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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목:몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 25.02.22~25.02.23
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
#Think Hard#천재들의 생각법#스티브 잡스#일론 머스크
천재들의 삶을 되짚어보면 아주 재미난 공통점을 발견할 수 있다. 바로 지극한 몰입을 통해 극한의 집중력을 발휘함으로써 두뇌를 100% 활용하는 재능을 지닌 사람들이었다.
스티브 잡스의 퍼플 프로젝트는 프로젝트를 수행하는 동안 관계자들은 집에도 들어가지 않고 사무실에서 고도로 몰입하며 일했다. 제품을 개발하는 동안 연구원들이 사무실에서 마치 기숙사처럼 먹고 자고 생활했기 대문에 이 공간을 ‘퍼플 돔’이라고 불렀다. 그 결과, 아이폰이라는 놀라운 제품을 세상에 선보일 수 있게 된다.
잡스는 1982년 매킨토시 컴퓨터를 개발할 당시에도 ‘주 90시간 근무, 너무 행복하다!’ 라고 적힌 티셔츠를 입고 다닐 정도로 자신의 일에 몰입하는 것으로부터 삶의 행복과 의미를 찾았다.
일론 머스크도 대표적인 몰입형 인물이다. 그는 다수의 인터뷰에서 일주일에 적어도80시간에서 100시간씩은 일해야 한다고 이야기했다. 그는 한 인터뷰에서 좋아하는 일을 하다 보면 그 일을 하지 않을 때에도 그것에 대한 생각이 떠오른다고 말했는데, 이는 깊은 몰입을 할 때 나타나는 전형적인 증상이다. 일론 머스크는 자신의 신념을 실현시키기 위해 고도로 집중한 결과, 모두가 헛된 망상으로만 치부했던 일들을 현실로 이루어냈다. 전기차 시대의 새로운 장을 열어젖힌것, 민간 기업으로서는 최초로 유인 우주선 발사에 성공한 것 등이 대표적인 사례다.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
#몰입할 수 있는 환경의 확보#단백질 위주의 식사#50시간 몰입의 법칙#선잠
몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 따라서 먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 먼저 몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 지식을 충분히 습득한다. 문제를 생각할 때는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.
문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’ 라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’ 하는 물음이 훤씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 따라서 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그리고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지할 수 있다.
몰입은 생각과 집중의 강도가 매우 높은 상태를 만드는 것이고 매우 활발한 두뇌 활동을 요구하는데, 이러한 활동은 단백질 소모가 많기 때문이다. 그리고 도파민과 같은 신경전달물질을 만들기 위해서는 단백질뿐 아니라 비타민B와 비타민C 등이 필요하므로 이러한 영양제 복용도 추천한다.
몰입도 100%에 도달하는 시간은 대략 3일이 걸린다. 잠을 자는 7시간 외에 눈떠 있는 시간은 오로지 주어진 문제만 생각한다면 하루에 17시간 생각을 할 수 있다. 3일 동안 51시간이 된다 따라서 50시간 연속으로 생각하면 몰입도가 100%가 되는 것이다.
온몸의 힘을 빼고 가장 편한한 자세로 앉아 하나의 문제에 집중하여 천천히 생각하다 보면 졸음이 오고 선잠이 들곤 한다. 생각하는 도중에 선잠이 드는 것은 어떤 면에서는 바람직한 현상이다.
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
#Saving Korea#미지의 영역#유대인의 영재교육
한국이 과거 빠른 경제성장을 할 수 있었던 이유는 당시 후진국이어서 선진국 제품을 모방해서 빨리 추격하면 되는 모방형 경제 혹은 추격형 경제였기 때문이라는 것이다. 인터넷을 통해 필요한 정보를 언제든지 어디서든 쉽고 빠르게 검색할 수 있고 챗GPT 등의 인공지능이 급격히 발전하고 있는 이 시대에 주입식 교육으로 익힌 지식은 그 효용 가치가 낮을 수밖에 없다. 배운 대로가 아니라 배운 것을 토대로 응용하고, 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다. 국가적 역량의 신장 차원에서도, 개인의 창의적 역량 개발 차원에서도 이제는 ‘WORK HARD’에서 ‘THINK HARD’로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다.
