책제목
미라클 모닝
저자
할엘로드
읽은 일자
25년 3월초
주요내용
Ch.1 아침을 잃어버린 사람들
p24. 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.
=> 나는 매일이 1초1초 바쁘고 지옥이다. 늦게 자고 늦게 일어나고 뒤척이고의 반복…
Ch.2 기적은 절망으로부터 온다
p36. 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.
p36. 나는 10등급의 성공을 원했지만 나의 자기계발의 등급은 2정도, 더 괜찮은 날은 아마도 3이나 4정도였다.
p37. 우리 외부 세계는 언제나 우리 내부 세계를 반영한다. 우리의 성공 등급은 언제나 우리의 자기계발 등급과 일치할 것이다.
우리가 원하는 삶을 창조할 수 있는 사람이 되기 위해 자기계발에 매일 시간을 투자하지 않는다면 성공을 손에 쥐긴 어렵다.
=> 나의 10등급의 성공을 위한 도약으로 월부라는 환경을 4년전에 택했던 것 같다. 웬만한 모든것의 발전을 이루도록 도와주는 곳이다.
Ch.3 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
<평범함을 넘어 5퍼센트의 삶에 진입하기 위한 법칙>
1) 현실을 인식하고 인정하라
p67. 놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라.
스스로를 단련하라.
p71. 당신을 믿고 존경하며, 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야한다. 그런 사람은 우연히 당신 앞에 나타나지 않는다.
영향력 집단을 강화하는 사람을 적극적으로 찾아야 한다.
2) 오늘을 마지노선으로 그어라.
p73. 지금까지 한 번도 성취하지 못했던 성공을 거두기 위해서 지금까지 한 번도 해보지 않았던 노력을 기꺼이 할 준비가 되어 있어야 한다.
=> 월부에 그 모든것들이 다 있다. 아무리 힘들어도 이 환경에 어떻게든 있으려고 하는 동료들의 이유일 것이다.
Ch.4 아침을 변화시키는 첫 번째 질문
p83. 나는 내 인생의 모든 순간을 책임지는 것은 나여야 한다고 믿는다. 아침을 활기차게 만드는 것도 마찬가지다.
수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다.
=> 솔직히 수면시간이 중요한것 같다. 4시간을 2년간 자다가 6시간이상씩 자는 요즘 건강해짐을 느낀다. 마인드도 좋아졌다.
Ch.5 아침잠을 깨우는 사소한 변화들
p90. 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는 데 큰 도움이 될 것이다.
p90. 알람시계는 손이 닿지 않는, 침실에서 먼 곳으로 옮기도록 하자.
p90. 알람을 끄고 곧장 세면대 앞으로 가서 이를 닦고, 차가운 물에 손가락이라도 담근다면 기상의욕등급이 두 단계 상승할 것이다.
상쾌한 민트향은 덤이다.
p91. 아침에 눈뜨자마자 수분을 보충하는 게 무척 중요하다.
p91. 아침에 하는 운동은 저녁이나 밤에 하는 운동보다 손쉽게 정신적, 육체적, 감정적 상태를 절정으로 끌어올릴 수 있다.
=> 나는 아침에 일어나자마자 샤워를 한다.
Ch.6 인생을 구원하는 작은 습관
p99. 삶을 구성하는 모든 부분을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명히 바뀔 것이다.
=>하루 하루 발전하는삶
Ch.7 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
p105. 침묵의 시간을 실천할 때 핵심은, 무조건 침대에서 나와야 한다는 것이다.
Ch.8 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
<확신의 말을 만드는 법>
1단계 : 목적의 시각화
2단계 : 질문 찾기
3단계 : 존재의 정의
4단계 : 작은 시작
5단계 : 영감을 주는 명언
Ch.9 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
p131. 원하는 바를 매일 생생하게 그려보라. 그 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 더 높아진다.
Ch.10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
p135. 아침 운동은 정신을 맑게 하고 몸을 깨우며 고도의 에너지를 유지하는 힘이 된다.
Ch.11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
p143. 내가 다시 읽고 싶은 부분이라면 어디에든 밑줄을 긋고 동그라미를 치며, 그 특정 부분에 왜 밑줄을 쳤는지 기억하기 위해 여백에 메모도 한다. 책에 이렇게 표시를 해두면, 나중에 책을 다시 처음부터 끝까지 읽지 않고도 책의 모든 핵심적인 교훈, 아이디어, 혜택들을 언제든지 다시 파악할 수 있다.
p145. 어떤 것에 통달한 사람이 드문 것은 반복이 지루하고 싫증나는 일이기 때문이다.
