STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판(인생을 바꾸는 자기혁명)
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2025.2.24.
4. 총점 (10점 만점): / 9점
너무 좋은 내용이나, 적용하는데 어려움이 있을 것 같다. 어떻게 적용해나갈 수 있을까?
STEP2. 책에서 본 것
- 천천히 깊이, 오랫동안 하는 생각하기를 통해 몰입할 수 있고, 의식적인 몰입을 통해 어려운 문제를 해결할 수 있다.
- 몰입은 그 과정에서 행복을 느끼게 해준다
- 몰입하기 위해서는 명확한 목표를 설정해야 하고, 구체적인 계획을 착실히 수행해나가야 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 누구나 몰입을 통해 천재의 뇌와 같은 상태로 확장할 수 있고, 나의 능력을 극대화 시킬 수 있다.
- 의식적인 몰입을 위해서는 분명하고 명확한 목표 설정이 있어야 한다.
- 천천히 그리고 깊이, 오랫동안 생각하는 시간이 뭔가 제대로 흘러가고 있지 않다고 느끼는 시점에, 꼭 필요하다
STEP4. 책에서 적용할 점
상황상 깊은 몰입을 시도할 만한 시간적인 여유는 쉽지 않겠지만, 얕은 몰입이라도 적용하는 연습을 해서 직장업무와
투자 업무에 시도해 보자. 1초 원칙을 활용하기 : 몰입을 통해 문제해결되는 경험이 생긴다면 정말 신기할 것 같다!
시간을 내서 천천히, 깊이, 오랫동안 한가지 질문에 대해 생각해보기 :
- 앞으로 내 삶의 방향성을 어떻게 설정해야 할까
- 충분한 수면 취하기 : 수면시간을 확보하고, 시간의 질을 늘려보자
- 규칙적인 운동하기 : 지금 요가를 하고 있지만, 땀이 날 정도의 격렬한 운동도 필요할 것 같다. 지하철역에서 퇴근길에 집까지 뛰어오기
- 우리 아이들에게 단순히 주입식 교육이 아니라, 이해하고 생각하는 교육을 어떻게 시킬 수 있을지 고민해보기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.176) 나의 삶의 행로의 확률은이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다
(p.354)자신이 가용할 수 있는모든에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다.
(p.421) 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다.
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