인류가 알고 있는 영역과 미지의 영역 사이의 경계를 지식의 최전선이라고 할 수 있다. 나는 이 지식의 최전선에서 미지의 영역으로 한발 더 나아갈 수 있는 능력이 창의성이라고 생각한다.
유대인 자녀 교육7가지
1.자녀 교육은 부모의 의무다.
2.부모는 자녀의 신세를 지지 않는다
3.몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
4.생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
5.배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다
6.유대인으로서의 정체성을 교육한다
7.성전을 통해 교육철학을 전수한다
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
#슬로싱킹#약한몰입1단계#약한몰입2단계#약한몰입3단계#강한몰입1단계#강한몰입2단계#강한몰입3단계
‘슬로싱킹’에 의한 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다. 약한몰입 1단계의 목표는 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것이다.
약한몰입2단계는 해결할 수 없을 것 같던 문제에 대해 포기하지 않고 생각을 지속하여 해결한느 경험을 반복하는 것이다. 문제 해결에 걸리는 시간은 최소 10분에서 최대 10시간까지로 포기하지 않고 생각하는 것이다.
약한몰입3단계는 10시간 이상 몰입해야 하는 문제에 도전하는 것이다. 약한 몰입 3단계에서 10시간 이상 생각해서 해결한 문제가 10개 이상 되고, 30시간 이상 생각해서 해결한 경험이 있으면 강한 몰입 1단계로 넘어가자.
강한 몰입1단계 최소 하루에서 최대 2박 3일까지 연속해서 생각하는 것이다. 하루24시간 중 잠을 자는 7시간을 제외한 나머지 17시간을 문제 해결에 집중하는 것을 의미한다. 이완된 슬로싱킹을 확실하게 적용하는 것이 중요하다.
강한 몰입2단계는 하나의 문제를 해결하기 위해 1초도 쉬지않고 생각하는 행위를 최소 일주일~최대 2주까지 지속하는 것이다. 이 단계에서 숙면일여 상태를 경험하는 것이 가장 중요하다. 그 문제를 생각하면서 잠이 들고 깨어날 때 이미 그 문제를 생각하고 있어야 한다.
강한 몰입3단계는 한 문제에 대하여 1초도 쉬지 않고 생각하기, 1초 원칙을 최소 한 달 이상 유지하는 것이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 슬로싱킹에 대해서 생각해 보았다. 지금 하는 일이 정답은 나오지 않지만 지속적으로 생각을 하게 되는 부분들이 있어서 일부 비슷한 경험들을 한것같다. 책에서는 명확한 정답이 나오는 수학문제로 슬로싱킹 훈련을 하라고 하는데 과거 수능준비를 할때 기하와벡터를 공부할때 일이다. 그때 당시 친구와 경찰대 시험 문제로 어려운 문제로 정답을 보지 않고 푸는 식으로 훈련을 했는데 몇일 지나 답답하여 정답지를 보고 풀었던 경험이 생각났다. 과거 이런 몰입을 알았더라면 생각도 들지만 앞으로의 삶에서 적용할 수 있는 문제들을 찾아 해결하는 경험의 수준을 점점 높여가야겠다고 생각했다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.슬로싱킹을 하기위해 이완된 상태에 집중하고, 명확한목표를 가지고 문제를 찾아내어 몰입단계를 거쳐 문제를 해결한다.
2.단백질 위주의 식단과 비타민B와C 를 섭취한다.
3.문제해결을 목적으로 왜 그렇게 되는가? 라는 의문으로 시작한뒤 몰입하여 어떻게? 로 해결방법을 찾는다.
4.이후 자녀가 생기면 유대인 자녀 교육7가지를 적용한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
인생을 장작에 비유하면, 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무런 후회가 없을 텐데 5%만 타고 나머지 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지 않을까 두려운 것이다. (P.84)
인터넷을 통해 필요한 정보를 언제든지 어디서든 쉽고 빠르게 검색할 수 있고 챗GPT 등의 인공지능이 급격히 발전하고 있는 이 시대에 주입식 교육으로 익힌 지식은 그 효용 가치가 낮을 수밖에 없다. 배운 대로가 아니라 배운 것을 토대로 응용하고, 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다. 국가적 역량의 신장 차원에서도, 개인의 창의적 역량 개발 차원에서도 이제는'Work Hard'에서 ‘Think Hard’로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다. (P.304)
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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