고도다의 '몰입' 독후감

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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입  
2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스  
3. 읽은 날짜: 2025.03.04  
4. 총점 (10점 만점): 9점/10점  

STEP2. 책에서 본 것

[몰입의 정의와 장점]  

몰입은 특정 활동에 완전히 빠져들어 모든 정신을 집중하는 심리적 상태를 말한다. 이 상태에서는 시간 감각을 잃고, 외부 방해 요소를 차단하며, 현재 활동에만 몰두할 수 있다. 몰입은 두뇌 활용을 극대화하고 사고력을 비약적으로 발전시키며, 복잡한 문제도 효과적으로 해결할 수 있게 돕는다.

[몰입의 조건과 준비]  

몰입을 경험하기 위해서는 명확한 목표 설정, 도전과 기술 간의 균형, 즉각적인 피드백이 필요하다. 또한, 외부 방해 요소를 제거하고 혼자만의 공간에서 집중할 수 있는 환경을 조성해야 한다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관도 몰입 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

[몰입의 단계와 실천법]  

몰입은 단계적으로 발전한다. 처음에는 20분씩 생각하는 연습으로 시작해 점차 시간을 늘려가며 하루 종일 생각할 수 있는 상태에 도달한다. 이 과정에서 천천히 생각하는 습관(슬로우 싱킹)을 들이고, 아이디어가 떠오르면 즉시 메모하는 것이 중요하다.
 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 나는 평소에 여러 가지 일을 동시에 처리하려다 보니 깊이 있는 사고를 하지 못했던 것 같다. 이 책을 통해 하나의 문제에 온전히 집중하는 몰입의 중요성을 깨달았다.

2. 몰입 상태를 유지하려면 단순히 집중력만 필요한 것이 아니라 명확한 목표와 적절한 난이도가 중요하다는 점이 인상적이었다.

3. 몰입은 단순히 일이나 공부뿐만 아니라 삶 전반에서 적용할 수 있는 강력한 도구라는 것을 알게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 매일 업무를 시작하기 전에 오늘 해결해야 할 가장 중요한 문제를 하나 설정하고, 이를 중심으로 하루를 계획하기.

2. 업무 시간 중 외부 방해 요소(예: 휴대폰 알림)를 차단하고, 집중력을 높일 수 있는 환경 조성하기.

3. 매일 20분씩 특정 문제에 대해 깊이 생각하며 이를 기록하는 연습을 한 달간 실천해 보기.

4. 규칙적인 운동과 건강한 식사를 통해 신체 컨디션을 유지하며 몰입 상태를 지속적으로 경험할 수 있도록 관리하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 112) "문제를 해결하고자 하는 생각은 곧 힘이다. 그 힘은 몰입 상태에서 극대화되며, 우리의 잠재력을 최대치로 끌어올린다."

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