔가 정리되는 느낌을 받곤 했었는데, 

이 부분에 대해서 이론적인 근거를 토대로 콕 짚어 설명해주시니 반가웠고, 

직관적으로 생각한 내 느낌이 맞았구나 하는 생각에 책 내용이 더 공감되었다.  

이 책을 읽어보지 못한 사람들은 평생을 모르고 살텐데, 늦었지만 지금이라도 이 책을 읽을 수 있었음에 감사하고, 

이런 책을 어찌 추천도서에 올려주셨는지 월부 유니버스에 남아서 한자락 함께 하게 됨을 

감사하지 않을 수 없었다. 독서라곤 하지 않던 나였고 그저 열중반 과제를 모두 완료하기로 다짐했기에,

책을 읽어야 한다는 의무감에 읽고 있었는데 마치 대단한 인생템을 발견한 느낌이었다. 

흥미로웠고, 뒤로 갈 수록 더 술술 읽혔다.

나는 평소 매우 팔랑귀이지만 장점은 수용성이 좋다는 것인데,    

그대로 따라해보며 약한 몰입은 매일 매일 얼마든지 시도해볼 수 있을 것 같다. 

책을 읽으며 지적인 부분이 채워진다는 느낌으로 충만했다. 

하지만 막상 시도해보려니 벽이 높게 느껴지는 것도 사실인데, 

약한 몰입을 틈틈이 실천해보는 것부터 적용해봐야겠다는 생각이 든다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

• 다음주 회사 보고서 작성시, 미리 슬로싱킹 몰입을 통해 구상하기  

  -  출근할때 셔틀버스 안에서의 시간 활용하기

• 월요일 출근길에 업무 미리 생각하기 

  - 출근버스안에서 지난주 업무+이번주 업무 30분 생각하고 출근하기 

   

•  자기전에 해결해야 할 문제에 대해서 생각하며 잠드는 습관 들이기 

     - 오늘부터 자기전 매일 5분씩 1주일 시도 해보기

• 주말 아침 몰입시간 가져보기

  - 토, 일 중 하루 선택해서 오전 1시간 몰입 시도해보기 

  - 몰입시간 동안 비행기 모드 설정하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• "다른것을 차단하고 하나에 집중하면 능력이 열 배가 되고, 

   3일동안 하나에 집중하면 능력이 만 배가 된다. ”(147p.)

   

• "주어진 문제에 대하여 자나 꺠나 깊이 몰입해서 생각할 때, 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 

   수면중에도 연속될때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. " (198p.)

   

• "상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 

   새로운 창조가 이루어진다는 것이다. " (230p.)

   

• "모르는 문제가 나오면 스스로 고민하고 이해해야 문제해결력이 높아지는 것이 당연한데 왜 해설지를 보고 

   답을 외울 생각을 했는지 모르겠습니다. 생각하는 방법과 그 재미를 몰랐던 것 같습니다."  (439p.)