독서후기 [몰입의 기적으로 인생을 바꾸자! 행복한 삐삐]

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입 확장판

2. 저자 및 출판사:황농문/RNK

3. 읽은 날짜:2025.2/17~2/23

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.#의도적인몰입#속도론#경험#선택과집중

인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.

몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째,목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째,결과의 피드백이 빨라야 한다.

‘생각에 잠기기’가 몰입의 본질이다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]#명확한목표#명상적사고#슬로싱킹#포커싱포인트

슬로싱킹은 천천히 생각하기다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다.

온 몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 남은 인생을 보다 성공적이고 의미있는 삶으로 이끈다.

생각하다가 잡념이 떠오르게 되는데 빠르게 알아차려야 다시 그문제로 돌아가기 위하여 포스트잇에 관련 중요한 단어를 적고 여기저기 눈에 띄는 곳에 붙여 놓으면 좋습니다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]#목적지향성#전두엽#신경가소성

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다.

위기 상황에 쉽게 몰임하는 것은 위기감 때문이고 오락이나 취미 활동에 쉽게 몰입하는 것은 즐거움 때문이다.

긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 지향하는 기본 메커니즘이다.

몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다.

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]#Think hard

몰입으로 이어지는 Think hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다.

보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 위해서 산다. 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

약한 몰입 1단계-슬로싱킹 터득하기/ 2단계-10분에서 10시간까지 도전하기/ 3단계-10시간 이상 도전하기

강한 몰입 1단계-하루 이상 연속해서 생각하기/ 일주일 이상 연속해서 생각하기/ 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

처음에는 흥미진진하게 읽어나가다가 끝까지 집중해서 다 읽지는 못했다. 뒷부분은 왠지 집중이 잘 안되었다. 

몰입에 대해 단순하게 이해하고 알고는 있었지만 이렇게 구체적으로 활용하는 방법이 생소하게 느껴져서일까?

나와는 거리가 멀다 또는 적용하기가 힘들어 보여서 인것 같다. 

투자자의 삶에서 어떻게 활용할 수 있을까 고민하게 만드는 책이다.

한번 더 읽어보면 좀더 많은 부분을 이해하고 적용할 수 있는 부분을 찾을 수 있을것 같다.

아주 사소하고 작은것 부터 실천해 봐야겠다. 

나에게 동기부여가 되어주는 계기가 되었던 책이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 매일 아침 슬로싱킹 (명상의 시간 갖기)-오전에 일어나자마자 3분 명상(점점 시간 늘리기)

2. 포스트잇에 명확한 목표를 적고 여기저기 눈에 띄는 곳에 붙여 놓기.

3. 매일 규칙적인 운동하기(주5일 진행중)

4. 12이전에는 꼭 잠자기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p273

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

-중략

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐햐면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.  

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