=> 여러가지 책을 다독하는것도 좋지만, 좋은책을 여러번 읽는 방식도 좋다.
Ch.12 생각을 손으로 정리하는 시간
p152. 성취도가 높은 사람은 끊임없이 자신이 이룬 성취를 무시하고 축소하며 스스로를 몰아세운다. 그들은 절대 만족하지 않는다.
아이러니하게도 차이를 없애고자 하는 욕망이 성취의 동력으로 작용한다.
그와 동시에 성취도가 높은 사람들은 자신이 가진 것에 감사하고, 본인의 성취를 인식하고 현재 위치에서 평화를 느낀다.
그들은 안정된 삶을 누리며 10등급의 성공을 성취하는 데 집중한다. 서로 상충되는 생각이 공존하는 것이다.
이렇게 상반된 생각이 서로 균형을 유지함으로써 결핍감에 빠지는 것을 방지하고 동시에 차이를 뛰어넘기 위한 동기와 노력을 강화한다.
=>이런면에서는 충족돼있는것 같으나… 만족스럽지않다. 내 성취를 무시하지말자.
Ch.13 나만의 아침으로 최적화하라
p166. 미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.
p167. 인간은 다양함을 필요로 한다. 일이 지루하게 느껴질 때마다 첫번째 멘토가 해준 말을 기억한다. "그게 지루해지는 게 누구 탓일까? 그걸 다시 재미나게 만드는 건 누구의 책임일까?"
=> 요샌 가장 하기싫은일이 없다. 그만큼 성장이 없는것일까? 독서…?
Ch.14 오래된 습관을 이기는 법
p178. 습관 강화에 필수적인 시간을 투자하기 전에 며칠을 쉬어버리면 다시 그 습관을 유지하기 어렵다. 21~30일차가 그 습관을 진정으로 즐기기 시작하는 시기이며 앞으로도 계속해나갈 수 있도록 만들어주는 시간이다.
Ch.15 내 인생을 바꾼 30일의 기록
p186. 앞으로 계속 나아가는 것, 우리가 한 발을 다른 발 앞으로 내딛는 것을 멈추지만 않는다면, 우리가 계속 앞으로 나아가기만 한다면, 결국에는 목적지에 닿을 것이었다.
<기억하고 싶은 문장>
p197. 내가 가진 것에서 최선을 만들어내는 데 100퍼센트 집중했다.
내가 가진 모든 것들에 대해 진심으로 감사하고, 내가 갖지 못한 것들은 깨끗이 인정하고, 내가 원하는 모든 것을 이루어내는 것에 대한
내 책임이 온전히 내게 있음을 받아들이기로 했다.
p201. 우리가 처한 난관들로부터 무엇을 배울 수 있고, 다른 사람들의 삶에 가치를 더하기 위해 그것을 어떻게 활용해야 할지에 집중한다면, 어떤 역경도 우리에게 유리하게 바꿀 수 있다.
p205. 다른 사람들이 극복하거나 성취한 것들은, 우리의 과거나 현재의 상황이 어떻든 간에, 우리 역시 정말 그 어떤 것이라 할지라도 가능하다는 아주 당연한 증거라는 사실을 받아들여야 한다.
p209. 당신이 지금 어디에 있느냐는 당신이 과거에 어디에 있었느냐의 결과이지만, 앞으로 당신이 가게 될 곳은 당신이 어떤 사람이 되길 선택하느냐에 달려 있다.
p210. 삶이란, 당신이 다른 자리에 있길 바라거나, 당신이 아닌 다른 존재가 되길 바라는 것이 아니다. 삶은 당신이 있는 자리를 즐기고, 당신의 있는 그대로를 사랑하고, 그 두 가지를 끊임없이 발전시켜나가는 것이다.
저녁에 죽는 시간을 버리고 아침으로 전환만 하는것으로도 수없는 자기개발을 할 시간을 확보할 수 있고, 효율과 능률도 올라간다.
단 한번도 성공하지 못하고 실패했지만, 이젠 성공할 수 있는 환경과 상황에 있다.
해보자!!!
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