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독서멘토, 독서리더
안녕하세요^^ 피터래빗입니다.
몰입 확장판을 읽고 독서후기를 작성했습니다.
아직은 저의 독서후기가 책을 요약하고 간단하게 적용할 점을 써보는 수준인 거 같습니다.
몰입해서 독서를 계속 이어나가고 몰입해서 후기를 쓰다보면 점점 나아질 거라고 생각합니다.
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RH Korea
3. 읽은 날짜: 2025.2.16.일 ~ 2025.2.22.토.
4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
몰입, 최고의 나를 만나는 기회
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#몰입 #성공 #Think Hard
몰입 이론의 창시자인 칙센트미하이는 “몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다”라고 말한다.
거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제에만 쏟아 부으면서 생각하고자 했다.
내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.
의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위해 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 즉, 의도적인 몰입으로 문제를 해결하는 것이다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#문제설정 #환경 #운동 #식사 #숙면 #50시간
몰입에 들어가기 위해서는 명확한 목표가 필요하다. 자신이 해결하고자 하는 문제중에서 중요하고 핵심이 되는 것을 선택한다.
미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다. 그러면 그 사람을 기준으로
그 문제에 관한 한 영재의 뇌가 된다. 몰입도 100%인 상태를 몇 개월 이상 계속 유지하면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 천재의 뇌가 된다.
이 책을 통해서 알게 된 것은 건강한 몰입을 위해 운동과 숙면, 그리고 천천히 생각하는 것(슬로싱킹)이 중요하다는 것이다. 그리고 생각하는 도중에 선잠이 드는 것은 어떤 면에서는 바람직한 현상이다.
죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되었다
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#목표설정 #자아실현 #능동적인 몰입
나폴레옹 힐의 성공철학을 통해 우리가 배워햐 할 점은 목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다는 것이다.
우리 뇌의 전두엽은 인지 기능, 의사결정능력, 감정조절능력 등을 담당하는 뇌의 중심부로, 학습과 기억, 주의 집중, 계획 수립, 충동 조절, 사회적 상호작용과 같은 고차원적인 인지 활동에 관여하기 때문에 몰입을 하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높은 것이다. 그리고 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#미지의 문제 #도전 #창의성 #유대인의 영재교육
한국인과 유대인의 차이 : 교육에 대한 철학과 방식이 다르다. 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다.
유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 따라서 주입식 교육이 아닌, 원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#약한 몰입 #슬로싱킹 #강한 몰입 #고도의 몰입
* 약한 몰입 1단계(슬로싱킹 터득하기)
- 이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹 방법을 터득한다.
* 약한 몰입 2단계(10분에서 10시간까지 도전하기)
- 처음에는 답이 보이지 않더라고 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지게 된다. 의도적인 몰입을 일상에 다양하게 활용한다.
* 약한 몰입 3단계(10시간 이상 도전하기)
- 문제를 푸는 게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다.
* 강한 몰입 1단계(하루 이상 연속해서 생각하기)
- 강한 몰입 2단계를 위해 슬로싱킹을 확실하게 익힌다. 행복한 최선을 지속하는 방법을 습득한다.
* 강한 몰입 2단계(일주일이상 연속해서 생각하기)
- 의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의 몰입 상태를 경험한다. 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깬다.
* 강한 몰입 3단계(한 달 이상 몰입하기)
- 슬로싱킹으로 한 달 이상 하나의 문제만 생각하며 고도의 몰입을 체험한다. 한 달 이상 최선을 다해야 하는 프로젝트나 수험공부에 적용하여 원하는 결과도 얻고 행복한 최선을 경험한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
나는 생각하는 힘이 정말 부족하다는 것을 깨달았다. 그 때 그 때의 상황에서 위기만을 모면하려는 생각을 가지고
살았으며 장기적인 생각을 하는 것이 전혀 없다는 것을 알았다. 이것을 바꾸고 싶다.
몰입을 실천한다면 현재 내 모습에서 바꾸고 싶은 것을 바꿀 수 있다고 생각한다. 단순히 열심히 일하는 것으로
끝나지 않고 열심히 생각함으로써 내 삶이 바뀔 수 있다는 것이 정말 놀라운 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
몰입을 위한 작은 실천을 시작해 보겠다. 점심식사후에 천천히 산책하면서 그 속도에 맞춰서 생각하기.
그리고 시간이 남으면 의자에 앉아서 생각하다가 선잠상태의 몰입을 해봐야겠다.
스마트폰으로 유튜브 보는 시간을 하루 30분 이내로 줄이겠다. 쇼츠를 한 번 보기 시작하면 시간가는 줄
모르고 보는 거 같다. 그 시간을 독서하는 데 사용해 봐야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.66) 이렇게 극대화된 두뇌에 어떤 문제라도 해결할 수 있다는 자신감과 문제에 대한 강한 호기심이 더해지면 아무리 어려운 문제라도 답을 얻을 때까지 포기하지 않게 되고, 결국은 풀게 된다. 그 순간 자신의 가치는 수직 상승하며 삶의 만족도도 치솟아 오를 것이다.
(p.76) 문제는 이런 잠재력이 절대 저절로 발휘되는 게 아니라는 것이다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것이다.
(p. 198) 그러나 위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다. 주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 그리고 그 아이디어가 꿈에 나타나든지 혹은 낮에 한순간의 영감으로 떠오르는 것이다. 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한다면 반드시 겪게 되는 필연적인 결과다.
(p.335~336) 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다.
그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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