[열중반 3주차 몰입 선한청지기 독서후기 ]

25.02.24

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 /알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.25

4. 총점 (10점 만점): / 8점

너무 두꺼웠다. 사례가 많은것이 오히려 읽기 힘들게 만들었다.

모태 문과생인 나에게 연구나 수학, 과학에 대한 부분이 나와서 힘들었다.

Work Hard 에서 Think Hard의 패러다음으로
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 아니 1000배 까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다.

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들
1. 문제를 설정하라.

2. 몰입할 수 있는 환경의 확보

3. 불필요한 외부 정보의 차단

4. 혼자만의 공간 선정

5. 규칙적이고 땀 흘리는 운동

6. 단백질위주의 식단

몰입은 뇌도 춤추게한다. = 몰입은 행복과 관계가 있다.

몰입이 지속되면 그 대상을 생각만해도 쾌감이 증가한다.

규칙적 운동과 몰입의 병행은 몇 주 몇 달간의 쾌감을 가져온다.

몰입은 의욕이 샘솟고 자신감이 생기며 낙천적으로 변한다.

감각이 섬세해지고 하루가 감격적이다

아주 조그마한 진전에도 큰 희열을 느끼고 감동한다.

네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

우리의 뇌는 목표를 설정하고 그 목표를 이루기위해 몰입을 하고 성취감을 얻는것으로 행복을 느끼도록 설계되어있다. 우리가 원하는 행복을위해서는 삶에 몰입을 채워 넣어야 한다는 것을 알게 되었다. 사실 이 책에서 몰입을 하는 것의 목표가 내가 원하는 일을 잘 해나가는 것이라고 생각했다. 하지만 마지막에 저자가 강조한 행복하기위해 몰입해야한다는 것을 보고 만약 이 이야기가 초반에 있었다면 더 잘 익히지 않았을까라는 생각을 하게되었다. (책 초반에 나왔을지도…)
‘절실한 목표 설정이 의미를 만든다’ 이 부분을 읽으며 <원씽>에서와 마찬가지로 나의 목표가 무엇인지를 알고 그것을위해 해나가야 한다는 것이 일맥 상통했다.
나의 목표 그 ‘원씽’을 위해 ‘몰입’하고 그것을 끝까지 ‘그릿’하라!!!

이것이 이번 열중반의 시스템이 아닐까 라는 생각을했다.

3. 나는 Work Hard 하는 사람이다. 책에서는 Think Hard 의 패러다임을 가져야 한다고 한다. 나는 열심히 하는 사람이라는 것을 다시 느꼈다. 그것이 장점이라고 생각을 했는데 … 과연 나는 생각을 그리고 몰입을 얼마나 했을까 라는 질문을 던졌다.

<몰입 8계명>

명확한 목표를 세운다.
장학 재단을 설립한다. 환경이 어려운 학생들에게 학비와 기도로 지원한다.
사전 지식을 공부한다.
월부 강의를 최선을 다해 수강한다.
시험기간인 4월, 6월에는 월부 독서모임과 임장 함께 할 동료를 찾는다.
몰입 시간을 확보한다.
매일 목실감을 쓰며 투자, 독서 등의 시간을 체크한다.
오전 11시 전까지는 이것을 하는데 사용한다.
몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
잠은 꼭 자야한다.
나의 최적의 수면 시간인 7시간~8시간 을 지킨다.
잠이 부족한 경우 낮잠을 1시간 정도 보충한다.
자기 전 유튜브 등을 보느라 늦게 자는 습관이 들지 않게한다.
선잠을 활용한다.
규칙적인 운동은 필수다
3월부터 시작하는 운동과 매일 스쿼트 40개 한다.
답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.

해야할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 419p

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