열반스쿨 중급반 웰씽킹 독서 후기 [열반스쿨 중급반 33기 88조 진엘리]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 웰씽킹

2. 저자 및 출판사: 켈리 최

3. 읽은 날짜: 2023.12.08

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter2. 부를 창조하는 7가지 생각의 뿌리]

#선언하기

아무리 확고한 결단도 머릿속에만 있다면 없는 것이나 다름없다. 결단을 내린 후 실패하지 않기위해서는 필수적으로 선언을 해야한다. 선언은 탈선하지 않고 목적지에 다다를 수 있도록 해주고,선언을 하면 예상했던 것보다 훨씬 수월하게 목표를 달성할 수 있다.

> 목표를 선언 하지 않은 사람과 선언한 사람 중 선언한 사람의 달성률이 더 높다. 실패가 두려워 선언하지 않는다면 실패하지는 않지만 성장하지도 않는다. 인간은 성장할 때 행복감을 느낀다. 성장이 없는 삶은 지루하고 재미가 느껴지지도 않는다.

#확신하기

'나는 한번 한다면 하는 사람'이라고 소리 내어 외쳐라.내가 나를 믿지 못하면 모든게 허상이다. 강한 확신은 곧은 신념과 믿음에서 나온다.신념이 확신으로 강화되지 않는 이유는 잠재의식과 내가 원하는 것이 다르기 때문이다.

> 처음부터 바꾸기 어려운것과 씨름하지 말고, 삶에 방해가 되는 작은 습관을 고쳐 성공의 달콤함을 맛보고 할 수 있다는 기운의 충만함을 느끼는 것이 중요하다. 작은 습관을 고치면서 성공의 여운을 느끼는 걸 반복하다보면 강한 신념이 잠재의식에 자리하게 되고, 그 순간 내가 정한 목표를 이룰 수 있도록 확신하며 강하게 밀어붙여야 한다. 내 자신을 믿고 확신해야 목표에 도달할 수 있다.

[Chapter2. 웰씽킹의 정수는 시각화다]

#시각화

꿈을 현실로 만드는 데에는 10%의 의식과 90%의 무의식이 작용한다. 중요한 점은 의식보다 무의식이 삶에 더 지대한 영향을 끼친다는 사실이다. 무의식의 엄청난 힘을 잘 사용한다면 목표를 이루고 성공할 수 있다. 10%의식으로 내가 통제할 수 있는 일들을 시도하고, 나머지 90%의 무의식은 일할때나 잠잘때나 어느 순간에도 내 꿈을 위해 자동으로 일하도록 설정 해야 한다.

> 잠들기 직전의 10분, 아침에 눈뜰때의 10분이 무의식의 시간이다.이때 내가 이루고 싶은 것을 100번정도 반복해서 말하는 것을 100일 이상 반복하여 무의식을 훈련시키면 꿈이 곧 믿음이 되고, 믿음은 곧 신념이 된다. 시각화는 내가 원하는 삶을 상상하며 잠재의식 속에 이미지를 심는것으로, 나의 삶에 새로운 에너지와 기운을 집중시켜 마침내 자유를 얻는 일이고, 미래에 대한 청사진을 마음껏 상상하며 온 우주의 기운을 수용하는 일이다.

<시각화 과정>

-채우기: 갖고 싶거나, 되고 싶거나, 하고 싶은 것을 선명하게 상상해 무의식 속에 입력하는 것

-비우기: 삶에 방해가 되는 과거의 기억과 감정을 모두 버리는 것

STEP3. 책에서 깨달은 점

1.고민, 의심하지 말고 나는 무엇이든 할 수 있는 사람임을 믿고>결단하고>행동하기

고민만 하다가 막상 행동하지 못한 것에 대한 후회는 나에게 가장 큰 상실감을 준다. 할 수 있다고 믿으면 할 수 있게 된다. 내가 할 수 있을지 고민하는 시간에 그냥 나를 믿고 행동하는 것이 더 중요하다.

2.진정한 행복에 대한 깨달음

항상 힘들고 슬럼프가 왔었던 시기를 돌아보면, 매일 똑같은 일상을 살고 더 이상 발전이 없을 때였다. 그때는 막상 왜 슬럼프가 왔는지, 왜 이렇게 힘든지 몰랐었는데 책을 읽으며 알게 되었다. 나도 무언가를 성취하고 무언가를 이뤄냈을 때 가장 행복함을 느끼기 때문에, 정체되어 있거나 더 이상의 발전이 없을 때 미래에 대한 불안감이 커져서 힘들었던 것이다. 진정한 행복은 어제보다 더 나은 내가 되도록 매일을 열심히 살아가는 것. 포인트는 단순히 매일 하는 것만 열심히 하는게 아니라 열심히 하는 것을 넘어서는 "성장"에 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.나만의 아침 긍정 확언 리스트를 만들고, 하루의 시작 전에 긍정 확언으로 시작하기

-부자들은 자신의 목표를 실현하기 위한 도구로 확언을 활용한다.

-포인트는 확언 문장대로 이루어진다는 믿음을 가지고 상상하면서 온몸으로 느끼는것(시각화)

2.마음이 불안할때는 긴장 시각화 하기

-불안할 때는 눈을 감고 내가 원하는 대로 인생이 흘러가는 모습을 상상하고 불안한 감정 떨치기