STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 레버리지
2. 저자 및 출판사: 롭무어, 다산북스
3. 읽은 날짜: 2023.12.02
4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. 자기 방식의 삶]
#비전 #실행전략 #지속적인 점검 #가치
가치는 삶에서 가장 중요하다. 나의 가치는 오직 나의 것이고 나와 완전히 동일한 가치를 가진 사람은 없다. 나를 아는 것이 가치를 세우기 위한 첫번째 단계이다. 가치 목록을 작성하고 끊임없이 상기시켜야 한다. ‘잠자리에 들기 직전’과 ‘잠에서 깨어난 직후’에 가치 목록을 읽어라. 뇌가 무의식적으로, 직관적으로 기억하고 내가 하는 일과 하지 않는 일 속에서 가치를 반영하기 시작할 것이다. 몰입은 내가 생각하는 가치와 일치 되었을때 나온다. 내 삶에서 가장 중요한 것을 우선순위로 삼아라.
[2장. 주체적 삶을 위한 감정조절]
#가치있는 일 #집중 #당면하라 #거부 #에너지관리 #감정과 동일시 금지
당면한 일에 집중하라. 이메일, SNS 등을 확인하고 싶을 때 마다 자기 자신과 대화하고 당면한 일에 집중하라. 뇌를 다시 집중시키는데 에너지가 꽤 많이 들어간다. 힘들고 하기 싫은 일은 미루지 말고 빨리 해치워 버려라. 그럼 편안하다. (알면서도 종종 미루게 된다.) 하루 중 가장 집중할 수 있는 시간과 아닌 시간을 파악하고 관리하면 효과적으로 가치있는 일에 집중할 수 있다. 가슴을 뛰게하는 일, 목표, 최고의 가치와 우선순위를 상기하라. 좌절감이 왔을때, 감정과 나를 동일시키지 않고 내 감정에 귀를 기울인다. 그리고 아무리 작은 긍정적인 감정이라도 소중히 여기고 나를 칭찬해 준다. 모든 작은 승리가 큰 승리를 이끌어낸다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 타이탄의 도구들, 원씽과 이어지는 부분이 많다고 느꼈다. 요즘 집중력이 흐트러졌었는데 쉽게 유혹에 빠질 때 집중하는 방법(나와 대화하고 당면한 일에 집중)을 써보려고 한다.,
2. 앞으로 2주간 하루 에너지와 생산성 일지기록을 써보려고 한다. 이건 시간 가계부와 같다고 생각하는데.. 그동안 하지 않았던 목실감, 시계부를 다시 쓰려고 한다. 그리고 나의 에너지 패턴을 파악하고 생산성을 관리하려고 한다. 점검의 중요성에 대해서 다시금 깨닫게 되었다.
3. 내 삶에서 가장 중요한 것(가치)이 무엇인지? 선택과 집중, 그리고 내가 가장 중요하게 생각하는 일을 실행하기 위한 효율적인 방법이 중요하다. 내가 하고 있는 일이 가치와 맞지 않을 때 부정적인 감정이 찾아오게 된다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 가치 목록 작성하기
2. 자기 전, 아침에 일어난 후 가치 목록 읽기
3. 목실감, 시계부 작성하기 – 하루 에너지 패턴과 생선성 일지(투자)
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 49) 우리가 얻을 수 있는 성과와 돈은, 우리가 하고 있는 일이 아니라 하지 않고 있는 일의 양과 같다.
(P. 59) 또한 가치는 공백으로부터 나오는 경우가 많다.
(P. 128) 어떤 일을 완전히 끝낼 때까지 다음일로 이동하지 마라. 이것을 일종의 훈련이라고 생각하라. 중요한 과제를 완료했을 때 느낄 성취감을 상상하라.
(P. 157) 뛰어난 사람들이나 부자들과 함께 있는 것이 불편할 수도 있다. 하지만 그러한 관계에서 가장 큰 이익을 얻는 것은 그 모임에서 가장 가난한 사람이라는 것을 인정해야한다.
(P. 160) 당신의 배우자와 자녀들에게 ‘너의 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인가?’ 라고 반복해서 물어보라. 서로 사랑하고, 도와주고, 지지하고, 함께 사는 방법에 대한 청사진을 얻게 될 것이며, 당신이 무언가를 원할 때 가족의 지지를 받는 방법을 알게 될 것이다. 사랑하는 사람들의 가치가 무엇인지 알아야 욕구와 비전을 모두 충족시키는 삶을 영위할 수 있다.
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